Ostavite komentar 5,963

U mnogim ljudima dolazi do infekcije virusom hepatitisa. Mogu li se igrati s hepatitisom C? Kada je stanje zaražene povoljne, dopuštene su fizičke aktivnosti. Ali s takvim vježbama pacijent treba vrlo pažljivo slušati njegovu unutarnju državu. Sport u hepatitisu kontraindiciran je u akutnom stadiju bolesti, a kada je zaraženo oslabljeno. Prije bilo kakve obuke pacijentu s hepatitisom, stručnjaci preporučuju posjet liječniku na pregled, kako ne bi pogoršali bolest.

Mogu li se uključiti u sport: opće preporuke

Svaka osoba nosi drugu vrstu virusa hepatitisa. Kao rezultat toga, ne postoji jedan odgovor na pitanje: "Je li moguće igrati sportove s hepatitisom?". Prije svega, zaražena osoba treba posjetiti liječnika i podvrgnuti potpunom pregledu. Uz sve pozitivne učinke sporta, kod bolesnika s hepatitisom tjelesno naprezanje može pogoršati tijek bolesti. Stoga se isključuju vježbe s teškim opterećenjima kod osoba koje pate od hepatitisa. Međutim, s dobrim zdravljem, pacijent može lako vježbati ili pješice pješice na svježem zraku. Također, hepatitis i trčanje na svježem zraku imaju blagotvoran učinak na tijelo inficiranih. No, vrijedno je zapamtiti da bi vožnja trebala biti bez nasilnog utjecaja.

Glavne preporuke za pacijenta s hepatitisom tijekom sporta uključuju:

• pretpostavka tjelesne aktivnosti tek nakon prolaska akutne faze bolesti;
• odabir fizičkih aktivnosti uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike pacijenta (stadij bolesti, stanja i fizička priprema pacijenta);
• trening treba biti pažljivo i s posebnom pažnjom na unutarnju državu.

Povratak na sadržaj

Korisni sportovi

Smanjenje fizičke aktivnosti usporava metabolizam i negativno utječe na imunološki sustav. Sportski aktivnosti u umjerenosti imaju blagotvoran učinak na različite sustave pacijentovog tijela, i to:

• aktivira imunosne sile koje pomažu u borbi protiv bolesti;
• poboljšava cirkulaciju krvi u trbušnom području;
• ima normalizacijski učinak na probavni sustav;
• uravnotežuje funkcionalnost motora u bilijarnom traktu i njegovim putevima;
• stimulira protok krvi u jetru.

Pacijentu preporučujemo da se uključe u grupne sportske aktivnosti, što pomaže u izbjegavanju izolacije i depresije. Interakcija s ljudima tijekom treninga pomaže bolesniku da se povuče iz dijagnoze i sudjeluje u aktivnoj društvenoj interakciji. Među sportovima za ljude s hepatitisom preporučujemo:

• atletsko hodanje;
• trčanje;
• planinarenje na skijama;
• radeći sportove u vodi;
• timski sportovi;
• ples.

Povratak na sadržaj

Mjere opreza fizičkom naporu kod osoba s hepatitisom

Mjere predostrožnosti u sportu za ljude zaražene hepatitisom uključuju:

• uporaba osobne sportske opreme;
• bojanje ogrebotina ili otvorenih ozljeda kože;
• zabranu izobrazbe pod suncem zbog štetnih posljedica ultraljubičastog zračenja na jetri;
• Isključenje intenzivnih sportova u akutnim razdobljima bolesti.

Sukladnost s ovim pravilima će štititi okolinu bolesnika od mogućih infekcija virusom i prekomjernog preopterećenja. Sportske vježbe igraju važnu ulogu u složenoj terapiji patologije, ali povoljan rezultat se postiže zajedno s odgovarajućim liječenjem. Bolesnik treba pridržavati prehrambene prehrane, koji ima štedljiv učinak na jetru i eliminira potrošnju štetnih tvari (alkohol, lijekovi, nikotin i drugi).

Hepatitis C i sport su kompatibilni. Umjerena tjelesna aktivnost je korisna za cijelo tijelo, uključujući i jetru. Za zaražene osobe tijekom treninga važno je da ne silovite svoje tijelo, pažljivo zabilježite sva osjetila i promjene u njemu. Preporuča se posjetiti liječnika prije fizičkog napora, koji može odabrati posebne vježbe uzimajući u obzir stanje zdravlja pacijenta i stupanj njegove bolesti. Vrijedno je znati da zanemarivanje pravila za sportsko opterećenje obiluje pogoršanjem bolesti koja negativno utječe na cijeli život osobe.

Ako je bolest jetre

U naše vrijeme teško je naći apsolutno zdravo čovjeka. Neki ljudi pate patologije srca, drugi - bubrezi, a treći iscrpljuju bolest jetre. Jao, ne može svatko priuštiti kombiniranu prirodnu prehranu.

Gotovo svaki proizvod sadrži u svom sastavu biološke aditive, boje, zamjene za mliječne proizvode, biljne masti. Čini se da se mi krećemo u korak s vremenom, prehrambena industrija treba stjecati više pozitivnih kvaliteta, ali, u našem slučaju, stvari su puno gore.

Čovjek sam troši svoje tijelo. Nijedna jetra ne može podnijeti naprezanje da je izložena svakodnevnom. U mladoj dobi mladi vole jesti brze hrane, alkohol u velikim količinama, droge. Sve to može jednog dana dovesti do činjenice da će jetra prestati funkcionirati ili će se u strukturi tkiva pojaviti jake patološke promjene.

Kako je potrebno jesti ako je bolest jetre?

Osobe s bolesnom jetrom trebaju obratiti pažnju na ono što jedu, i da li to više šteti tijelu. Posebno za ovu kategoriju ljudi, nutricionisti su napravili dijetu, koja jasno propisuje sve prehrambene aspekte. Potrebno je uzeti u obzir sav savjet liječnika i promatrati imenovanje, inače se život može završiti, mnogo ranije nego što biste željeli.

Muškarci se češće bave pitanjem što učiniti na odmoru, kada tvrtka traži piće? Naravno, sada nema dovoljno ljudi koji mogu odbiti piti, ali, ipak, ako je bolest jetre, onda je strogo zabranjeno piti alkohol čak iu minimalnim dozama.

Uz sebe, nitko neće misliti na vaše zdravlje. Dakle, trebali biste razmišljati o onome što vam je važno, piti se u društvu prijatelja ili živjeti još deset godina.

Drugo pitanje odnosi se na prehranu, naime, njezine sastavnice. Ljudi koji boluju od bolesti jetre i žuči ne smiju jesti masno meso i ribu. Također biste trebali zaboraviti na životinjske masti. Mali komad lardo može uzrokovati akutnu bol u desnoj strani abdomena.

Hrana mora biti umjereno visoka u kalorijama i brzo apsorbirana. Hrana se ne može miješati s vrućim umacima, paprikom i drugim začinima. Zamijenite gore navedene začine, možete kopati, malo soli i peršina.

Mogu li se igrati s bolesnom jetrom?

U nekim slučajevima, liječnici preporučuju vježbanje blage vježbe jednom dnevno ili plivanje. U svim ostalim slučajevima, trebali biste biti svjesni bilo kakvih tjelesnih napora, pretjerivanja.

Pazite da živčani sustav ne podliježe različitim odstupanjima (sukobi, svađa, stresovi).

Jetra često postaju bolesni organi među ljudima pune stas. U takvim slučajevima potrebno je savjetovanje nutricionista i endokrinologa.

Kako i kako ublažiti bolni grč?

Postoji jedna jednostavna narodna metoda, kako pomoći bolesniku tijekom teške boli u jetri. Morate pomiješati čašu meda s nekoliko žlica cimetovog praha. Sve ovo se miješa i jede u žlicama, svaka 4 sata. Tijek postupaka ovisi o bolesti. Za prevenciju možete koristiti ovu metodu jednom tjedno.

Druga mogućnost kod kuće - kuhajte krumpir u odoru i ulijte vodu iz posude u staklo. Kada tekućina hladi, morate piti u malim obrocima.

Sport za hepatitis C i B - kako je vježba kompatibilna s tom bolesti

Hepatitis C je ozbiljna virusna bolest koja utječe na jetru i dovodi do suzbijanja svih njegovih funkcija. Upalni procesi koji se javljaju u heparativnoj parenhima mogu znatno ograničiti pacijenta u njihovu dnevnu aktivnost. Na primjer, uz pogoršanje bolesti može doći do sindroma boli, probavnog poremećaja i razvoja dispeptičkih poremećaja. S obzirom na sve to, mnogi pacijenti koji vode aktivan način života pitaju: "Mogu li se igrati s hepatitisom C?".

Na ovo pitanje ne može se odgovoriti jednostrano. Liječenje hepatitisa je složen zadatak koji zahtijeva i uzimanje lijekova i modificiranje načina života pacijenta.

Tjelesna aktivnost treba biti ograničena i povezana s interferonoterapijom i posebnom prehranom.

Razlozi za vježbanje

Da biste dobili bolest od hepatitisa i da se uključite u sport, potpuno su kompatibilne stvari. Fizička kultura je osnova zdravog načina života, omogućujući ljudima da uvijek budu u dobrom stanju. Zatim će se navesti blagotvorni učinci sporta na organe i sustave ljudskog tijela:

• Upalni procesi u jetri nepovoljno utječu na cijepanje lipida. Kao rezultat toga, raspodjela molekula masti počinje na tijelu, što pridonosi razvoju pretilosti. Kako bi se to izbjeglo, preporuča se izvršiti fizički napor, koji će stimulirati parenhima jetre na rad i stvoriti nedostatak glikogena u tkivima.
• Prema mnogim liječnicima, slaba mobilnost može negativno utjecati na sve sustave i funkcije tijela. U kliničkim je ispitivanjima zabilježeno da hipodinamija pridonosi smanjenju otpornosti na bakteriološke agense okoliša. Redovita tjelovježba pomaže imunitetu. To se posebno odnosi na aerobnu tjelovježbu, koja vam omogućuje zasićenje krvi potrebnom razinom kisika.
• Moguće fizičke vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi i protok korisnih bioloških tvari u sve organe i tkiva. Ulazak kisikovane krvi u parenhima jetre osigurava normalizaciju proizvodnje žuči i poboljšava rad probavnog trakta. Treba imati na umu da pretjerano povećani protok krvi može uzrokovati preopterećenje jetre i uzrokovati pogoršanje hepatitisa.
• Ako ozbiljno vježbate, možete vidjeti kako se psiho-emocionalna pozadina poboljšava tijekom vremena. Lijekovi uzeti s hepatitisom C i B, pridonose nastanku depresivnog raspoloženja. Redovita tjelovježba smanjuje ozbiljnost ovog nuspojava.
• Mnogi pacijenti koji su naučili o dijagnozi postaju depresivni i osjećaju se isključeni iz društva. Klase u fitness klubu omogućuju vam da pobjegnete od tih misli, kao i da pronađete nove prijatelje i ne osjećate se udaljene od zajednice.

Svi stručnjaci za hepatologiju preporučuju da se njihovi pacijenti bave samo umjerenim opterećenjima, izbjegavajući pretjeranu tjelesnu aktivnost. Profesionalni sportovi neprihvatljivi su za ovu kategoriju pacijenata. Povećana napetost mišića dovodi do aktivacije patološkog procesa, a također može pridonijeti razvoju krvarenja u heparativnoj parenhima.

Zanimljiva činjenica. Prema statističkom istraživanju WHO-a, oko 3% svjetske populacije pati od hepatitisa C.

Lijekovi lijekova koji uzimaju pacijenti s hepatitisom sami po sebi imaju štetno djelovanje na većinu organa i tjelesnih sustava. Slijedom toga, potrebno je osposobljavanje na takav način da teret ima lagan i ugodan karakter. Preporučljivo je izvoditi vježbe na svježem zraku, što će omogućiti stimuliranje imuniteta u većoj mjeri.

Učinak vježbanja na funkciju jetre

Kao što je poznato, s hepatitisom C i B postoji kršenje cijepanja masti. To je osobito istinito kada je uključen u upalni proces žučnog mjehura. Kako bi se spriječile takve komplikacije, potrebno je stimulirati probavnu funkciju jetre i istovremeno ne pogoršati tijek postojeće bolesti.

Jetra ima mnogo problema, ali jedna od njih je pod izravnim utjecajem stalnih promjena. Ako su druge funkcije, kao što su detoksikacija ili sintezu proteina, u istom stupnju aktivnosti, tada probavaonica hrane izravno ovisi o unosu hrane. Oštar prijelaz iz jedne države u drugu uvijek je faktor stvaranja stresa, kako biste spriječili takve situacije, trebate prilagoditi vašu prehranu. Načelo prehrane s hepatitisom C i B uključuje načelo frakcijskog unosa hrane. Ravnomjerna distribucija dnevnog kalorijskog sadržaja za 6-8 porcija znatno će smanjiti opterećenje upaljene jetre.

Količina krvi koja prolazi kroz parenhima jetre za jedan dan je više ili manje jednaka. Kod ljudi koji pate od hepatitisa, volumen se čak može smanjiti. Da bi se normalizirala funkcija detoksifikacije i pružila fiziološku filtraciju krvi iz nepovoljnih elemenata, potrebno je redovito se pridržavati recepta liječnika i uzimati lijekove.

Ako je sa detoksikacijskom funkcijom jetre sve jasno i da održava svoju aktivnost na odgovarajućoj razini nije velika stvar, onda kako se bavite normalizacijom probave? U zdravih ljudi, jetra fisija masnoća se stalno javlja, a lipolitički maksimum postignut je odmah nakon uzimanja hrane. Jedna od vodećih uloga u ovom problemu je glikogen (biološki polimer, monomer, koji je glukoza). Ta veza je strateška energija rezervi našeg tijela. Kada natašte ili s teškim tjelesnim naporom, ljudsko tijelo počinje aktivno probaviti glikogen i koristiti svoj monomer kao glavni energetski supstrat.

Jetra, zauzvrat, mogu razbiti masno tkivo i sintetizirati taj polimer. Međutim, kod hepatitisa pate sve glavne funkcije jetre, tako da će stvaranje i nakupljanje glikogena biti teški. Jedini izlaz iz ove situacije je taloženje lipida u masnom tkivu. Polazeći od navedenog, može se zaključiti da bez odgovarajuće "motivacije" osoba koja pati od hepatitisa će imati sklonost pretilosti. Kako bi se to spriječilo, potrebno je nježno stimulirati jetru da aktivira vlastite mehanizme oslobađanja masnoća.

Tijekom studije utvrđeno je da za poboljšanje sinteze glikogena potrebno je smanjiti njegov sadržaj u perifernim tkivima, tj. U mišićima. To se može učiniti samo kada se radi fizičke vježbe. Zbog smanjenja mišićnih vlakana, moguće je postići potrebni sadržaj glikogena u tkivima kako bi se "motivirala" jetra na aktivniju lipolizu. Umjerena tjelovježba bi trebala biti sastavni dio anti-heptatitis terapije.

Svaka tjelesna aktivnost ima određene norme. Nitko ne zahtijeva pacijente da postanu profesionalni sportaši. Povećani protok krvi i ubrzanje kataboličkih procesa doprinose opterećenju parenhimije jetre, stoga prekomjerni prenaponski udar također negativno utječe na regenerativne procese.

Treba imati na umu da sport ne samo da pozitivno utječe na stanje mišića i aparata ligamenta kosti, već i na kardiovaskularni sustav. Ti čimbenici zajedno dovode do poboljšanja ukupne dobrobiti bolesnika i povećanja zaštitnih mehanizama.

Ako osoba koja pate od hepatitisa nikada nije bila posebno zaljubljena u sport, onda je potrebno početi lagano i glatko kako ne bi pogoršala tijek postojeće bolesti. Za sport je potrebno pravilno pristupiti bez suvišnog entuzijazma i procjenom individualne pripreme pacijenta. U prvih šest mjeseci ozbiljne obuke apsolutno je kontraindicirano pa morate početi aktivni rad kod kuće.

Prvo morate pogledati oko sebe kako biste analizirali okoliš i razumjeli što će svakodnevne vježbe pomoći u osiguranju jednolikog unosa glikogena u mišićno tkivo. To je glavni cilj obuke s hepatitisom C i B, jer oštar pad rezervi energije može povećati opterećenje na jetri.

Pravilna organizacija procesa obuke

Prvo pravilo koje treba naučiti je da morate jesti prije vježbanja. Ove preporuke ne slijede samo pacijenti s hepatitisom, već i profesionalni sportaši. Ako pacijent pati od sporog metabolizma, vremenski se razmak može protezati do 90 minuta. Obrok ne bi trebao biti previše gusta i težak više od 150 g. Previše bogat doručak neće vam omogućiti vježbanje na potrebnoj razini, već će samo izazvati nelagodu u želucu.

U ovom broju vrijedi spomenuti još jedan aspekt. Kada osoba jede puno hrane, krv teče na probavni trakt. To vam omogućuje da dajete želudac i crijeva odgovarajućom količinom energije potrebne za cijepanje hrane. Kada se radi o sportu, ovaj fiziološki mehanizam ima negativan učinak, pa je tako važno promatrati vremenski interval između jela i aktivnih aktivnosti.

Prvih 4 tjedna bolje je samo hodati na svježem zraku. Ako vremenski uvjeti ne predisponiraju na takav način, možete pokušati hodati na treadmill. Vježbe ove vrste trebaju biti trajne prirode, a ne sila ili brzina. Razni uspon na padinu ili penjanje kategorički nisu prikladni. Umjerene šetnje najbolje od svoje sposobnosti - to je ono što će imati najveći utjecaj na aktivaciju jetre.

Ako tijekom treninga postoji bol u pravom hipohondriju, usporite polako, zaustavite se i odmorite. Bolni napad služi kao vrsta signala koja ukazuje na to da je trening završen. Da biste ugasili žeđ, najbolje filtrirana voda je najbolja.

Sva gazirana pića koja sadrže konzervanse, boje i veliku količinu šećera opterećuju jetru nepotrebnim radom.

Fiziološki zdravo mišićno tkivo ima sposobnost da se brzo prilagodi redovnoj fizičkoj aktivnosti. Pri sastavljanju programa vježbi važno je odabrati brzinu povećanja opterećenja koja se podudara s adaptivnim sposobnostima jetre. Nakon 3 tjedna dnevnog treninga, pacijent počinje primjećivati ​​manje umora tijekom šetnje i nestanak boli u projekciji jetre. Osim toga, u početku, nakon hodanja, postoji snažna glad i želja za ispraznim sadržajem hladnjaka što je prije moguće.

Treba imati na umu da kršenje prehrane može opetovano komplicirati tijek hepatitisa pa je toliko važno nakon tjelesnih vježbi da ne podlegne iskušenju. Količina kalorija koja se mora konzumirati nakon šetnje ne smije prijeći prethodno planiranu količinu hrane. Prijam hrane ne smije prijeći, nego 30 minuta nakon treninga.

Ni u kom slučaju se ne može nositi s sportskim bjelančevinama. Prekomjerna potrošnja proteina povećava opterećenje jetre i uzrokuje pogoršanje hepatitisa. Lako djelovanje ima skupine aminokiselina. Oni će osigurati tijelu dovoljnu količinu građevinskog materijala i neće pogoršati patološki proces. Prije donošenja odluke o primanju bilo kakvih sportskih dodataka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Tijekom vremena, mišićno tkivo i jetra će se prilagoditi pa razmislite o povećanju intenziteta opterećenja. Trening u teretani u tom razdoblju još uvijek nije dopušten. Pješačenje treba dopuniti lekcijama kod kuće. Tijekom šetnje, sve radno opterećenje pada na donje udove, tako da ravnomjerno raspoređuju posao koji trebate napraviti program za gornji rameni pojas. Najbolje rješenje ovog problema bit će kupnja skupa sklopivih tegljača. Kontroliranje težine i postupno povećanje opterećenja moguće je glatko postići hipertrofiju mišićnog tkiva bez negativnog utjecaja na jetru.

Težine buba ne smiju biti veće od 10 kg. Ako pacijent nikada nije volio teške sportove, trebali biste početi s težinom od 1 kg. Vježbe s dumbbells neće zamijeniti vanjske šetnje. Trening snage je najbolje započeti odmah nakon šetnje. Možete dodatno učvrstiti opterećenje na nogama tako da izvodite čučnje. U početku morate zdepiti samo svojom težinom, a potom komplicirati vježbu podizanjem tegovi za vežbanje.

Nakon što se iscrpe sve mogućnosti izobrazbe kod kuće, potrebno je upisati se u teretanu. Do ove točke pacijent redovito vježba 3 mjeseca, pa bi njegovo osposobljavanje trebalo biti nešto iznad početne razine. Ako vam se sviđa fitness, onda biste trebali dati prednost onim dvoranama, u kojima treneri imaju iskustva u rehabilitaciji.

mjere opreza

Iako bolesnici s hepatitisom možda ne slijede mjere predostrožnosti, potrebno je slijediti određena pravila kako bi se poštovala i spriječila infekcija drugih. Osim toga, postoji nekoliko preporuka usmjerenih na sprečavanje razvoja egzacerbacija bolesti:

• Imati vlastiti set sportske opreme;
• Pojedini potrošni materijal (rukavice, zavoje, rukavice, ručnici);
• Nemojte vježbati u teretani s otvorenom ranom;
• Nemojte pohranjivati ​​osobne higijenske predmete u ormariću, ali stavite u sportsku vrećicu koja se mora uzeti nakon svake vježbe;
• Ne preporučuje se vježba na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Negativni učinci ultraljubičastog zračenja mogu nepovoljno utjecati na funkciju jetre;
• Tijekom hepatitisa je zabranjeno vježbati tijekom pogoršanja.

Ako promatramo ove jednostavne mjere, moguće je ne samo zaštititi druge od zaraze virusom, već i zaštititi od pretjeranog izvođenja. Fizičko obrazovanje bi trebalo biti sastavni dio liječenja hepatitisa C i B. Međutim, treba imati na umu da uspjeh liječenja izravno ovisi o kombinaciji terapijskih tehnika. Sukladnost s prehranom također igra važnu ulogu u normalizaciji funkcije jetre. U ovoj bolesti pacijent se mora ograničiti na uzimanje masne hrane i potpuno uklanjanje pića koja sadrže alkohol. Ne preporuča se pumpa tiska i dizati utege tijekom razvoja zatajenja jetre.

Profesionalni sportaši koji su zaraženi virusom hepatitisa C i B treba biti oprezan, jer je konstanta mišića preopterećenje, sportske ozljede, kao i nagle promjene u težini doprinosi pritisak na sve organe.

Negativan utjecaj na parenhima jetre osigurava sve vrste steroidnih anabolika, hormona rasta i drugih lijekova koji se koriste za poboljšanje atletskih performansi. Ako pacijent ne želi odbaciti injekciju anaboličkih steroida, tada treba koristiti jednokratnu štrcaljku i odložiti ga tako da nitko ne bi imao kontakt s njim.

Postoji mnogo razloga za igranje sportova, a još više za pacijenta hepatitisa. Ograničena tjelesna aktivnost ojačat će ne samo mišiće, već cijelo tijelo kao cjelinu. Pacijenti se savjetuje da ne pretjeruju u treningu, da znaju vlastitu mjeru i da promatraju osnovu higijene kako bi zaštitili druge.

Mogu li se igrati s hepatitisom C?

Hepatitis C je ozbiljna bolest koja negativno utječe na funkcioniranje jetre. Ako dijagnoza nije pravovremena, postaje kronična. Patologija postupno uništava jetru, pogoršava zdravlje i kvalitetu života općenito.

Ljudi koji su prethodno vodili aktivan način života, postavlja se pitanje: mogu li se igrati sportom s hepatitisom C? Unatoč tome što je patologija teška i često dovodi do smrti, nije zabranjena umjerena vježba s ovom vrstom hepatitisa. Samo tijek bolesti u svakom pojedincu, tako odobriti sport ili uvesti određena ograničenja, može biti samo liječnik.

Kako živjeti u obitelji s hepatitisom

Treba imati na umu da nitko nije osiguran od hepatitis C infekcije. Podmukost je da je dugo vremena asimptomatska i otkriva se s planiranim fizičkim pregledom ili kada se ispituje za druge bolesti. Što učiniti ako se jedan od članova obitelji dijagnosticira strašna dijagnoza? Prije nego što se panika, morate saznati što može biti uzrok infekcije. Virus hepatitisa C ulazi u krv zdrave osobe samo kroz krv. Tako možemo identificirati glavne načine penetracije virusa u ljudsko tijelo:

• tijekom postupka transfuzije krvi i njegovih komponenti. Iako su nedavno takvi slučajevi rijetki, budući da donator podvrgava temeljitom ispitivanju i testovima za različite patologije;
• tetoviranje bez mijenjanja ili obrade instrumenta;
• tijekom kozmetičkih i zubnih postupaka zbog slabe sterilizacije instrumenta;
• u rizičnoj skupini su zdravstveni radnici koji imaju izravan kontakt s krvlju;
• U 50% slučajeva, jedna šprica postaje zaražena za sve ovisnike o drogama.

U svakodnevnom životu nemoguće je zaraziti - virus se ne prenosi kroz slinu, jela, hranu, odjeću. Možete zaraziti samo izravnim kontaktom s krvi zaražene osobe. Iznimka je od predmeta koji mogu uzrokovati rezove i ogrebotine - britva, depilator, noktiju, škare i pincete za manikuru. Zato nemojte izolirati bolesnog člana obitelji. Osoba mora odlučiti za sebe kako živjeti s dijagnozom. Nitko nema pravo prekršiti pacijenta u svakodnevnom životu i na poslu.

Sigurnosna pravila za kontakt sa zaraženom osobom

Kao što je gore napisano, izvor infekcije je samo krv bolesne osobe. Kako bi se izbjegla infekcija u kontaktu s pacijentom, dovoljno je poštivati ​​osnovne mjere predostrožnosti:

• Nemojte koristiti objekte koji mogu sadržavati čestice krvi - noktiju, češljevi itd.;
• nemojte koristiti samo higijenske predmete;
• kada pružate prvu pomoć osobi s HCV-om, nosite gumene rukavice;
• Prilikom seksualnog odnosa s bračnim supružnikom ili supružnikom obvezno je koristiti kondome.

Sport kao prevencija

Među modernim liječnicima postoji mišljenje da je tjelesna aktivnost u hepatitisu vrsta prevencije razvoja bolesti. Virus hepatitisa C ima negativan učinak na jetru, što može rezultirati smanjenim metabolizmom masti. Kompleks laganih vježbi pomoći će održati oblik i osloboditi tijelo višak masnoća, koji se deponira u hepatitis C u hepatitisu C.

Svaka tjelesna aktivnost može uzrokovati pozitivne emocije. Lijekovi propisani za pacijente s hepatitisom, suzbijaju psihoemotencijalni status i često dovode do depresije. Redovite vježbe zaustavljaju ovu nuspojavu.

Terapijska gimnastika prema Leporskiy bori se uz stagnaciju žuči, poboljšava opće blagostanje pacijenta, stoga ne traje više od 10 minuta!

Dakle, pitanje "je li moguće ući u sport s hepatitisom?" Za osobe s ovom dijagnozom uopće nije prikladno. Ne možete, ali morate! Kada je bolest jetre važno, važno je točno izračunati fizičko opterećenje, po mogućnosti uz pomoć liječnika.

Dopušteni sportovi

Ne postoji poseban popis dopuštenih vježbi za hepatitis C. Uzimaju se u obzir sljedeće nijanse:

• tip hepatitisa;
• težina bolesti;
• učinak virusa na ljudsko tijelo kao cjelinu;
• opće zdravlje pacijenta.

Na temelju dobivenih podataka propisuje se terapeutska vježba. Češće to odbojku, tenis, plivanje (besplatno plivanje), nordijsko hodanje. Bodybuilderi su zabrinuti zbog pitanja - je li moguće nastaviti vježbati u teretani s hepatitisom? Liječnici savjetuju da se suzdrže od simulatora, koji daju opterećenje na trbušnim mišićima.

Vrste sportova, od kojih je potrebno odbiti nositelje hepatitisa S:

• utega;
• sportska gimnastika;
• jahanje;
• veslanje;
• trčanje za velike udaljenosti;
• različite vrste borbe.

Neki tvrde da "ujutro trčam, ali ne vidim nikakvo pogoršanje moje dobrobiti". Možeš umjereno, ali bolje je zamijeniti jogging šetnje na svježem zraku. U akutnom hepatitisu, bilo koji fizički napor je strogo zabranjen!

Pravila za sport za zaražene

Utjecaj vježbanja na ljudsko zdravlje je neprocjenjiv. S hepatitisom C, opće stanje tijela može se pogoršati zbog unosa brojnih lijekova. Teške sportske vježbe mogu sve samo pogoršati.

Oni koji se prije bolesti nisu bavili sportom, potrebno je postupno izvući. Bolje je ako prvi mjesec bude normalno brzo hodanje. Uz pogoršanje zdravlja, pojava boli u pravom hipohondriju odmah zaustaviti sve.

Ako se osoba osjeća dobro - lagana kondicija ili joga samo će imati koristi. Nastava u stolcu za ljuljanje, nogometu, trčanju maratona i svemu što se odnosi na trening teške snage - potrebno je isključiti. Ako nakon sesije postoji divlja glad, morate se pokušati obuzdati. Prejedanje samo pogoršava stanje zdravlja.

Ne zaboravite na pravilnu prehranu prije vježbanja. Interval između prehrane i treninga trebao bi biti 60-90 minuta. Nemojte koristiti dodatke bjelančevinama u slučaju hepatitisa! Kao piće, voda bez plina idealan je.

Hepatolozi nedvosmisleno podupiru tjelesnu aktivnost bolesnika. Samo nemojte prisiliti tijelo. Morat će zaboraviti na profesionalni sport hepatitisa C.

video

Mogu li se igrati u sportu u liječenju hepatitisa C?

Prednosti i štete sportskih opterećenja s hepatitisom C (C)

Hepatitis C je uzrokovan virusom HCV, koji se često naziva "blagim ubojicom". Infekcija savršeno maskirala za druge bolesti i sklona je kretanju u kronične forme. Hepatitis C u akutnoj fazi uzrokuje bol, dispepsiju, dispeptičke poremećaje.

S obzirom na ove faktore, pacijenti, pristalice aktivnog načina života, često se pitam da li je vježba će naškoditi zdravlju, hepatitis utječe na unutarnje organe i fizičko stanje u cjelini, bilo vježbi osmišljen kako bi pomogao jetre, koje su dopušteno opterećenje od bolesti. Razmotrite odgovore na njih.

Utjecaj virusa na tijelo

Da biste shvatili koliko je opasna pacijentova jetra prekomjerno fizičko naprezanje, vrijedno je upoznati sa štetom koju tijelo uzrokuje djelovanjem virusa. Zbog nepostojanja ozbiljnih simptoma i produljenog perioda inkubacije, zaražena osoba može prenijeti bolest drugima, izlažući ljude u opasnosti, a da je ne znaju.

Bez odgovarajućeg liječenja, hepatitis C može degenirati u teške bolesti, uključujući cirozu i rak jetre. Možete otkriti bolest prolazeći krvni test.

Virus hepatitisa negativno utječe na rad jetre, obavljajući mnoge vitalne funkcije u tijelu:

• filtriranje toksina i otrova u krvi, uključujući alkohol;
• nakupljanje vitamina i minerala;
• proizvodnja bjelančevina - građevinski materijal za stanice;
• sinteza probavnih enzima;
• održavanje normalnog šećera u krvi;
• proizvodnja kolesterola;
• konverzija glikogena iz glukoze.

Pod utjecajem razvoja u tijelu HCV infekcije krše se koagulabilnost krvi i ravnoteža metabolizma, potiče probavni sustav, suzbija imunitet. Sve infektivne bolesti jetre katastrofalno utječu na njega i smatraju se najopasnijima za ljude.

Simptomi i načini infekcije hepatitisa

Kako se hepatitis razvija, postoje određeni simptomi koji ukazuju na uništavanje jetre:

• povećan umor čak i uz manji tjelesni napor;
• slabost, pospanost;
• povlačenjem, bolovima u mišićima i zglobovima;
• osjećaj težine u hipohondriju s desne strane;
• povećanje veličine jetre, rjeđe - slezena;
• gubitak apetita;
• gubitak težine;
• konstantan osjećaj koji prethodi povraćanju, osobito nakon jela masne hrane;
• iterus kože i sluznice;
• zamračivanje urina i pojašnjenja stolice;
• nervoza, razdražljivost.

Hepatitis C je izuzetno lukav, jer se često dijagnosticira već u fazi ciroze jetre, u kojem se restauracija tijela više ne može. Simptomi ciroze slični su hepatitisu.

Kompatibilnost bolesti i sporta

Liječenje zarazne bolesti jetre uzrokovano virusom HCV zahtijeva kompetentan i integrirani pristup. U terapiji se koriste i lijekovi i metode bez lijekova, uključujući pridržavanje posebne prehrane i prilagodbe životnog stila. Hepatitis C i sport mogu i trebaju biti kombinirani.

Prednosti tjelesne aktivnosti

Fizička kultura temelj je dobrobiti i dobrog raspoloženja. Prednosti sporta za jetru i cijelo tijelo su neprocjenjive:

• Patogeni procesi u jetri s hepatitisom negativno utječu na metabolizam lipida. Kao rezultat toga, masne stanice se ne podijele, već se akumuliraju, što je puna pretilosti. Pacijenti bi trebali izbjegavati hipodinamiju i vježbati. To će omogućiti hepatocitima da rade u normalnom načinu i da konzumiraju glikogene naslage u tkivima.
• Većina stručnjaka tvrdi da sjedeći život u hepatitisu nepovoljno utječe na tijelo i smanjuje otpornost na infekcije i viruse koji napadaju izvana. Redovite sportske aktivnosti osnažuju imunitet. To se posebno odnosi na aerobnu tjelovježbu, koja dopušta punjenje krvotoka kisikom.
• Umjerena tjelesna aktivnost u hepatitisu poboljšava cirkulaciju krvi, osiguravajući priljev kisika i hranjivih tvari u svaku stanicu tijela. Parenchyma kisika koju pruža jetra može proizvesti žuči u normalnom načinu rada.
• Lijekovi koji su prisiljeni uzimati pacijente s hepatitisom C imaju puno nuspojava, uključujući suicidalne misli, depresiju, depresiju. Sustavno osposobljavanje pozitivno će utjecati na psihoemocionalnu pozadinu i pridonijeti smanjenju težine nuspojava.
• Za mnoge pacijente dijagnosticiranje hepatitisa je pravi šok. Ne mogu se dugo osjećati, osjećaju se depresivno, odlaze iz društva, postaju depresivni. Posjet fitness centru će vam pomoći odvratiti pozornost, upoznati nove poznanike i ne osjećati se kao izopćenici u društvu.

Što odabrati?

Naravno, hepatitis ne dopušta profesionalni sport. Povećani sojevi mišića doprinose aktivaciji patogenih procesa u jetri i mogu dovesti do krvarenja. Lijekovi uzeti s hepatitisom C, nepovoljno utječu ne samo na infekciju već i na cijelo tijelo.

Nije ništa drugo da je terapija interferonom, koja je najpopularniji način liječenja ove bolesti, uspoređena s kemoterapijom. Stoga, teret bi trebao biti štedljiv, samo u ovom slučaju oni će biti od koristi.

Postoje dvije vrste klasa koje su prihvatljive za hepatitis C:

• Aerobni, u kojem je tijelo zasićeno kisikom i ispunjeno je energijom. Vježbe se izvode u roku od nekoliko minuta, uz sve skupine mišića uključene u rad. Šetnja, biciklizam, tenis.
• Anaerobna, kratka, intenzivna obuka, čija učinkovitost ovisi o tome koliko se energije troši. Na primjer, trčanje stotinu metara.

Potonji je odličan način za poboljšanje zdravlja, ublažavanje stresa, uklanjanje simptoma boli, razvijanje fleksibilnosti tijela. Vježbe disanja doprinose normalizaciji krvnog tlaka i tijelu zasišću kisikom.

Odstupanje od hepatitisa je od takvih sportova:

• nogomet, rukomet, košarku;
• akrobacije, gimnastike;
• trčanje za velike udaljenosti;
• plivanje;
• utega;
• boks, hrvanje;
• veslanje;
• aktivno treniranje na simulatorima.

Organizacija treninga

Teške iscrpljujuće vježbe za osobu koja boluje od hepatitisa idu na štetu, jer će intenziviranje cirkulacije krvi i kataboličkih procesa negativno utjecati na funkciju restauracije parenhima jetre. Morate početi glatko, pogotovo ako pacijent prije nije radio sportske aktivnosti. Prvo, morate shvatiti koje će vježbe pridonijeti obnovi metabolizma lipida i neće iscrpiti energetske resurse u hepatitisu C.

Algoritam za nastavak (ili početak) treninga u hepatitisu može biti sljedeći:

• Prije početka treninga morate jesti, bez obzira je li to jutro, dan ili navečer. Za početak nastave ne smije biti ranije od 1-1,5 sati nakon jela. Posuđe ne smije biti teška za probavu, a veličine posluživanja ne smiju biti veće od 150 g. Veliki doručak će ometati vježbe i uzrokovati nelagodu u želucu.
• U prvom mjesecu nakon liječenja hepatitisa, dovoljno tihih šetnje na svježem zraku ili hodanje na treadmill kod kuće. Produljeno, ne intenzivno opterećenje - to je ono što aktivira rad jetre. Podizanje težine, penjanje, penjanje gore ovdje nije prikladno.
• Ako tijekom treninga postoji bol u hipohondrijumu na desnoj strani, onda morate usporiti i odmoriti. Bol signalizira tijelo da je trening završio.
• Ne zaboravite piti. Da biste ugasili žeđ, učinit će vam jednostavna voda. Karbonatna pića koja sadrže šećer i boje, negativno utječu ne samo na bolesnu jetru nego i na cijelo tijelo. Njihova uporaba neće uništiti sve napore športaša.
• Nakon 3-4 tjedna redovitog treninga, osoba primjećuje da se umire i manje bolni simptomi u području jetre više ga ne smetaju. To znači da je vrijeme da povećate tempo. Osim toga, na kraju sesije pacijent počinje osjećati gladi. Važno je da se pridržavate preporučene prehrane i nemojte "pounuti na hladnjak", samo uzimajući off treadmill.
• Kada se jetra i mišići prilagode svakodnevnom opterećenju, mogu se nadopuniti jednostavnim vježbama snage. Najbolje rješenje bit će bućica. Morate početi s 1 kg, postupno povećavajući težinu do 10 kg. Nastava se može nadopuniti uobičajenim čučanjima, a zatim čučnjeva s bućicama.

Ako govorimo o fitness centru, moramo odabrati rehabilitacijski program. Iskusni trener će vam pomoći da pravilno izvedete vježbe i pratite intenzitet opterećenja.

Mjere opreza i zabrane

Osoba s hepatitisom C ne smije zaboraviti da je to potencijalna prijetnja drugima. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da prekomjerni sport vodi do pogoršanja bolesti. Stoga je potrebno za bolesnika s hepatitisom:

• za kupnju osobne sportske opreme (lopta, dumbbells, teniski reketi, itd.);
• Ne koristite stvari drugih ljudi, ali imate svoje: ručnik, rukavice, zavoje, bocu vode;
• nemojte stavljati osobne stvari u ormarić javne upotrebe, nego ih sakriti u torbi;
• nemojte se baviti fizičkom kulturom pod otvorenim suncem. Ultraljubičasto može negativno utjecati na aktivnost jetre.

Jedan popis sportova dopuštenih za hepatitis C ne postoji. Svaki slučaj je individualan, što znači da samo liječnik koji posjećuje može preporučiti ovu ili onu okupaciju. Prilikom odabira opterećenja za bolesnika s hepatitisom, koji su prikladni za pacijenta, uzeti su u obzir sljedeće:

• stupanj aktivnosti HCV;
• težina bolesti;
• opće zdravlje.

Steroidne anabolike

Stručnjaci preporučuju ograničavanje tjelesne aktivnosti u akutnoj fazi hepatitisa. Ne možete se trčati na velike udaljenosti, dizati težine, savijati se i savijati (mahati mišiće tiska). U ovom trenutku, tečajevi joge će raditi. Nakon vježbanja preporuča se odmoriti, ležeći s polu-savijenim nogama.

Sportaši zaraženi hepatitisom C trebali bi biti vrlo oprezni. Prekomjerna radna snaga i moguće sportske ozljede pogoršavaju rad svih organa. Steroidne anabolice, sportski dodatci i drugi načini za poboljšanje tjelesnih učinaka kontraindicirani su u hepatitisu.

Oni uključuju hormone koji oštećuju stanice jetre i ubrzavaju njegovo uništenje. Ako pacijent odbija injektirati anaboličke lijekove, pacijent treba odstraniti špricu nakon injekcije, tako da ga nitko drugi ne dotakne.

Pacijentni pregled

Fizička kultura u hepatitisu temelj je dobrobiti i dobrog raspoloženja. Međutim, stručnjaci savjetuju pacijente da se uključe u umjereno fizičko naprezanje, izbjegavajući umor. S pravim pristupom, hepatitis C i sport savršeno se podudaraju. To potvrđuju komentari pacijenata:

Mikhail Manik, 34 godina: "Deset godina sam bio bolestan od hepatitisa C i B. Već 8 godina sam sudjelovao u stroj za ljuljanje. Od originalne mase 65 kg, sada je narasla na 95 kg. Ja primjenjujem Hatha Yoga, pridržavam se krutoj prehrani i odvojenoj hrani. Ja kuham hranu u parobrod, svaki mjesec pokusim testove i pokazujem mu liječniku.

Uzimam vitamine, pratim režim dana. Ne pušim. O alkoholu koji se ne sjećam. Kad osjetim da se jetra počinje naginjati, ne vježbam, liječim ga, a onda ponovno počnem studirati. Dvaput godišnje uzimam tečaj hepatoprotectors, uglavnom u proljeće i jesen. Ne žalim se na opće zdravlje, osjećam se sjajno, ako smatram da imam hepatitis. "

Patološki umor (prirodni fenomen u hepatitisu C) očito nema osobu za vježbanje. No, to je sport (umjeren i moćan) koji će pomoći poboljšanju dobrobiti i ublažavanju kronične letargije. Nakon što je malo trenirao u treningu, osoba će osjetiti da se veselje i veselje vraćaju s osvetom.

Pri izvođenju vježbi s hepatitisom, uključujući i obične šetnju, jogu, čučnje, lagano trčanje, kisik i korisne tvari ulaze u jetru, trenira srčani sustav, plovila se rastegnu. To značajno poboljšava raspoloženje, normalizira san, potiče rad mozga, poboljšava apetit, povećava seksualnu aktivnost. Stoga, igrati sportove s hepatitisom nije samo moguće, ali je potrebno, što je najvažnije, učiniti sve u umjerenim količinama.

Sport protiv jetre, ili kada je tjelesni odgoj štetan

Hipodinamija - pretilost - problemi s jetrom... Ovaj lanac je poznat. Čudno, ali fizičko opterećenje jetre je slabo probavljeno.

Naš stručnjak - Gastroenterolog Military Medical Academy u St. Petersburgu, kandidat medicinskih znanosti Nikolaj Shcherbina.

Bol u boji

Vjerojatno, mnogi ljudi znaju takvo stanje: nakon brzog trčanja ili tjelesne aktivnosti, desna se strana razboljela. Zbog intenzivnog tjelesnog napora, krvarenje krvi iz jetre je povrijeđeno, bubrenje, prigušivanje receptora boli, pa stoga bol.

Ovo stanje je pogoršano, ako prije nego što jede sport osobu koja je jesti gustom: preopterećenje probavnog trakta, čime se preopterećuje jetra, uzrokujući previše protoka krvi.

Od slučaja do slučaja

Statistike kažu da je polovica stanovnika naše zemlje angažirana u jednom ili drugom sportu, ali s kojom pravilnošću - veliko pitanje. Češće, nažalost, to se događa s vremena na vrijeme - kada želite izgubiti težinu, na primjer, na neki događaj.

S takvim rijetkim, ali intenzivnim opterećenjima, akumuliraju se masne kiseline, a stanice jetre su oštećene, u ljudskom tijelu može se akumulirati značajna količina propadanja, za čije uklanjanje jetra reagira. Kao rezultat toga, vjerojatnost dobivanja bezalkoholne bolesti masne jetre.

Hitno izgubiti težinu

Druga uobičajena situacija je kada se počnemo baviti sportom i istodobno promatrati strogu kalorijsku prehranu kako bi učinak bio brži i očitiji. Sličan je spoj jetre vrlo loš. Kao rezultat prehrane, tijelo gubi korisne masne kiseline i najvažnije vitamine - antioksidante, koji su potrebni za vraćanje stanice jetre, mozga i srca.

Na nekim proteinima

Ako pristaše niskokalorične prehrane su češće žene, onda muškarci, posebno mladi, drugi ekstrem. Želeći izgraditi mišiće, počinju konzumirati previše hrane koja sadrži životinjske bjelančevine.

Sve to podržava dodatak bjelančevina i koktele i nadmašuje prekomjerno opterećenje. Rezultat je nakupljanje u tijelu različitih teško otvrdnjavajućih tvari.

Pomoćni signal

Jetra je jedinstveni organ. To će raditi, čak i ako se u njoj sačuva samo 20% zdravih stanica i sposobno je samoizlječenje.

U njemu nema praktički nikakvih živčanih završetaka, pa stoga ne boli, a početne faze bolesti mogu se nastaviti praktički bez simptoma.

Kako bi zaštitili i vratili jetru postoje hepatoprotectors. Oni poboljšavaju zaštitnu i transportnu funkciju jetre, pomažu svojim stanicama da izdrže oksidacijski stres. Naime, to je najvažniji mehanizam u razvoju alkohola i drugih bolesti jetre.

Kao rezultat toga, stanice jetre mogu neutralizirati toksine, riješiti se masnoća i brže se nositi s upalom.

Oslobađanje od stresa za srce

Trening s utezima korisno je za srce, pronašli su znanstvenici iz Sjedinjenih Država. Trajno "željezo" dugo vremena smatralo se beskorisnim za kardiovaskularni sustav, za razliku od aerobike. No, pokazalo se da oni koji "brane mišiće" najmanje tri puta tjedno imaju isti ispravni omjer "dobrog" i "lošeg" kolesterola, kao i trkača.

Hodanje protiv raka

Fizička kultura smanjuje rizik od razvoja raka dojke kod žena u postmenopauzi. Na temelju rezultata velike studije, Američko društvo za istraživanje raka otkrilo je da je potrebna umjerena tjelesna aktivnost za žene starijih od 50 godina, ne samo da smanjuje tjelesnu težinu. Ispada da oni koji su imali manje od 7 sati hodanja ili druge aerobike tjedno, imali su povećani rizik od ove bolesti.

Sedam sati šetnje tjedno smanjuje rizik za 14% ispod prosjeka. U najaktivnijim ženama, koje su prošle 10 sati tjedno ili više, rizik od opasne bolesti već je smanjen za 25%.

Na otvorenom

Fizička kultura na slatkoj vodi značajno smanjuje krvni tlak u hipertenzivnim bolesnicima, uspostavljeni su liječnici iz Kine. Ispalo je da ljudi koji najmanje 3 sata tjedno bave hodanjem, trčanjem ili poboljšanjem gimnastike na ulici, 11% niže riskira dobivanje hipertenzije. A oni koji su trenirali na svježem zraku 4 ili više sati tjedno, rizik je bio manji za 19%.

Fizička aktivnost u hepatitisu C

Mogu li priuštiti pacijente hepatitisa C tjelesnu aktivnost? Odgovor na to pitanje uglavnom ovisi o stanju zaražene osobe. Hepatitis C je ozbiljna bolest koja uništava jetru i uzrokuje negativan učinak na rad drugih organa.

Ali ako nema akutne boli i teških umora, onda su fizičke vježbe s hepatitisom C dobrodošle: jačaju obranu tijela i pomažu u borbi protiv bolesti.

Zašto ne možemo zanemariti tjelovježbu?

Sportske aktivnosti za one zaražene virusom hepatitisa C od vitalne su važnosti.

Što je hepatitis C?

Postoji nekoliko razloga za to:

1. Hepatitis C ima negativan učinak na metabolizam lipida, a problemi se pojavljuju u tijelu s razgradnjom masti. Uostalom, istodobne bolesti su patologije žučnog mjehura, uključujući kolelitijazu. Bolesna jetra, koja ne može podnijeti veliko opterećenje, odbija podijeliti velike količine dolazne masnoće i usmjerava ih na tkivo tijela. Kako bi se izbjegla pretilost različitih organa, potrebno je stvoriti konstantan protok glikogena u mišićima. To će pomoći izvedivoj vježbi.
2. Hipodinamija je jedan od najopasnijih neprijatelja imuniteta. Vježba unutar razumnih granica povećava zaštitna svojstva tijela. Posebno korisne vježbe koje zasiću krv kisikom.
3. Redovite vježbe poboljšava cirkulaciju krvi u trbušnu šupljinu, dotok krvi bogate kisikom jetre, normalizirati motoričku funkciju žučnog trakta, gastrointestinalnog trakta.
4. Važna je točka i pozitivan emocionalni utjecaj sporta. Sam po sebi raspoloženje ne povećava raspoloženje, a uzimanje određenih lijekova smanjuje živčani sustav i može dovesti do depresije.
5. I konačno, društveni čimbenik. Za sport s prijateljima vrlo je korisno za pacijenta koji se osjeća isključenima iz društva.

Istodobno, liječnici govore o tjelesnoj aktivnosti, a ne pretjeranom opterećenju ili profesionalnom sportu. Prekomjerno intenzivne aktivnosti pogoršavaju patološke procese upaljenih stanica, mogu dovesti do krvarenja i nekroze hepatocita.

Nemojte zaboraviti da interferon i drugi lijekovi koji se koriste za liječenje hepatitisa C također uzrokuju dodatan stres u mnogim organima, osim jetre. Stoga, teret bi trebao biti lagan, užitak. Možete izvoditi fizičke vježbe na svježem zraku - to dodatno stimulira zaštitne funkcije tijela.

Koje vrste sportova su korisne?

Evo osnovnih pravila koja treba slijediti:

1. Iskoristite tehniku ​​profesionalnih sportaša i ne zaboravite sat vremena prije treninga. Porcija ne smije biti veća od 150 grama. Ako ste skloni spori metabolizam, uzmite hranu na sat i pol prije početka nastave.
2. U prva tri tjedna, ograničite se na opće tjelesne vježbe: hodanje na svježem zraku, vježbajući bicikl, možete posjetiti bazen. Potrebno je raditi, ne previše naprezati, ali dugo. Ako u peritoneumu ima neugodnih osjeta, naročito u pravom hipohondrijumu, potrebno je odmah smanjiti tempo, pričekajte dok se bol ne ispadne, a bolje je završiti trening zajedno. I do sljedeće fizičke obuke, pričekajte najmanje dva sata.
3. Ako trening uključuje vježbe vezane uz napetost velikog broja mišića, nakon njih treba se pauzirati s respiratornom gimnastikom.
4. Ako ste stvarno željeli piti, ugasite svoju žeđ bolje s običnom vodom bez šećera i boja. Također će se pojaviti hladni čaj ili juha od dogrose.
5. Jaki napadi gladi nakon treninga trebaju biti suzdržani, nemojte napadati hranu. I više da ne prejedamo, s hepatitisom C uopće nije korisno. Morate pričekati pola sata, a zatim jesti mali dio ili piti protein shake.
6. Nakon otprilike mjesec dana tijelo će dobiti jače, jake napade želje za jesti odmah nakon vježbi će proći. Možete početi povećavati opterećenje. Uobičajene šetnje i joge potrebno je dodati vježbe s bučicama i čučanjima. Školjke su bolje odabrati tipkanje, tako da se težina može podesiti.
7. I nakon 2 tjedna takvih vježbi, oni koji žele mogu se pridružiti fitness klubu. U dvorani možete prakticirati pilates, korak, izaberite ne prekomplicirane simulatore.

Najprikladniji sport za one koji pate od hepatitisa C, liječnici smatraju hodanje, trčanje, skijanje, klizanje, plivanje, aerobik u vodi, tim sportovima (nogomet, košarka, odbojka).

Alternativno, možete se upisati u plesnu klasu.

Koje mjere opreza trebam slijediti?

Bilo koji sport, čak i najneobičniji, smatra se traumatičnim.

Da biste zaštitili sebe i druge, morate uzeti u obzir nekoliko ograničenja:

• Oni koji pate od hepatitisa C, moraju se pridržavati prehrane: napustiti brzu hranu, masnu hranu, marinade, duhove. Prikazivanje djelomičnih obroka u malim obrocima, osobito u kombinaciji s sportom. Ali u svakom slučaju ne možete jesti uoči ili nakon treninga.
• Pješačenje i jogging su vrlo korisni, ali u vrućem vremenu pod jakim suncem može prouzročiti pogoršanje zdravlja. Ultravioletna i povišena temperatura mogu potaknuti razvoj upalnih procesa u jetri. Stoga, ljeti trebate rasporediti vježbe na otvorenom ujutro ili navečer. Također je vrijedno koristiti krema za sunčanje ili losione.
• Tijekom pogoršanja bolesti, ili na njegov prijelaz na kronični oblik kontraindicirana intenzivne vježbe: međugradski trčanje, trening s utezima, dizanja utega od 10 kg, itd kontraindicirani trening povezana s pognut i tijela ravnanje, naglasiti trbušne mišiće (rock pritisnite.. ), duboko disanje dijafragme. Međutim, umjerena tjelovježba je moguća u ozbiljnim stadijima bolesti. Nakon nastave, liječnici savjetuju da se odmaraju, ležeći s polu-savijenim nogama. To omogućava opuštanje organa trbušne šupljine. Lezhachim bolesnici preporučuju dišne ​​gimnastike.
• Stručni sportaši koji ugovaraju hepatitis C moraju biti posebno pažljivi. Uostalom, mnogi čimbenici ovdje, na primjer, stalno preopterećenje, ozljede, postavljanje i smanjenje težine, mogu pogoršati stanje zdravlja. Negativni učinci na jetru razni su doping, najgori od svih anaboličkih steroida. Ako još uvijek niste odustali od njih i ući u doping u tijelo injekcijom, barem, koristite jednokratne šprice i to tako da nitko ne može uzeti svoje stvari. Što se tiče sportske prehrane, uvijek se savjetujte s liječnikom - neke formulacije sadrže hormone i druge tvari koje imaju ozbiljnu vrstu jetre.

Ako ste zaraženi hepatitisom C, važno je ne prenositi virus drugima. Lijepljenje bilo koje ogrebotine s band-aid, osobito s kontakt sportova.

Naravno, vrlo je teško prenositi infekciju, ali bolje je osigurati sebe. U teretani je bolje donijeti vlastite ručnike, rukavice, wristbands i drugu opremu. Hepatitis C i sportovi nisu međusobno isključivi.

Fizička opterećenja su povoljna za sve sustave i tkiva u tijelu, uključujući i za jetru. Glavna stvar je da nećete ići previše daleko i slušati svoje osjećaje. Još bolje, posavjetujte se sa svojim liječnikom, koji je, nakon analize vaše stanje, preporučamo set vježbi i usmjeravaju se na fizikalne terapije u fitness centru.