Dijeljenje znanja, komunikacija i podrška za osobe s hepatitisom

Ograničenje fizičkih opterećenja na C

• Idi na stranicu:

tjelesna aktivnost: što se može i ne može biti učinjeno s hepatitisom C?

Vaša poruka Gorgona »22. veljače 2012. 10:40

Re: vježba: što se može i ne može biti učinjeno s hepatitisom

Vaša poruka vrednayakoshka »22. veljače 2012. 10:42

Re: vježba: što se može i ne može biti učinjeno s hepatitisom

Vaša poruka Gudvin »22. veljače 2012. 10:54

Re: vježba: što se može i ne može biti učinjeno s hepatitisom

Vaša poruka vrednayakoshka »22. veljače 2012. 10:55

Re: vježba: što se može i ne može biti učinjeno s hepatitisom

Vaša poruka Gudvin »22. veljače 2012. 11:02

Re: vježba: što se može i ne može biti učinjeno s hepatitisom

Vaša poruka kawaii »22. veljače 2012 11:06

Mogu li se igrati sportom s hepatitisom?

Ostavite komentar 5,963

U mnogim ljudima dolazi do infekcije virusom hepatitisa. Mogu li se igrati s hepatitisom C? Kada je stanje zaražene povoljne, dopuštene su fizičke aktivnosti. Ali s takvim vježbama pacijent treba vrlo pažljivo slušati njegovu unutarnju državu. Sport u hepatitisu kontraindiciran je u akutnom stadiju bolesti, a kada je zaraženo oslabljeno. Prije bilo kakve obuke pacijentu s hepatitisom, stručnjaci preporučuju posjet liječniku na pregled, kako ne bi pogoršali bolest.

Mogu li se uključiti u sport: opće preporuke

Svaka osoba nosi drugu vrstu virusa hepatitisa. Kao rezultat toga, ne postoji jedan odgovor na pitanje: "Je li moguće igrati sportove s hepatitisom?". Prije svega, zaražena osoba treba posjetiti liječnika i podvrgnuti potpunom pregledu. Uz sve pozitivne učinke sporta, kod bolesnika s hepatitisom tjelesno naprezanje može pogoršati tijek bolesti. Stoga se isključuju vježbe s teškim opterećenjima kod osoba koje pate od hepatitisa. Međutim, s dobrim zdravljem, pacijent može lako vježbati ili pješice pješice na svježem zraku. Također, hepatitis i trčanje na svježem zraku imaju blagotvoran učinak na tijelo inficiranih. No, vrijedno je zapamtiti da bi vožnja trebala biti bez nasilnog utjecaja.

Glavne preporuke za pacijenta s hepatitisom tijekom sporta uključuju:

• pretpostavka tjelesne aktivnosti tek nakon prolaska akutne faze bolesti;
• odabir fizičkih aktivnosti uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike pacijenta (stadij bolesti, stanja i fizička priprema pacijenta);
• trening treba biti pažljivo i s posebnom pažnjom na unutarnju državu.

Povratak na sadržaj

Korisni sportovi

Smanjenje fizičke aktivnosti usporava metabolizam i negativno utječe na imunološki sustav. Sportski aktivnosti u umjerenosti imaju blagotvoran učinak na različite sustave pacijentovog tijela, i to:

• aktivira imunosne sile koje pomažu u borbi protiv bolesti;
• poboljšava cirkulaciju krvi u trbušnom području;
• ima normalizacijski učinak na probavni sustav;
• uravnotežuje funkcionalnost motora u bilijarnom traktu i njegovim putevima;
• stimulira protok krvi u jetru.

Pacijentu preporučujemo da se uključe u grupne sportske aktivnosti, što pomaže u izbjegavanju izolacije i depresije. Interakcija s ljudima tijekom treninga pomaže bolesniku da se povuče iz dijagnoze i sudjeluje u aktivnoj društvenoj interakciji. Među sportovima za ljude s hepatitisom preporučujemo:

• atletsko hodanje;
• trčanje;
• planinarenje na skijama;
• radeći sportove u vodi;
• timski sportovi;
• ples.

Povratak na sadržaj

Mjere opreza fizičkom naporu kod osoba s hepatitisom

Mjere predostrožnosti u sportu za ljude zaražene hepatitisom uključuju:

• uporaba osobne sportske opreme;
• bojanje ogrebotina ili otvorenih ozljeda kože;
• zabranu izobrazbe pod suncem zbog štetnih posljedica ultraljubičastog zračenja na jetri;
• Isključenje intenzivnih sportova u akutnim razdobljima bolesti.

Sukladnost s ovim pravilima će štititi okolinu bolesnika od mogućih infekcija virusom i prekomjernog preopterećenja. Sportske vježbe igraju važnu ulogu u složenoj terapiji patologije, ali povoljan rezultat se postiže zajedno s odgovarajućim liječenjem. Bolesnik treba pridržavati prehrambene prehrane, koji ima štedljiv učinak na jetru i eliminira potrošnju štetnih tvari (alkohol, lijekovi, nikotin i drugi).

Hepatitis C i sport su kompatibilni. Umjerena tjelesna aktivnost je korisna za cijelo tijelo, uključujući i jetru. Za zaražene osobe tijekom treninga važno je da ne silovite svoje tijelo, pažljivo zabilježite sva osjetila i promjene u njemu. Preporuča se posjetiti liječnika prije fizičkog napora, koji može odabrati posebne vježbe uzimajući u obzir stanje zdravlja pacijenta i stupanj njegove bolesti. Vrijedno je znati da zanemarivanje pravila za sportsko opterećenje obiluje pogoršanjem bolesti koja negativno utječe na cijeli život osobe.

Sport za hepatitis C i B - kako je vježba kompatibilna s tom bolesti

Hepatitis C je ozbiljna virusna bolest koja utječe na jetru i dovodi do suzbijanja svih njegovih funkcija. Upalni procesi koji se javljaju u heparativnoj parenhima mogu znatno ograničiti pacijenta u njihovu dnevnu aktivnost. Na primjer, uz pogoršanje bolesti može doći do sindroma boli, probavnog poremećaja i razvoja dispeptičkih poremećaja. S obzirom na sve to, mnogi pacijenti koji vode aktivan način života pitaju: "Mogu li se igrati s hepatitisom C?".

Na ovo pitanje ne može se odgovoriti jednostrano. Liječenje hepatitisa je složen zadatak koji zahtijeva i uzimanje lijekova i modificiranje načina života pacijenta.

Tjelesna aktivnost treba biti ograničena i povezana s interferonoterapijom i posebnom prehranom.

Razlozi za vježbanje

Da biste dobili bolest od hepatitisa i da se uključite u sport, potpuno su kompatibilne stvari. Fizička kultura je osnova zdravog načina života, omogućujući ljudima da uvijek budu u dobrom stanju. Zatim će se navesti blagotvorni učinci sporta na organe i sustave ljudskog tijela:

• Upalni procesi u jetri nepovoljno utječu na cijepanje lipida. Kao rezultat toga, raspodjela molekula masti počinje na tijelu, što pridonosi razvoju pretilosti. Kako bi se to izbjeglo, preporuča se izvršiti fizički napor, koji će stimulirati parenhima jetre na rad i stvoriti nedostatak glikogena u tkivima.
• Prema mnogim liječnicima, slaba mobilnost može negativno utjecati na sve sustave i funkcije tijela. U kliničkim je ispitivanjima zabilježeno da hipodinamija pridonosi smanjenju otpornosti na bakteriološke agense okoliša. Redovita tjelovježba pomaže imunitetu. To se posebno odnosi na aerobnu tjelovježbu, koja vam omogućuje zasićenje krvi potrebnom razinom kisika.
• Moguće fizičke vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi i protok korisnih bioloških tvari u sve organe i tkiva. Ulazak kisikovane krvi u parenhima jetre osigurava normalizaciju proizvodnje žuči i poboljšava rad probavnog trakta. Treba imati na umu da pretjerano povećani protok krvi može uzrokovati preopterećenje jetre i uzrokovati pogoršanje hepatitisa.
• Ako ozbiljno vježbate, možete vidjeti kako se psiho-emocionalna pozadina poboljšava tijekom vremena. Lijekovi uzeti s hepatitisom C i B, pridonose nastanku depresivnog raspoloženja. Redovita tjelovježba smanjuje ozbiljnost ovog nuspojava.
• Mnogi pacijenti koji su naučili o dijagnozi postaju depresivni i osjećaju se isključeni iz društva. Klase u fitness klubu omogućuju vam da pobjegnete od tih misli, kao i da pronađete nove prijatelje i ne osjećate se udaljene od zajednice.

Svi stručnjaci za hepatologiju preporučuju da se njihovi pacijenti bave samo umjerenim opterećenjima, izbjegavajući pretjeranu tjelesnu aktivnost. Profesionalni sportovi neprihvatljivi su za ovu kategoriju pacijenata. Povećana napetost mišića dovodi do aktivacije patološkog procesa, a također može pridonijeti razvoju krvarenja u heparativnoj parenhima.

Zanimljiva činjenica. Prema statističkom istraživanju WHO-a, oko 3% svjetske populacije pati od hepatitisa C.

Lijekovi lijekova koji uzimaju pacijenti s hepatitisom sami po sebi imaju štetno djelovanje na većinu organa i tjelesnih sustava. Slijedom toga, potrebno je osposobljavanje na takav način da teret ima lagan i ugodan karakter. Preporučljivo je izvoditi vježbe na svježem zraku, što će omogućiti stimuliranje imuniteta u većoj mjeri.

Učinak vježbanja na funkciju jetre

Kao što je poznato, s hepatitisom C i B postoji kršenje cijepanja masti. To je osobito istinito kada je uključen u upalni proces žučnog mjehura. Kako bi se spriječile takve komplikacije, potrebno je stimulirati probavnu funkciju jetre i istovremeno ne pogoršati tijek postojeće bolesti.

Jetra ima mnogo problema, ali jedna od njih je pod izravnim utjecajem stalnih promjena. Ako su druge funkcije, kao što su detoksikacija ili sintezu proteina, u istom stupnju aktivnosti, tada probavaonica hrane izravno ovisi o unosu hrane. Oštar prijelaz iz jedne države u drugu uvijek je faktor stvaranja stresa, kako biste spriječili takve situacije, trebate prilagoditi vašu prehranu. Načelo prehrane s hepatitisom C i B uključuje načelo frakcijskog unosa hrane. Ravnomjerna distribucija dnevnog kalorijskog sadržaja za 6-8 porcija znatno će smanjiti opterećenje upaljene jetre.

Količina krvi koja prolazi kroz parenhima jetre za jedan dan je više ili manje jednaka. Kod ljudi koji pate od hepatitisa, volumen se čak može smanjiti. Da bi se normalizirala funkcija detoksifikacije i pružila fiziološku filtraciju krvi iz nepovoljnih elemenata, potrebno je redovito se pridržavati recepta liječnika i uzimati lijekove.

Ako je sa detoksikacijskom funkcijom jetre sve jasno i da održava svoju aktivnost na odgovarajućoj razini nije velika stvar, onda kako se bavite normalizacijom probave? U zdravih ljudi, jetra fisija masnoća se stalno javlja, a lipolitički maksimum postignut je odmah nakon uzimanja hrane. Jedna od vodećih uloga u ovom problemu je glikogen (biološki polimer, monomer, koji je glukoza). Ta veza je strateška energija rezervi našeg tijela. Kada natašte ili s teškim tjelesnim naporom, ljudsko tijelo počinje aktivno probaviti glikogen i koristiti svoj monomer kao glavni energetski supstrat.

Jetra, zauzvrat, mogu razbiti masno tkivo i sintetizirati taj polimer. Međutim, kod hepatitisa pate sve glavne funkcije jetre, tako da će stvaranje i nakupljanje glikogena biti teški. Jedini izlaz iz ove situacije je taloženje lipida u masnom tkivu. Polazeći od navedenog, može se zaključiti da bez odgovarajuće "motivacije" osoba koja pati od hepatitisa će imati sklonost pretilosti. Kako bi se to spriječilo, potrebno je nježno stimulirati jetru da aktivira vlastite mehanizme oslobađanja masnoća.

Tijekom studije utvrđeno je da za poboljšanje sinteze glikogena potrebno je smanjiti njegov sadržaj u perifernim tkivima, tj. U mišićima. To se može učiniti samo kada se radi fizičke vježbe. Zbog smanjenja mišićnih vlakana, moguće je postići potrebni sadržaj glikogena u tkivima kako bi se "motivirala" jetra na aktivniju lipolizu. Umjerena tjelovježba bi trebala biti sastavni dio anti-heptatitis terapije.

Svaka tjelesna aktivnost ima određene norme. Nitko ne zahtijeva pacijente da postanu profesionalni sportaši. Povećani protok krvi i ubrzanje kataboličkih procesa doprinose opterećenju parenhimije jetre, stoga prekomjerni prenaponski udar također negativno utječe na regenerativne procese.

Treba imati na umu da sport ne samo da pozitivno utječe na stanje mišića i aparata ligamenta kosti, već i na kardiovaskularni sustav. Ti čimbenici zajedno dovode do poboljšanja ukupne dobrobiti bolesnika i povećanja zaštitnih mehanizama.

Ako osoba koja pate od hepatitisa nikada nije bila posebno zaljubljena u sport, onda je potrebno početi lagano i glatko kako ne bi pogoršala tijek postojeće bolesti. Za sport je potrebno pravilno pristupiti bez suvišnog entuzijazma i procjenom individualne pripreme pacijenta. U prvih šest mjeseci ozbiljne obuke apsolutno je kontraindicirano pa morate početi aktivni rad kod kuće.

Prvo morate pogledati oko sebe kako biste analizirali okoliš i razumjeli što će svakodnevne vježbe pomoći u osiguranju jednolikog unosa glikogena u mišićno tkivo. To je glavni cilj obuke s hepatitisom C i B, jer oštar pad rezervi energije može povećati opterećenje na jetri.

Pravilna organizacija procesa obuke

Prvo pravilo koje treba naučiti je da morate jesti prije vježbanja. Ove preporuke ne slijede samo pacijenti s hepatitisom, već i profesionalni sportaši. Ako pacijent pati od sporog metabolizma, vremenski se razmak može protezati do 90 minuta. Obrok ne bi trebao biti previše gusta i težak više od 150 g. Previše bogat doručak neće vam omogućiti vježbanje na potrebnoj razini, već će samo izazvati nelagodu u želucu.

U ovom broju vrijedi spomenuti još jedan aspekt. Kada osoba jede puno hrane, krv teče na probavni trakt. To vam omogućuje da dajete želudac i crijeva odgovarajućom količinom energije potrebne za cijepanje hrane. Kada se radi o sportu, ovaj fiziološki mehanizam ima negativan učinak, pa je tako važno promatrati vremenski interval između jela i aktivnih aktivnosti.

Prvih 4 tjedna bolje je samo hodati na svježem zraku. Ako vremenski uvjeti ne predisponiraju na takav način, možete pokušati hodati na treadmill. Vježbe ove vrste trebaju biti trajne prirode, a ne sila ili brzina. Razni uspon na padinu ili penjanje kategorički nisu prikladni. Umjerene šetnje najbolje od svoje sposobnosti - to je ono što će imati najveći utjecaj na aktivaciju jetre.

Ako tijekom treninga postoji bol u pravom hipohondriju, usporite polako, zaustavite se i odmorite. Bolni napad služi kao vrsta signala koja ukazuje na to da je trening završen. Da biste ugasili žeđ, najbolje filtrirana voda je najbolja.

Sva gazirana pića koja sadrže konzervanse, boje i veliku količinu šećera opterećuju jetru nepotrebnim radom.

Fiziološki zdravo mišićno tkivo ima sposobnost da se brzo prilagodi redovnoj fizičkoj aktivnosti. Pri sastavljanju programa vježbi važno je odabrati brzinu povećanja opterećenja koja se podudara s adaptivnim sposobnostima jetre. Nakon 3 tjedna dnevnog treninga, pacijent počinje primjećivati ​​manje umora tijekom šetnje i nestanak boli u projekciji jetre. Osim toga, u početku, nakon hodanja, postoji snažna glad i želja za ispraznim sadržajem hladnjaka što je prije moguće.

Treba imati na umu da kršenje prehrane može opetovano komplicirati tijek hepatitisa pa je toliko važno nakon tjelesnih vježbi da ne podlegne iskušenju. Količina kalorija koja se mora konzumirati nakon šetnje ne smije prijeći prethodno planiranu količinu hrane. Prijam hrane ne smije prijeći, nego 30 minuta nakon treninga.

Ni u kom slučaju se ne može nositi s sportskim bjelančevinama. Prekomjerna potrošnja proteina povećava opterećenje jetre i uzrokuje pogoršanje hepatitisa. Lako djelovanje ima skupine aminokiselina. Oni će osigurati tijelu dovoljnu količinu građevinskog materijala i neće pogoršati patološki proces. Prije donošenja odluke o primanju bilo kakvih sportskih dodataka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Tijekom vremena, mišićno tkivo i jetra će se prilagoditi pa razmislite o povećanju intenziteta opterećenja. Trening u teretani u tom razdoblju još uvijek nije dopušten. Pješačenje treba dopuniti lekcijama kod kuće. Tijekom šetnje, sve radno opterećenje pada na donje udove, tako da ravnomjerno raspoređuju posao koji trebate napraviti program za gornji rameni pojas. Najbolje rješenje ovog problema bit će kupnja skupa sklopivih tegljača. Kontroliranje težine i postupno povećanje opterećenja moguće je glatko postići hipertrofiju mišićnog tkiva bez negativnog utjecaja na jetru.

Težine buba ne smiju biti veće od 10 kg. Ako pacijent nikada nije volio teške sportove, trebali biste početi s težinom od 1 kg. Vježbe s dumbbells neće zamijeniti vanjske šetnje. Trening snage je najbolje započeti odmah nakon šetnje. Možete dodatno učvrstiti opterećenje na nogama tako da izvodite čučnje. U početku morate zdepiti samo svojom težinom, a potom komplicirati vježbu podizanjem tegovi za vežbanje.

Nakon što se iscrpe sve mogućnosti izobrazbe kod kuće, potrebno je upisati se u teretanu. Do ove točke pacijent redovito vježba 3 mjeseca, pa bi njegovo osposobljavanje trebalo biti nešto iznad početne razine. Ako vam se sviđa fitness, onda biste trebali dati prednost onim dvoranama, u kojima treneri imaju iskustva u rehabilitaciji.

mjere opreza

Iako bolesnici s hepatitisom možda ne slijede mjere predostrožnosti, potrebno je slijediti određena pravila kako bi se poštovala i spriječila infekcija drugih. Osim toga, postoji nekoliko preporuka usmjerenih na sprečavanje razvoja egzacerbacija bolesti:

• Imati vlastiti set sportske opreme;
• Pojedini potrošni materijal (rukavice, zavoje, rukavice, ručnici);
• Nemojte vježbati u teretani s otvorenom ranom;
• Nemojte pohranjivati ​​osobne higijenske predmete u ormariću, ali stavite u sportsku vrećicu koja se mora uzeti nakon svake vježbe;
• Ne preporučuje se vježba na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Negativni učinci ultraljubičastog zračenja mogu nepovoljno utjecati na funkciju jetre;
• Tijekom hepatitisa je zabranjeno vježbati tijekom pogoršanja.

Ako promatramo ove jednostavne mjere, moguće je ne samo zaštititi druge od zaraze virusom, već i zaštititi od pretjeranog izvođenja. Fizičko obrazovanje bi trebalo biti sastavni dio liječenja hepatitisa C i B. Međutim, treba imati na umu da uspjeh liječenja izravno ovisi o kombinaciji terapijskih tehnika. Sukladnost s prehranom također igra važnu ulogu u normalizaciji funkcije jetre. U ovoj bolesti pacijent se mora ograničiti na uzimanje masne hrane i potpuno uklanjanje pića koja sadrže alkohol. Ne preporuča se pumpa tiska i dizati utege tijekom razvoja zatajenja jetre.

Profesionalni sportaši koji su zaraženi virusom hepatitisa C i B treba biti oprezan, jer je konstanta mišića preopterećenje, sportske ozljede, kao i nagle promjene u težini doprinosi pritisak na sve organe.

Negativan utjecaj na parenhima jetre osigurava sve vrste steroidnih anabolika, hormona rasta i drugih lijekova koji se koriste za poboljšanje atletskih performansi. Ako pacijent ne želi odbaciti injekciju anaboličkih steroida, tada treba koristiti jednokratnu štrcaljku i odložiti ga tako da nitko ne bi imao kontakt s njim.

Postoji mnogo razloga za igranje sportova, a još više za pacijenta hepatitisa. Ograničena tjelesna aktivnost ojačat će ne samo mišiće, već cijelo tijelo kao cjelinu. Pacijenti se savjetuje da ne pretjeruju u treningu, da znaju vlastitu mjeru i da promatraju osnovu higijene kako bi zaštitili druge.

Raditi i igrati se sportom s hepatitisom C

Unatoč činjenici da virusne bolesti jetre uzrokuju pacijenta da promijeni način života, dijagnoza ne može postati opravdanje za odustajanje od korisnih navika. Redovita tjelovježba i omiljeni rad daju pacijentu hepatitis C s dodatnom motivacijom za poraz bolesti i povećanju šansi brzog oporavka. Tjelesni napor je od vitalnog značaja za bolesnike koji se koriste za održavanje oblika i zdravlje života, čak i kada su dijagnosticirani HCV. Kronični umor, glavobolje, probavne smetnje i drugi simptomi hepatitisa C često su slabo izraženi i ne ometaju sportski i profesionalni razvoj.

Sport i tjelesna aktivnost u hepatitisu C

Virusni hepatitis C je jedna od najopasnijih bolesti jetre i značajno pogoršava kvalitetu života pacijenta, ali istodobno nosač virusa ne mora nužno odustati od sportskog i umjerenog fizičkog napora. Budući da svaki pacijent ima različite bolesti, nije potrebno donijeti odluku o kardinalnom promjeni načina života prije nego što se savjetuje s liječnikom. Liječnik može procijeniti opće stanje tijela i na temelju zaključaka kako bi se omogućilo ili zabranila tjelesna aktivnost.

Čak i ako sportovi nisu kontraindicirani, osoba s hepatitisom C mora slijediti određena pravila:

• Izbjegavajte teška opterećenja;
• Promatrati dijetu (da biste prihvatili hranu poželjno je sat vremena - jedan i pol prije početka treninga);
• prednost jednostavnim tjelesnim aktivnostima;
• što je moguće više vremena na otvorenom;
• Usporiti tempo u slučaju neugodnih osjeta;
• ugasiti žeđ vodom bez šećera i boja.

Nakon tri tjedna pažljivo promatranja gore navedenih uputa, možete razmisliti o laganom povećanju opterećenja, pa čak i upisati u fitness klub. U dvorani je poželjno odabrati jednostavne simulatore. Od pogodnih sportova za one koji pate od hepatitisa C, možete razlikovati nogomet i odbojku, plivati, klizati, trčati.

Kako bi se ubrzao proces liječenja i kako bi se uklonili ograničenja što je prije moguće, potrebno je pridržavati se prehrane - isključiti iz prehrane masnih jela, slatkiša, slana hrana, alkohol. Za sportske aktivnosti pacijent s hepatitisom C treba odabrati optimalno vrijeme - na primjer, tjelesna aktivnost na svježem zraku neće biti korisna tijekom vrućeg ljetnog dana budući da utjecaj ultraljubičastog zračenja može dovesti do pogoršanja jetre.

Ograničenje u odabiru područja djelovanja

HCV nije izgovor za odustajanje od posla. Prema ruskom zakonodavstvu, poslodavac nema pravo odbiti natjecatelja samo zato što je nositelj virusa. Ipak, hepatitis C nameće neka ograničenja u odabiru područja djelovanja - rad bi trebao biti izvediv i ne dovodeći do pogoršanja stanja pacijenta. Postoji popis zanimanja koja zahtijevaju strogo pridržavanje higijenskih mjera. Posebno uredno trebaju biti svi koji su odabrali građevinske i poljoprivredne specijalitete, žele se baviti stočarstvom ili uređenjem mjesta za rekreaciju. Ova zanimanja povezana su s rizikom zaraze zdravih ljudi. Osim toga, bolesnici s hepatitisom C se ne preporučuju za rad na području zdravstva i obrazovanja.

Gdje osoba s hepatitisom C radi?

Kronični hepatitis C često je asimptomatski i gotovo nema nikakvog utjecaja na zdravlje pa nosilac virusa može nastaviti raditi na specijalitetu (ako to nije vezano za medicinu, javnu ugostiteljsku djelatnost, poučavanje djece). Međutim, pacijent i dalje mora liječiti svoje zdravlje s posebnom pažnjom - povremeno posjeti hepatologu, odbija prekomjerno fizičko naprezanje, slijedi preporučenu prehranu.

Prije nego što započnete posao ili nastavite raditi na prethodno odabranom području, preporučljivo je konzultirati stručnjaka. Liječnik će davati preporuke na temelju brojnih važnih faktora: općeg stanja i fizičkih sposobnosti pacijenta, njegove dobi, prisutnosti ili odsutnosti patologija, stupnja razvoja bolesti.

Pacijenti koji pate od hepatitisa C snažno se savjetuju da ne rade na otvorenom, jer sunčevo zračenje dovodi do pogoršanja jetre. Odbijanje je također iz vojne službe, što uključuje teške tjelesne napore, često je teško za čak i zdrave ljude da se nose s njima.

Za HCV nije bila presuda i nije se pokazala kao vaš omiljeni posao i sport, morate proći dijagnozu i propisani tijek liječenja na vrijeme. Terapija, uz pretpostavku uporabe originalnih lijekova, često je nedostupna zbog visokih troškova pa bi bolesnici trebali radije usporediti proizvode s markom - generički lijekovi. Imaju sličan sastav i pridonose najbržem oporavku.

Prednosti i štete sportskih opterećenja s hepatitisom C (C)

Hepatitis C je uzrokovan virusom HCV, koji se često naziva "blagim ubojicom". Infekcija savršeno maskirala za druge bolesti i sklona je kretanju u kronične forme. Hepatitis C u akutnoj fazi uzrokuje bol, dispepsiju, dispeptičke poremećaje.

S obzirom na ove faktore, pacijenti, pristalice aktivnog načina života, često se pitam da li je vježba će naškoditi zdravlju, hepatitis utječe na unutarnje organe i fizičko stanje u cjelini, bilo vježbi osmišljen kako bi pomogao jetre, koje su dopušteno opterećenje od bolesti. Razmotrite odgovore na njih.

Utjecaj virusa na tijelo

Da biste shvatili koliko je opasna pacijentova jetra prekomjerno fizičko naprezanje, vrijedno je upoznati sa štetom koju tijelo uzrokuje djelovanjem virusa. Zbog nepostojanja ozbiljnih simptoma i produljenog perioda inkubacije, zaražena osoba može prenijeti bolest drugima, izlažući ljude u opasnosti, a da je ne znaju.

Bez odgovarajućeg liječenja, hepatitis C može degenirati u teške bolesti, uključujući cirozu i rak jetre. Možete otkriti bolest prolazeći krvni test.

Virus hepatitisa negativno utječe na rad jetre, obavljajući mnoge vitalne funkcije u tijelu:

• filtriranje toksina i otrova u krvi, uključujući alkohol;
• nakupljanje vitamina i minerala;
• proizvodnja bjelančevina - građevinski materijal za stanice;
• sinteza probavnih enzima;
• održavanje normalnog šećera u krvi;
• proizvodnja kolesterola;
• konverzija glikogena iz glukoze.

Pod utjecajem razvoja u tijelu HCV infekcije krše se koagulabilnost krvi i ravnoteža metabolizma, potiče probavni sustav, suzbija imunitet. Sve infektivne bolesti jetre katastrofalno utječu na njega i smatraju se najopasnijima za ljude.

Simptomi i načini infekcije hepatitisa

Kako se hepatitis razvija, postoje određeni simptomi koji ukazuju na uništavanje jetre:

• povećan umor čak i uz manji tjelesni napor;
• slabost, pospanost;
• povlačenjem, bolovima u mišićima i zglobovima;
• osjećaj težine u hipohondriju s desne strane;
• povećanje veličine jetre, rjeđe - slezena;
• gubitak apetita;
• gubitak težine;
• konstantan osjećaj koji prethodi povraćanju, osobito nakon jela masne hrane;
• iterus kože i sluznice;
• zamračivanje urina i pojašnjenja stolice;
• nervoza, razdražljivost.

Hepatitis C je izuzetno lukav, jer se često dijagnosticira već u fazi ciroze jetre, u kojem se restauracija tijela više ne može. Simptomi ciroze slični su hepatitisu.

Kompatibilnost bolesti i sporta

Liječenje zarazne bolesti jetre uzrokovano virusom HCV zahtijeva kompetentan i integrirani pristup. U terapiji se koriste i lijekovi i metode bez lijekova, uključujući pridržavanje posebne prehrane i prilagodbe životnog stila. Hepatitis C i sport mogu i trebaju biti kombinirani.

Prednosti tjelesne aktivnosti

Fizička kultura temelj je dobrobiti i dobrog raspoloženja. Prednosti sporta za jetru i cijelo tijelo su neprocjenjive:

• Patogeni procesi u jetri s hepatitisom negativno utječu na metabolizam lipida. Kao rezultat toga, masne stanice se ne podijele, već se akumuliraju, što je puna pretilosti. Pacijenti bi trebali izbjegavati hipodinamiju i vježbati. To će omogućiti hepatocitima da rade u normalnom načinu i da konzumiraju glikogene naslage u tkivima.
• Većina stručnjaka tvrdi da sjedeći život u hepatitisu nepovoljno utječe na tijelo i smanjuje otpornost na infekcije i viruse koji napadaju izvana. Redovite sportske aktivnosti osnažuju imunitet. To se posebno odnosi na aerobnu tjelovježbu, koja dopušta punjenje krvotoka kisikom.
• Umjerena tjelesna aktivnost u hepatitisu poboljšava cirkulaciju krvi, osiguravajući priljev kisika i hranjivih tvari u svaku stanicu tijela. Parenchyma kisika koju pruža jetra može proizvesti žuči u normalnom načinu rada.
• Lijekovi koji su prisiljeni uzimati pacijente s hepatitisom C imaju puno nuspojava, uključujući suicidalne misli, depresiju, depresiju. Sustavno osposobljavanje pozitivno će utjecati na psihoemocionalnu pozadinu i pridonijeti smanjenju težine nuspojava.
• Za mnoge pacijente dijagnosticiranje hepatitisa je pravi šok. Ne mogu se dugo osjećati, osjećaju se depresivno, odlaze iz društva, postaju depresivni. Posjet fitness centru će vam pomoći odvratiti pozornost, upoznati nove poznanike i ne osjećati se kao izopćenici u društvu.

Što odabrati?

Naravno, hepatitis ne dopušta profesionalni sport. Povećani sojevi mišića doprinose aktivaciji patogenih procesa u jetri i mogu dovesti do krvarenja. Lijekovi uzeti s hepatitisom C, nepovoljno utječu ne samo na infekciju već i na cijelo tijelo.

Nije ništa drugo da je terapija interferonom, koja je najpopularniji način liječenja ove bolesti, uspoređena s kemoterapijom. Stoga, teret bi trebao biti štedljiv, samo u ovom slučaju oni će biti od koristi.

Postoje dvije vrste klasa koje su prihvatljive za hepatitis C:

• Aerobni, u kojem je tijelo zasićeno kisikom i ispunjeno je energijom. Vježbe se izvode u roku od nekoliko minuta, uz sve skupine mišića uključene u rad. Šetnja, biciklizam, tenis.
• Anaerobna, kratka, intenzivna obuka, čija učinkovitost ovisi o tome koliko se energije troši. Na primjer, trčanje stotinu metara.

Potonji je odličan način za poboljšanje zdravlja, ublažavanje stresa, uklanjanje simptoma boli, razvijanje fleksibilnosti tijela. Vježbe disanja doprinose normalizaciji krvnog tlaka i tijelu zasišću kisikom.

Odstupanje od hepatitisa je od takvih sportova:

• nogomet, rukomet, košarku;
• akrobacije, gimnastike;
• trčanje za velike udaljenosti;
• plivanje;
• utega;
• boks, hrvanje;
• veslanje;
• aktivno treniranje na simulatorima.

Organizacija treninga

Teške iscrpljujuće vježbe za osobu koja boluje od hepatitisa idu na štetu, jer će intenziviranje cirkulacije krvi i kataboličkih procesa negativno utjecati na funkciju restauracije parenhima jetre. Morate početi glatko, pogotovo ako pacijent prije nije radio sportske aktivnosti. Prvo, morate shvatiti koje će vježbe pridonijeti obnovi metabolizma lipida i neće iscrpiti energetske resurse u hepatitisu C.

Algoritam za nastavak (ili početak) treninga u hepatitisu može biti sljedeći:

• Prije početka treninga morate jesti, bez obzira je li to jutro, dan ili navečer. Za početak nastave ne smije biti ranije od 1-1,5 sati nakon jela. Posuđe ne smije biti teška za probavu, a veličine posluživanja ne smiju biti veće od 150 g. Veliki doručak će ometati vježbe i uzrokovati nelagodu u želucu.
• U prvom mjesecu nakon liječenja hepatitisa, dovoljno tihih šetnje na svježem zraku ili hodanje na treadmill kod kuće. Produljeno, ne intenzivno opterećenje - to je ono što aktivira rad jetre. Podizanje težine, penjanje, penjanje gore ovdje nije prikladno.
• Ako tijekom treninga postoji bol u hipohondrijumu na desnoj strani, onda morate usporiti i odmoriti. Bol signalizira tijelo da je trening završio.
• Ne zaboravite piti. Da biste ugasili žeđ, učinit će vam jednostavna voda. Karbonatna pića koja sadrže šećer i boje, negativno utječu ne samo na bolesnu jetru nego i na cijelo tijelo. Njihova uporaba neće uništiti sve napore športaša.
• Nakon 3-4 tjedna redovitog treninga, osoba primjećuje da se umire i manje bolni simptomi u području jetre više ga ne smetaju. To znači da je vrijeme da povećate tempo. Osim toga, na kraju sesije pacijent počinje osjećati gladi. Važno je da se pridržavate preporučene prehrane i nemojte "pounuti na hladnjak", samo uzimajući off treadmill.
• Kada se jetra i mišići prilagode svakodnevnom opterećenju, mogu se nadopuniti jednostavnim vježbama snage. Najbolje rješenje bit će bućica. Morate početi s 1 kg, postupno povećavajući težinu do 10 kg. Nastava se može nadopuniti uobičajenim čučanjima, a zatim čučnjeva s bućicama.

Ako govorimo o fitness centru, moramo odabrati rehabilitacijski program. Iskusni trener će vam pomoći da pravilno izvedete vježbe i pratite intenzitet opterećenja.

Mjere opreza i zabrane

Osoba s hepatitisom C ne smije zaboraviti da je to potencijalna prijetnja drugima. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da prekomjerni sport vodi do pogoršanja bolesti. Stoga je potrebno za bolesnika s hepatitisom:

• za kupnju osobne sportske opreme (lopta, dumbbells, teniski reketi, itd.);
• Ne koristite stvari drugih ljudi, ali imate svoje: ručnik, rukavice, zavoje, bocu vode;
• nemojte stavljati osobne stvari u ormarić javne upotrebe, nego ih sakriti u torbi;
• nemojte se baviti fizičkom kulturom pod otvorenim suncem. Ultraljubičasto može negativno utjecati na aktivnost jetre.

Jedan popis sportova dopuštenih za hepatitis C ne postoji. Svaki slučaj je individualan, što znači da samo liječnik koji posjećuje može preporučiti ovu ili onu okupaciju. Prilikom odabira opterećenja za bolesnika s hepatitisom, koji su prikladni za pacijenta, uzeti su u obzir sljedeće:

• stupanj aktivnosti HCV;
• težina bolesti;
• opće zdravlje.

Steroidne anabolike

Stručnjaci preporučuju ograničavanje tjelesne aktivnosti u akutnoj fazi hepatitisa. Ne možete se trčati na velike udaljenosti, dizati težine, savijati se i savijati (mahati mišiće tiska). U ovom trenutku, tečajevi joge će raditi. Nakon vježbanja preporuča se odmoriti, ležeći s polu-savijenim nogama.

Sportaši zaraženi hepatitisom C trebali bi biti vrlo oprezni. Prekomjerna radna snaga i moguće sportske ozljede pogoršavaju rad svih organa. Steroidne anabolice, sportski dodatci i drugi načini za poboljšanje tjelesnih učinaka kontraindicirani su u hepatitisu.

Oni uključuju hormone koji oštećuju stanice jetre i ubrzavaju njegovo uništenje. Ako pacijent odbija injektirati anaboličke lijekove, pacijent treba odstraniti špricu nakon injekcije, tako da ga nitko drugi ne dotakne.

Pacijentni pregled

Fizička kultura u hepatitisu temelj je dobrobiti i dobrog raspoloženja. Međutim, stručnjaci savjetuju pacijente da se uključe u umjereno fizičko naprezanje, izbjegavajući umor. S pravim pristupom, hepatitis C i sport savršeno se podudaraju. To potvrđuju komentari pacijenata:

Mikhail Manik, 34 godina: "Deset godina sam bio bolestan od hepatitisa C i B. Već 8 godina sam sudjelovao u stroj za ljuljanje. Od originalne mase 65 kg, sada je narasla na 95 kg. Ja primjenjujem Hatha Yoga, pridržavam se krutoj prehrani i odvojenoj hrani. Ja kuham hranu u parobrod, svaki mjesec pokusim testove i pokazujem mu liječniku.

Uzimam vitamine, pratim režim dana. Ne pušim. O alkoholu koji se ne sjećam. Kad osjetim da se jetra počinje naginjati, ne vježbam, liječim ga, a onda ponovno počnem studirati. Dvaput godišnje uzimam tečaj hepatoprotectors, uglavnom u proljeće i jesen. Ne žalim se na opće zdravlje, osjećam se sjajno, ako smatram da imam hepatitis. "

Patološki umor (prirodni fenomen u hepatitisu C) očito nema osobu za vježbanje. No, to je sport (umjeren i moćan) koji će pomoći poboljšanju dobrobiti i ublažavanju kronične letargije. Nakon što je malo trenirao u treningu, osoba će osjetiti da se veselje i veselje vraćaju s osvetom.

Pri izvođenju vježbi s hepatitisom, uključujući i obične šetnju, jogu, čučnje, lagano trčanje, kisik i korisne tvari ulaze u jetru, trenira srčani sustav, plovila se rastegnu. To značajno poboljšava raspoloženje, normalizira san, potiče rad mozga, poboljšava apetit, povećava seksualnu aktivnost. Stoga, igrati sportove s hepatitisom nije samo moguće, ali je potrebno, što je najvažnije, učiniti sve u umjerenim količinama.

Fizička aktivnost u hepatitisu C

Dijagnoza virusnog hepatitisa C (HCV) kod ljudi koji su navikli na fizički aktivan način života, postavlja mnoga pitanja koja se odnose na karakteristike bolesti.

Najčešći od njih je koliko je ova bolest opasna i zarazna za druge, kako se ponašati u budućnosti i je li moguće vježbanje kod hepatitisa C.

Mogu li se igrati s hepatitisom C?

Nitko neće tvrditi da hepatitis C i sport nisu kompatibilni. No, odluka o nastavku igranja sporta od strane osobe koja je postala zaražena virusnim hepatitisom C, ne može sam preuzeti pacijent.

Čak i ako je bolest slučajno otkrivena za vrijeme drugog rutinskog pregleda, a pacijent nije to osjetio i nije se žalio na ništa, proces oštećenja jetre, a možda i drugih važnih organa, već je započeo. Dakle, određena ograničenja uobičajenog načina života i druge promjene osobe i dalje čekaju.

Ovi uvjeti i pravila znače izbor optimalne tjelesne aktivnosti u hepatitisu C tijekom športa. Možda ćete morati promijeniti sport ili intenzitet treninga. Također će biti potrebno utvrditi popis štetnih i opasnih po zdravlje opterećenja koje treba isključiti iz ritma života hepatitisa C.

Optimalna fizička aktivnost u hepatitisu C

Preporučena tjelesna aktivnost za hepatitis C treba biti odabrana u svakom pojedinačnom slučaju. Istovremeno, treba voditi slijedeći čimbenici:

• tip hepatitisa;
• pokazatelji virusnog opterećenja;
• težina bolesti;
• stupanj aktivnosti HCV virusa;
• stanja zdravlja pacijenta.

Nakon pažljivog proučavanja tih pokazatelja, pacijentu se, u pravilu, može dopustiti igranje sportova (odbojka, košarku, tenis). Također možete plivati, ali samo slobodno.

Pored liječnika ovlaštenog treninga, pacijenti s HCV-om trebali bi podvrgnuti terapijskoj gimnastici prema Leporskiy, s ciljem sprečavanja stada žučnih stanica. Ovo je potpuno neupitan kompleks, koji traje od 5 do 7 minuta 2 puta dnevno. Međutim, njegova učinkovitost sprečava funkcionalne poremećaje i upalne procese u žučni mjehur i jetru, tako da ne vrijedi zanemariti ovu gimnastiku.

Kakva tjelesna aktivnost u hepatitisu C je štetna

Unatoč činjenici da sportovi s hepatitisom C nisu zabranjeni, postoje ograničenja za određene vrste sportskih aktivnosti koje bolesnik ne bi trebao sudjelovati. To se odnosi na sportske napade - dizanje utega, rukovanje hrvanjem, boks i druge vrste, gdje je potreban intenzivan rad trbušnih mišića ili postoji rizik od ozljeda područja jetre.

Kada je hepatitis C kontraindiciran duboko dijafragmalno disanje, oštri nagoni prema naprijed i bočno, produženi trčanje, skakanje.

Kao rezultat toga, sljedeći popis fizičkih aktivnosti zabranjen je HCV-om:

• pojačana i pretjerana obuka u teretani;
• teške i neke vrste atletike;
• sportska gimnastika;
• trčanje maratona;
• nogomet, hokej, rukomet;
• boks, hrvanje i druge sportske snage;
• bodybuilding;
• plivanje stilu grudi i leptir;
• kanu i kajak;
• jahanje;
• akrobacije.

Stručni sportaši ili bodybuilderi koji koriste aditive dopinga ili anabolika trebaju zapamtiti da su hormoni koji čine ove lijekove štetni za jetru. To jest, njihova uporaba može ubrzati destruktivni proces uzrokovan hepatitisom.

Korisni videozapis

O bolesti, hepatitis C, možete pronaći dodatne informacije iz sljedećeg videozapisa:

Mogu li se igrati s hepatitisom C?

Postoje bolesti koje mogu značajno utjecati na osobu, što zahtijeva promjenu načina života.

Hepatitis C je ozbiljna virusna bolest koja utječe na jetru i kao posljedicu utječe na funkcioniranje tijela kao cjeline. Osim toga, ima mnogo genotipova.

Ovisno o jačini imuniteta, virusne genotipa, stupnju razvoja i virusnog opterećenja mogu biti različite posljedice: od punog oporavka bez uporabe lijekova u roku od 6 mjeseci prije prelaska na kronični oblik ove bolesti, ciroza i fibroze.

Istodobno, ljudi mogu živjeti s hepatitisom C desetljećima. Kako bi se smanjio destruktivni učinak bolesti, potrebno je slijediti određena pravila kako u hrani tako iu načinu života.

Stoga ostaje pitanje da li tijelo pokazuje fizička opterećenja i, ako je tako, koje one, i koja pravila treba slijediti kako ne bi štetila zdravlju. Ovo pitanje će se razmotriti kasnije u ovom članku.

Važnost vježbanja

Biciklizam je izvrstan način vježbanja za pacijente s hepatitisom C

Liječnici vjeruju da je sport bitan element u životu bolesnika s hepatitisom C. I postoji nekoliko razloga za to, što ćemo razmotriti u nastavku.

Borba protiv pretilosti

Poznato je da hepatitis C virus negativno utječe na metabolizam lipida u tijelu. Zbog toga se mogu primijetiti problemi s cijepanjem i transportom masti. Istodobno, kolelitijaza može biti uobičajena bolest.

U okruženju gdje tijelo nema vremena za razbijanje masti, počinje ih poslati u tkivo tijela. Tu dolazi jednostavno pretilost, što stvara dodatne probleme za pacijenta. Da biste to izbjegli, morate redovito stvoriti glikogen u mišićima, što će vas prisiliti da konzumiraju masti za proizvodnju energije.

Dakle, igranje sportova kao ništa drugo neće odgovarati pacijentu koji je zaražen hepatitisom C i pomoći će da se izbjegne prekomjerno taloženje masti u tijelu.

Jačanje obrane

Vrlo često bolesna osoba preferira odustati od bilo kakve tjelesne aktivnosti. Međutim, kao rezultat toga, može se razviti hipodinamija, narušavajući funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, smanjujući sposobnost rada i opskrbu tkiva krvlju.

To može utjecati na sposobnost tijela da se odupre ne samo virusu hepatitisa C, već i drugima. Kako bi se to izbjeglo, dovoljno je dati tijelu lagano opterećenje u obliku standardnog tjelesnog odgoja. Bit će to vrlo korisne vježbe koje omogućuju zasićenje mišića kisikom.

Raspršivanje krvi, poboljšanje izmjene žuči

Sport pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi. Kada je hepatitis koristan priljev oksigena krvi u trbušnu šupljinu, jetru. Tjelesno odgoja normalizira rad gastrointestinalnog trakta i funkciju žučnog trakta.

Psihološko usporavanje

Često ljudi, nakon dijagnosticiranja čak i lakše bolesti, postanu depresivni, počinju kvarovi i stres. Osim toga, uzimanje lijekova može potisnuti živčani sustav. Psihološki poremećaji nepovoljno utječu na fizičko stanje osobe.

Sportske aktivnosti pomažu osobi da podigne svoje samopoštovanje, vjeruje u najbolje i dade snagu za borbu s tegobama. Glavna stvar je ne pretjerivati ​​u smislu tjelesne aktivnosti.

Neki lijekovi mogu smanjiti središnji živčani sustav. Sport ima suprotan učinak

Društveni čimbenik

Hepatitis je bolest koju ljudi oko vas se boje. U većini slučajeva to je zbog nedostatka razumijevanja i neznanja načina prijenosa virusa. Inficirana osoba u ovom slučaju može se početi osjećati neugodno i nepovoljno.

Zapravo, rukom, poljupcima i zagrljajem virus se ne može prenijeti. Stoga, zajedničke sportske igre, na primjer, nogomet ili košarku, pomoći će bolesniku da se ne osjeća isključenima iz društva i podigne moral.

Liječnici preporučuju lagano opterećenje, jer pretjerano izlaganje može izazvati nekrozu hepatocita.

Kao što vidite, sportovi na mnogim mjestima su korisni kod bolesnika s hepatitisom C. Nadalje, obraćamo se savjetima o pravilnom rješavanju i ne preopterećenju zaraženog organizma kako bismo izbjegli negativne posljedice.

Kako pravilno učitati tijelo

Prva stvar koju mnogi sportaši nedostaju jest pripremiti tijelo za vježbanje. To je učinjeno u obliku laganog zagrijavanja: morate zagrijati mišiće, izraditi rotaciju zglobova i povećati protok krvi na njih.

Istaknemo sljedeće osnovne savjete za obuku za pacijente s hepatitisom C:

Vrlo je važno izbjegavati preopterećenje, što može negativno utjecati na zaštitni kapacitet tijela

• posljednja prije vježbanja, unos hrane trebao bi biti sat i pol prije prvog opterećenja. služenje ne više od 150 grama hrane, glavni naglasak treba staviti na polagane ugljikohidrate;
• prvi put (od 2 do 4 tjedna) bolje je ograničiti tjelesno naprezanje pomoću svjetlosnih terapijskih vježbi. Njihov popis uključuje šetnje na svježem zraku brzim tempom ili sporo vožnje biciklom, kupanje u bazenu, vježbanje bicikla. Glavna je ideja dati tijelu malu količinu, ali dugo vremena. Ako se javlja bol u trbuhu ili desni hipohondrij, usporite i pričekajte dok se bol ne ispadne;
• ako radite vježbe koje uključuju većinu mišića u tijelu, onda između pristupa morate napraviti respiratornu gimnastiku kako bi se tijelo oporavilo brže i ne pretjerano djeluje;
• Da biste ugasili žeđ, možete koristiti čistu vodu bez aditiva i bujon ružnih bokova. U tom slučaju, morate piti u malim dozama, u nekim slučajevima samo zalogaj;
• nakon fizičkog napora pojavit će se glad - prirodna reakcija tijela na brzi gubitak resursa u obliku energije. Morate pričekati barem 30 minuta prije jela nakon treninga. Dio hrane trebao bi izgledati kao lagani zalogaj, nemojte prejedati. Pacijent s hepatitisom C ne preporuča se da "napravi" želudac do punog, jer prijeti pretilosti, s kojom se već moraju boriti zbog poremećaja metabolizma lipida;
• nakon otprilike mjesec dana tijelo će se više ili manje naviknuti na naprezanja, primijetit ćete da vam se vježbe daju lako. To znači da možete postupno povećati napetost, dodati lagane tegove i nove tipove vježbi. Ali morate to učiniti vrlo pažljivo i pažljivo kako biste izbjegli pretjerano izlaganje;
• ako ima novaca i vremena za posjetu dvoranama, bit će vrlo zgodan. Odabir je pilates, korak, lagana aerobika. U teretani bi radije radili s malim utezima pod nadzorom trenera.

Za promjenu možete dodati igru ​​nogometa, klizanja, trčanja, aerobika u vodi i drugih sportova, ali morate to učiniti bez fanatizma.

mjere opreza

Treba imati na umu da svaki sport ili vježba mogu biti traumatični. Ovo je vrlo nepoželjno za ljude koji nose virus hepatitisa. Zapamtite da je važno očuvati zdravlje pacijenta i onih oko sebe. Za to je potrebno pridržavati se sljedećih pravila:

Kada postoji bol u abdomenu, treba smanjiti opterećenje

1. Ljeti se vježbajte na otvorenom ujutro ili navečer, kada je zrak hladniji. Pretjerana masnoća i ultraljubičasto svjetlo mogu uzrokovati veliku štetu zdravlju, sve do gubitka svijesti s različitim posljedicama, kao i aktivaciju upalnih procesa u jetri i drugim dijelovima tijela.
2. Intenzivna opterećenja posebno su opasna za vrijeme tranzicije hepatitisa od akutnog do kroničnog oblika. Tijekom tog razdoblja zabranjeno je napinjanje trbušnih mišića, savijanje i savijanje tijela, dišu duboko disanje. Nakon opterećenja preporučljivo je provesti neko vrijeme ležeći s savijenim nogama, za opuštanje organa trbušne šupljine.
3. Kod hepatitisa C preporuča se ne samo da se ne pijete alkoholom, masnom hranom i drugim škodljivim proizvodima, nego također uzimaju sportsku prehranu i farmakologiju. U najboljem slučaju, to uzrokuje da jetra naporno radi, a najgore - uništava svoje stanice, povećavajući vjerojatnost pojavljivanja fibroza ili ciroza.
4. Pacijent mora brinuti o drugima i lijepiti bilo kakve rezove, ogrebotine ili druge otvorene ozljede ljepljivom trakom. To je zbog činjenice da glavni način prijenosa virusa hepatitisa C leži izravnim kontaktom sa zaraženom krvlju. U sobi bi trebao koristiti samo osobni ručnik i druge stvari za osobnu njegu.
5. Prije odabira programa treninga preporučuje se konzultirati liječnika koji može utvrditi da li će opterećenje biti prekomjerno i štetno za tijelo, uključujući funkciju jetre.
6. Ova pravila vrijede za sve, uključujući i drugi genotip virusa.

Ovi članci mogu vas zanimati

zaključak

Sažimajući članak, moguće je izdvojiti glavne točke:

• sportske opterećenja se preporučuju za bolesnike s hepatitisom C iz raznih razloga, uključujući jačanje imuniteta i općeg zdravlja, poboljšanje cirkulacije krvi, zasićenost kisikom;
• Opterećenja bi trebala biti umjerena, a njihovo postupno povećanje dopušteno je. U ovom slučaju, prekomjerni stres nije dobrodošao.
• Prvi 2-4 tjedna bi trebao biti "udaranje", tijekom kojeg je dopušteno hodanje, plivanje u bazenu, vježbanje na stacionarnom biciklu;
• u teretani je da se prednost radu s laganim utezima, moguće je pohađati nastavu na korak, aerobik, pilates;
• u razdoblju prijelaza bolesti u kronični oblik, bolje je izbjegavati povećanje opterećenja i dati mišiće trbuha za odmor, izbjegavajući njihovo prekomjerno djelovanje.