Mogu li se igrati sportom s hepatitisom?

Share Tweet Pin it

Ostavite komentar 5,963

U mnogim ljudima dolazi do infekcije virusom hepatitisa. Mogu li se igrati s hepatitisom C? Kada je stanje zaražene povoljne, dopuštene su fizičke aktivnosti. Ali s takvim vježbama pacijent treba vrlo pažljivo slušati njegovu unutarnju državu. Sport u hepatitisu kontraindiciran je u akutnom stadiju bolesti, a kada je zaraženo oslabljeno. Prije bilo kakve obuke pacijentu s hepatitisom, stručnjaci preporučuju posjet liječniku na pregled, kako ne bi pogoršali bolest.

Mogu li se uključiti u sport: opće preporuke

Svaka osoba nosi drugu vrstu virusa hepatitisa. Kao rezultat toga, ne postoji jedan odgovor na pitanje: "Je li moguće igrati sportove s hepatitisom?". Prije svega, zaražena osoba treba posjetiti liječnika i podvrgnuti potpunom pregledu. Uz sve pozitivne učinke sporta, kod bolesnika s hepatitisom tjelesno naprezanje može pogoršati tijek bolesti. Stoga se isključuju vježbe s teškim opterećenjima kod osoba koje pate od hepatitisa. Međutim, s dobrim zdravljem, pacijent može lako vježbati ili pješice pješice na svježem zraku. Također, hepatitis i trčanje na svježem zraku imaju blagotvoran učinak na tijelo inficiranih. No, vrijedno je zapamtiti da bi vožnja trebala biti bez nasilnog utjecaja.

Glavne preporuke za pacijenta s hepatitisom tijekom sporta uključuju:

  • pretpostavka tjelesne aktivnosti tek nakon prolaska akutne faze bolesti;
  • odabir fizičkih aktivnosti uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike pacijenta (stadij bolesti, stanja i fizička priprema pacijenta);
  • trening treba biti pažljivo i s posebnom pažnjom na unutarnju državu.
Povratak na sadržaj

Korisni sportovi

Smanjenje fizičke aktivnosti usporava metabolizam i negativno utječe na imunološki sustav. Sportski aktivnosti u umjerenosti imaju blagotvoran učinak na različite sustave pacijentovog tijela, i to:

  • aktivira imunosne sile koje pomažu u borbi protiv bolesti;
  • poboljšava cirkulaciju krvi u trbušnom području;
  • ima normalizacijski učinak na probavni sustav;
  • uravnotežuje funkcionalnost motora u bilijarnom traktu i njegovim putevima;
  • stimulira protok krvi u jetru.

Pacijentu preporučujemo da se uključe u grupne sportske aktivnosti, što pomaže u izbjegavanju izolacije i depresije. Interakcija s ljudima tijekom treninga pomaže bolesniku da se povuče iz dijagnoze i sudjeluje u aktivnoj društvenoj interakciji. Među sportovima za ljude s hepatitisom preporučujemo:

  • atletsko hodanje;
  • trčanje;
  • planinarenje na skijama;
  • radeći sportove u vodi;
  • timski sportovi;
  • ples.
Povratak na sadržaj

Mjere opreza fizičkom naporu kod osoba s hepatitisom

Mjere predostrožnosti u sportu za ljude zaražene hepatitisom uključuju:

  • uporaba osobne sportske opreme;
  • bojanje ogrebotina ili otvorenih ozljeda kože;
  • zabranu izobrazbe pod suncem zbog štetnih posljedica ultraljubičastog zračenja na jetri;
  • Isključenje intenzivnih sportova u akutnim razdobljima bolesti.

Sukladnost s ovim pravilima će štititi okolinu bolesnika od mogućih infekcija virusom i prekomjernog preopterećenja. Sportske vježbe igraju važnu ulogu u složenoj terapiji patologije, ali povoljan rezultat se postiže zajedno s odgovarajućim liječenjem. Bolesnik treba pridržavati prehrambene prehrane, koji ima štedljiv učinak na jetru i eliminira potrošnju štetnih tvari (alkohol, lijekovi, nikotin i drugi).

Hepatitis C i sport su kompatibilni. Umjerena tjelesna aktivnost je korisna za cijelo tijelo, uključujući i jetru. Za zaražene osobe tijekom treninga važno je da ne silovite svoje tijelo, pažljivo zabilježite sva osjetila i promjene u njemu. Preporuča se posjetiti liječnika prije fizičkog napora, koji može odabrati posebne vježbe uzimajući u obzir stanje zdravlja pacijenta i stupanj njegove bolesti. Vrijedno je znati da zanemarivanje pravila za sportsko opterećenje obiluje pogoršanjem bolesti koja negativno utječe na cijeli život osobe.

Vježba u hepatitisu C

Nemoguće je jednoznačno odgovoriti na pitanje o mogućnosti sportske aktivnosti s hepatitisom C, jer ljudi različito pate od ove bolesti. Da biste pravilno odredili opseg tereta prije odlaska na vježbanje, potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom. On će procijeniti opće stanje pacijenta i dati niz preporuka u vezi s nadolazećim sjednicama. To će pomoći u izbjegavanju komplikacija.

Kategorije zabranjeno baviti se sportom tijekom razdoblja pogoršanja bolesti i u trenutku kada pacijent osjeća slabo i slabo. Ali u razdoblju opraštanja možete si priuštiti malo vježbanje. Ali tijekom vježbi morate stalno pratiti vaše stanje i ne dopustiti umor.

Preporuke za organizaciju nastave

Sport ima pozitivan utjecaj na ljudski život. Međutim, to se ne odnosi uvijek na pacijente s hepatitisom. Na njima znatne tjelesne aktivnosti mogu izazvati aktiviranje virusa i kao posljedicu pogoršanje općeg stanja. Također treba uzeti u obzir da lijekovi koji se koriste za kontrolu bolesti imaju ozbiljan utjecaj na rad unutarnjih organa i sustava.

Tijelo je oslabljeno i počinje bolno reagirati na različite stresne situacije. Iz tog razloga treba izbjegavati teška opterećenja. Ako se pacijent osjeća dobro, onda može izvesti niz jednostavnih vježbi ili jednostavno prošetati na svježem zraku. To će ojačati zaštitne funkcije tijela i učinkovitije boriti protiv virusa.

Fizičke vježbe za hepatitis su odabrane strogo pojedinačno. Ovo uzima u obzir opće stanje pacijenta, njegovu fizičku pripremu i stadij bolesti. Trenirati najbolje je u skupinama. Komunikacija u timu će neko vrijeme pomoći da se odvoji od problema povezanih s tom bolestom, i da se brže suoče s depresijom.

S hepatitisom B i drugim vrstama virusa, možete:

  • otići u šetnju sportom;
  • na prav;
  • ići na skijanje;
  • izvoditi jednostavne vježbe u vodi;
  • sudjelovati na timskim natjecanjima;
  • da se bave plesovima.

Sva obuka treba biti pažljivo izvršena. Pacijent treba stalno slušati svoje unutarnje stanje i reagirati na sve promjene.

Unatoč činjenici da je pacijentu dopušteno određene fizičke aktivnosti, postoji niz značajnih ograničenja:

  1. Zabranjeno je sudjelovanje u sportovima snage koje uključuju aktivan rad trbušnih mišića kako bi se isključio rizik od ozljeda na zahvaćenom području. Ovo je boksač, dizanje utega, hrvanje. Pacijent mora odlučno odbaciti, čak i ako je oduvijek prednost tim sportovima.
  2. Također je potrebno suzdržati se od treninga na simulatorima, kompleksnih push-upova i pull-upova, teškog podizanja, dugog trčanja, dubokih padina.
  3. Potrebno je potpuno isključiti korištenje dodataka i anabolika. Kao dio ovih lijekova, postoje hormoni koji će imati negativan učinak na oboljele jetre. Korištenje ovih lijekova u hepatitisu samo će ubrzati proces uništavanja jetre.

Pravila i opomene

Posebno je za osobu voditi aktivan način života čak iu onim slučajevima kada se ozbiljno dijagnosticira. Nedovoljna fizička aktivnost u bolesnika s hepatitisom uzrokuje usporavanje metaboličkih procesa i negativno utječe na stanje imunološkog sustava. Umjerena opterećenja povoljno utječu na rad unutarnjih organa i sustava. Aktivirane su obrane tijela, koje pomažu u borbi protiv bolesti. Osim toga:

  • poboljšava cirkulaciju krvi u trbušnom području;
  • rad probavnog sustava i žučnih kanala normaliziran je.

Da biste ostvarili samo korisne, morate se pridržavati jednostavnih pravila i pridržavati se opreza. Prije svega, izbjegavajte dugotrajno izlaganje sunčevim zračenjem, jer ultraljubičasto zračenje ima negativan učinak na jetru. Tijekom treninga koristite samo osobnu sportsku opremu. U slučaju ozljeda ili druge štete, odmah se posavjetujte s liječnikom i ne liječite sami. Tijekom razdoblja pogoršanja bolesti, bilo koji tjelesni napor bi trebao biti isključen.

Ako kompleks uključuje vježbe koje zahtijevaju soja velikog broja mišića, a zatim ih trebate pauzirati i držati respiratorne gimnastike. Za ugasiti žeđ tijekom treninga je bolje s običnom vodom, juhu od divlje ruže ili hladni čaj.

Ako nakon sesije postoji jaka glad, nemojte žuriti da ga odmah ugasite, a još više da biste prejedali. Kod hepatitisa se apsolutno ne preporučuje. Ne može biti prije 30 minuta. To bi trebao biti mali dio ili proteina tresti.

Sportski poslovi igraju važnu ulogu u sveobuhvatnom programu liječenja. Međutim, može se postići pozitivan rezultat ako se sva pravila i preporuke strogo poštuju.

Uz hepatitis i sport, moguće je i druge fizičke aktivnosti. Glavna stvar je ne preopteretiti tijelo pretjerano, kontrolirati svoje osjećaje i ne ignorirati bilo kakve promjene. Obavljanje sporta treba donijeti užitak, a ne biti prisilna mjera.

Fizički stres u hepatitisu C

Fizički stres u bolesti s hepatitisom igra ključnu ulogu na putu do normalizacije stanja. Jedinstvena shema treninga i pravila ne postoji, no neke preporuke i savjeti pomoći će uspostaviti razumni ritam igranja sportova za poboljšanje dobrobiti bolesnika.

Je li sport kompatibilan s hepatitisom C?

Pitanje mogućnosti kombiniranja hepatitisa C i sporta još uvijek je diskretno, ali unatoč tome moguće je utvrditi opći trend:

  1. tjelesna aktivnost je dopuštena samo kada je iza akutne faze bolesti;
  2. fizikalna opterećenja se odabiru pojedinačno, u skladu s iskustvom klasa, fazom bolesti, stanju zdravlja pacijenta;
  3. vježbanje treba posvetiti pažnjom i povećanom pažnjom na vlastito blagostanje pacijenta.

Fizičko opterećenje može poboljšati raspoloženje i povećati ukupni ton tijela.

Sport za osobu s hepatitisom C može biti korisno tek nakon napuštanja akutne faze bolesti. Kada se provodi protuupalna terapija, a pacijent počinje osjećati se bolje, vrijedno je početi privikavati svoje tijelo na trening.

Sport će pomoći u prevladavanju stanja slabog raspoloženja, sprečavanju razvoja depresije povezane s dijagnozom i uzimanjem lijekova.

Adekvatno fizičko naprezanje spriječit će pretilost. Jetra s hepatitisom C ne mogu se nositi sa svojim glavnim zadatkom - cijepanjem masti. Bolesno tijelo će poslati masnoću u rezervat umjesto da ga uspješno obradi. Sport će pomoći spaljivanju masnih naslaga, nastalih uslijed smanjene aktivnosti jetre.

Opterećenja na svježem zraku donijet će dvostruku korist tijelu.

Međutim, tjelesne aktivnosti neće odgovarati svim pacijentima. Ako je osoba još preslaba, najprije je potrebno vratiti snagu, a početkom aktivnosti malo čekati. Potrebno je konzultirati liječnika koji se nalazi u vezi s mogućnošću vježbanja. On će procijeniti situaciju i dati savjete o jačini treninga.

Prednosti igranja sportova

Smanjena tjelesna aktivnost inhibira ne samo metabolizam, već i rad imuniteta. Razumno opterećenje pozitivno utječe na mnoge sustave patogenog organizma:

  1. aktivira obrambene sustave tijela, pomaže u borbi protiv bolesti;
  2. poboljšava cirkulaciju trbušne šupljine;
  3. normalizira rad probavnog sustava, poboljšava crijevnu peristaltiku;
  4. poboljšava funkciju motora žučnog mjehura i njegovih kanala;
  5. krv počinje strujati u jetru, zasićenu kisikom.

Ako bolesnik voli sport u skupinama, to će pomoći u izbjegavanju društvene izolacije i razvoja depresivnog stanja. Komunikacija s prijateljima tijekom nastave omogućit će pacijentu da ne zatvori svoju dijagnozu i nastavi voditi aktivan društveni život.

Za početnike, cilj je očuvati zdravlje i aktivirati obranu tijela, a ne postići sportske rezultate.

Za pacijente s hepatitisom C, najčešće preporučeni sportovi su:

  1. atletsko hodanje;
  2. trčanje;
  3. klizanje i skijanje;
  4. sve vrste aktivnosti u bazenu;
  5. timski sportovi - nogomet, odbojka, košarku;
  6. ples;
  7. pilates i korak.

Ono što treba obratiti pažnju na razred

Fizička opterećenja koja bi osoba odabrala trebala bi isključiti mehaničke učinke na jetru: stiskanje i pritiskivanje. Stoga, neki stručnjaci ne preporučuju da se učine joga, guraju tisak, izvodeći različite okretaje.

Ako pacijent izabere aktivnost na ulici tijekom ljeta, treba paziti na nedostatak pregrijavanja. Za to je bolje propisati trening za jutarnje ili večernje vrijeme. Porast temperature i dehidracija negativno utječu na stanje jetrenih stanica i pogoršavaju upalne procese.

Ako se tijekom liječenja osobe pogoršava stanje i pogoršanje bolesti, nije potrebno potpuno isključiti sport, dovoljno je smanjiti opterećenje tijekom nastave:

  • smanjiti udaljenost za trčanje i hodanje;
  • Smanjite težinu školjaka za trening snage.

Kako nastaviti ili početi igrati sport

Ako je osoba bila angažirana u sportu prije dijagnoze, tada nema potrebe odustati od zaposlenja, pod uvjetom da postoji dovoljno snage za takvu aktivnost. Preporučljivo je konzultirati stručnjaka o broju treninga i prirodi opterećenja. Prekomjerna opterećenja u kombinaciji s oscilacijama težine neće biti korisna. Također je vrijedno savjetovati se s liječnikom o drogama i specijaliziranoj sportskoj prehrani, koju često rade profesionalni sportaši.

Opterećenje treba biti uravnoteženo, pretjerano izlaganje može dovesti do pogoršanja patoloških procesa u upalim tkivima i smrti velikog broja jetrenih stanica.

Za one koji su prije dijagnoze planirali samo da se pridruže sportu, vježbe bi trebale započeti vrlo glatko i uz minimalan stres. Najbolja opcija za pokretanje klase je hodanje. Može se zamijeniti biciklizmom ili plivanjem. Čak bi i minimalne tjelesne vježbe trebale proći uz poštivanje nekih jednostavnih pravila:

  • sat vremena prije hoda ili druge aktivnosti vrijedi jesti malo (preporučena težina za posluživanje - 150 g), hranu treba odabrati na temelju prehrane za pacijente s hepatitisom C;
  • svako opterećenje treba započeti zagrijavanjem - tijelo treba biti pripremljeno;
  • ako je tijekom vježbanja na desnoj strani bol, potrebno je zaustaviti trening i nastaviti ga najkasnije 3 sata kasnije;
  • jedan sat nakon treninga, morate opet jesti, za kvalitativni oporavak trebali prestati koristiti protein hranu;
  • Prve šetnje ne bi trebale trajati više od sat vremena, mogu se obavljati dva puta dnevno;
  • na kraju treninga morate se odmoriti, leći s nogama savijenim na koljenima;
  • Tijekom treninga trebali biste piti tekućinu.

Je li moguće ući u sport s hepatitisom C?

Mogu li se igrati s hepatitisom C? Ovo pitanje interesira mnoge ljude koji su cijeli život proveli zdrav stil života i žele nastaviti održavati odličan fizički oblik unatoč tekućoj bolesti. Želim započeti s onim što je virusni hepatitis C i kako to utječe na ljudsko tijelo. Ovo je nesumnjivo najozbiljnija bolest koja se prenosi na tri načina: od majke do djeteta, kroz krv i seksualno. Stoga se liječnicima uvijek snažno savjetuje da se zaštite kako bi se zaštitili ne samo od seksualnih infekcija nego i od hepatitisa C. Ovo je vjerojatno jedna od najstrašnijih dijagnoza, jer ne postoji cjepivo koje bi liječilo zahvaćenu jetru.

Za početak, morate shvatiti da je to ozbiljna bolest koja dovodi do oštećenja jetre i ima negativan utjecaj na rad cijelog tijela. Prije svega, simptomi su porast tjelesne temperature, glavobolja i drugi pokazatelji koji su mnogi često zbunjeni s gripe. Nakon početka jetre i žutice, te anamnezom nekih procesa u tijelu već se može utvrditi da je osoba zaražena virusom hepatitisa.

Fizička aktivnost u virusnom hepatitisu C

Svaka osoba ima ovu ozbiljnu bolest na različite načine, pa je vrlo teško reći točno hoće li se igrati s sportom hepatitisa, budući da postoji prisilna konzultacija liječnika koji je pod nadzorom. Da, sport je važan, jer podržava opće stanje tijela u tonu, ali često s hepatitisom C osoba ima opću slabost i slabost pa je jednostavno nemoguće reći nešto o fizičkom naporu.

U svakom slučaju, teška opterećenja tijekom bolesti trebala bi biti isključena.

Ako se osoba osjeća dovoljno dobro, možete napraviti laganu vježbu ili samo prošetati ulicom - to je dopušteno igrati sport za sve. Svježi zrak ima pozitivan učinak na stanje bolesnika.

Glavna stvar nije prisiliti na vlastiti organizam. Uostalom, Interferon, koji uglavnom nastoji izliječiti osobu s hepatitisom C, daje ozbiljnu vrstu svih organa, a učinak bolesti može znatno promijeniti sve tekuće procese u jednoj osobi. Stoga mnogi liječnici ne savjetuju da se uključe u sport, budući da se tijelo mora oporaviti i odmoriti, a ne primiti opterećenje s kojom se ne može nositi.

Sport za hepatitis C i B - kako je vježba kompatibilna s tom bolesti

Hepatitis C je ozbiljna virusna bolest koja utječe na jetru i dovodi do suzbijanja svih njegovih funkcija. Upalni procesi koji se javljaju u heparativnoj parenhima mogu znatno ograničiti pacijenta u njihovu dnevnu aktivnost. Na primjer, uz pogoršanje bolesti može doći do sindroma boli, probavnog poremećaja i razvoja dispeptičkih poremećaja. S obzirom na sve to, mnogi pacijenti koji vode aktivan način života pitaju: "Mogu li se igrati s hepatitisom C?".

Na ovo pitanje ne može se odgovoriti jednostrano. Liječenje hepatitisa je složen zadatak koji zahtijeva i uzimanje lijekova i modificiranje načina života pacijenta.

Tjelesna aktivnost treba biti ograničena i povezana s interferonoterapijom i posebnom prehranom.

Razlozi za vježbanje

Da biste dobili bolest od hepatitisa i da se uključite u sport, potpuno su kompatibilne stvari. Fizička kultura je osnova zdravog načina života, omogućujući ljudima da uvijek budu u dobrom stanju. Zatim će se navesti blagotvorni učinci sporta na organe i sustave ljudskog tijela:

  • Upalni procesi u jetri nepovoljno utječu na cijepanje lipida. Kao rezultat toga, raspodjela molekula masti počinje na tijelu, što pridonosi razvoju pretilosti. Kako bi se to izbjeglo, preporuča se izvršiti fizički napor, koji će stimulirati parenhima jetre na rad i stvoriti nedostatak glikogena u tkivima.
  • Prema mnogim liječnicima, slaba mobilnost može negativno utjecati na sve sustave i funkcije tijela. U kliničkim je ispitivanjima zabilježeno da hipodinamija pridonosi smanjenju otpornosti na bakteriološke agense okoliša. Redovita tjelovježba pomaže imunitetu. To se posebno odnosi na aerobnu tjelovježbu, koja vam omogućuje zasićenje krvi potrebnom razinom kisika.
  • Moguće fizičke vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi i protok korisnih bioloških tvari u sve organe i tkiva. Ulazak kisikovane krvi u parenhima jetre osigurava normalizaciju proizvodnje žuči i poboljšava rad probavnog trakta. Treba imati na umu da pretjerano povećani protok krvi može uzrokovati preopterećenje jetre i uzrokovati pogoršanje hepatitisa.
  • Ako ozbiljno vježbate, možete vidjeti kako se psiho-emocionalna pozadina poboljšava tijekom vremena. Lijekovi uzeti s hepatitisom C i B, pridonose nastanku depresivnog raspoloženja. Redovita tjelovježba smanjuje ozbiljnost ovog nuspojava.
  • Mnogi pacijenti koji su naučili o dijagnozi postaju depresivni i osjećaju se isključeni iz društva. Klase u fitness klubu omogućuju vam da pobjegnete od tih misli, kao i da pronađete nove prijatelje i ne osjećate se udaljene od zajednice.

Svi stručnjaci za hepatologiju preporučuju da se njihovi pacijenti bave samo umjerenim opterećenjima, izbjegavajući pretjeranu tjelesnu aktivnost. Profesionalni sportovi neprihvatljivi su za ovu kategoriju pacijenata. Povećana napetost mišića dovodi do aktivacije patološkog procesa, a također može pridonijeti razvoju krvarenja u heparativnoj parenhima.

Zanimljiva činjenica. Prema statističkom istraživanju WHO-a, oko 3% svjetske populacije pati od hepatitisa C.

Lijekovi lijekova koji uzimaju pacijenti s hepatitisom sami po sebi imaju štetno djelovanje na većinu organa i tjelesnih sustava. Slijedom toga, potrebno je osposobljavanje na takav način da teret ima lagan i ugodan karakter. Preporučljivo je izvoditi vježbe na svježem zraku, što će omogućiti stimuliranje imuniteta u većoj mjeri.

Učinak vježbanja na funkciju jetre

Kao što je poznato, s hepatitisom C i B postoji kršenje cijepanja masti. To je osobito istinito kada je uključen u upalni proces žučnog mjehura. Kako bi se spriječile takve komplikacije, potrebno je stimulirati probavnu funkciju jetre i istovremeno ne pogoršati tijek postojeće bolesti.

Jetra ima mnogo problema, ali jedna od njih je pod izravnim utjecajem stalnih promjena. Ako su druge funkcije, kao što su detoksikacija ili sintezu proteina, u istom stupnju aktivnosti, tada probavaonica hrane izravno ovisi o unosu hrane. Oštar prijelaz iz jedne države u drugu uvijek je faktor stvaranja stresa, kako biste spriječili takve situacije, trebate prilagoditi vašu prehranu. Načelo prehrane s hepatitisom C i B uključuje načelo frakcijskog unosa hrane. Ravnomjerna distribucija dnevnog kalorijskog sadržaja za 6-8 porcija znatno će smanjiti opterećenje upaljene jetre.

Količina krvi koja prolazi kroz parenhima jetre za jedan dan je više ili manje jednaka. Kod ljudi koji pate od hepatitisa, volumen se čak može smanjiti. Da bi se normalizirala funkcija detoksifikacije i pružila fiziološku filtraciju krvi iz nepovoljnih elemenata, potrebno je redovito se pridržavati recepta liječnika i uzimati lijekove.

Ako je sa detoksikacijskom funkcijom jetre sve jasno i da održava svoju aktivnost na odgovarajućoj razini nije velika stvar, onda kako se bavite normalizacijom probave? U zdravih ljudi, jetra fisija masnoća se stalno javlja, a lipolitički maksimum postignut je odmah nakon uzimanja hrane. Jedna od vodećih uloga u ovom problemu je glikogen (biološki polimer, monomer, koji je glukoza). Ta veza je strateška energija rezervi našeg tijela. Kada natašte ili s teškim tjelesnim naporom, ljudsko tijelo počinje aktivno probaviti glikogen i koristiti svoj monomer kao glavni energetski supstrat.

Jetra, zauzvrat, mogu razbiti masno tkivo i sintetizirati taj polimer. Međutim, kod hepatitisa pate sve glavne funkcije jetre, tako da će stvaranje i nakupljanje glikogena biti teški. Jedini izlaz iz ove situacije je taloženje lipida u masnom tkivu. Polazeći od navedenog, može se zaključiti da bez odgovarajuće "motivacije" osoba koja pati od hepatitisa će imati sklonost pretilosti. Kako bi se to spriječilo, potrebno je nježno stimulirati jetru da aktivira vlastite mehanizme oslobađanja masnoća.

Tijekom studije utvrđeno je da za poboljšanje sinteze glikogena potrebno je smanjiti njegov sadržaj u perifernim tkivima, tj. U mišićima. To se može učiniti samo kada se radi fizičke vježbe. Zbog smanjenja mišićnih vlakana, moguće je postići potrebni sadržaj glikogena u tkivima kako bi se "motivirala" jetra na aktivniju lipolizu. Umjerena tjelovježba bi trebala biti sastavni dio anti-heptatitis terapije.

Svaka tjelesna aktivnost ima određene norme. Nitko ne zahtijeva pacijente da postanu profesionalni sportaši. Povećani protok krvi i ubrzanje kataboličkih procesa doprinose opterećenju parenhimije jetre, stoga prekomjerni prenaponski udar također negativno utječe na regenerativne procese.

Treba imati na umu da sport ne samo da pozitivno utječe na stanje mišića i aparata ligamenta kosti, već i na kardiovaskularni sustav. Ti čimbenici zajedno dovode do poboljšanja ukupne dobrobiti bolesnika i povećanja zaštitnih mehanizama.

Ako osoba koja pate od hepatitisa nikada nije bila posebno zaljubljena u sport, onda je potrebno početi lagano i glatko kako ne bi pogoršala tijek postojeće bolesti. Za sport je potrebno pravilno pristupiti bez suvišnog entuzijazma i procjenom individualne pripreme pacijenta. U prvih šest mjeseci ozbiljne obuke apsolutno je kontraindicirano pa morate početi aktivni rad kod kuće.

Prvo morate pogledati oko sebe kako biste analizirali okoliš i razumjeli što će svakodnevne vježbe pomoći u osiguranju jednolikog unosa glikogena u mišićno tkivo. To je glavni cilj obuke s hepatitisom C i B, jer oštar pad rezervi energije može povećati opterećenje na jetri.

Pravilna organizacija procesa obuke

Prvo pravilo koje treba naučiti je da morate jesti prije vježbanja. Ove preporuke ne slijede samo pacijenti s hepatitisom, već i profesionalni sportaši. Ako pacijent pati od sporog metabolizma, vremenski se razmak može protezati do 90 minuta. Obrok ne bi trebao biti previše gusta i težak više od 150 g. Previše bogat doručak neće vam omogućiti vježbanje na potrebnoj razini, već će samo izazvati nelagodu u želucu.

U ovom broju vrijedi spomenuti još jedan aspekt. Kada osoba jede puno hrane, krv teče na probavni trakt. To vam omogućuje da dajete želudac i crijeva odgovarajućom količinom energije potrebne za cijepanje hrane. Kada se radi o sportu, ovaj fiziološki mehanizam ima negativan učinak, pa je tako važno promatrati vremenski interval između jela i aktivnih aktivnosti.

Prvih 4 tjedna bolje je samo hodati na svježem zraku. Ako vremenski uvjeti ne predisponiraju na takav način, možete pokušati hodati na treadmill. Vježbe ove vrste trebaju biti trajne prirode, a ne sila ili brzina. Razni uspon na padinu ili penjanje kategorički nisu prikladni. Umjerene šetnje najbolje od svoje sposobnosti - to je ono što će imati najveći utjecaj na aktivaciju jetre.

Ako tijekom treninga postoji bol u pravom hipohondriju, usporite polako, zaustavite se i odmorite. Bolni napad služi kao vrsta signala koja ukazuje na to da je trening završen. Da biste ugasili žeđ, najbolje filtrirana voda je najbolja.

Sva gazirana pića koja sadrže konzervanse, boje i veliku količinu šećera opterećuju jetru nepotrebnim radom.

Fiziološki zdravo mišićno tkivo ima sposobnost da se brzo prilagodi redovnoj fizičkoj aktivnosti. Pri sastavljanju programa vježbi važno je odabrati brzinu povećanja opterećenja koja se podudara s adaptivnim sposobnostima jetre. Nakon 3 tjedna dnevnog treninga, pacijent počinje primjećivati ​​manje umora tijekom šetnje i nestanak boli u projekciji jetre. Osim toga, u početku, nakon hodanja, postoji snažna glad i želja za ispraznim sadržajem hladnjaka što je prije moguće.

Treba imati na umu da kršenje prehrane može opetovano komplicirati tijek hepatitisa pa je toliko važno nakon tjelesnih vježbi da ne podlegne iskušenju. Količina kalorija koja se mora konzumirati nakon šetnje ne smije prijeći prethodno planiranu količinu hrane. Prijam hrane ne smije prijeći, nego 30 minuta nakon treninga.

Ni u kom slučaju se ne može nositi s sportskim bjelančevinama. Prekomjerna potrošnja proteina povećava opterećenje jetre i uzrokuje pogoršanje hepatitisa. Lako djelovanje ima skupine aminokiselina. Oni će osigurati tijelu dovoljnu količinu građevinskog materijala i neće pogoršati patološki proces. Prije donošenja odluke o primanju bilo kakvih sportskih dodataka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Tijekom vremena, mišićno tkivo i jetra će se prilagoditi pa razmislite o povećanju intenziteta opterećenja. Trening u teretani u tom razdoblju još uvijek nije dopušten. Pješačenje treba dopuniti lekcijama kod kuće. Tijekom šetnje, sve radno opterećenje pada na donje udove, tako da ravnomjerno raspoređuju posao koji trebate napraviti program za gornji rameni pojas. Najbolje rješenje ovog problema bit će kupnja skupa sklopivih tegljača. Kontroliranje težine i postupno povećanje opterećenja moguće je glatko postići hipertrofiju mišićnog tkiva bez negativnog utjecaja na jetru.

Težine buba ne smiju biti veće od 10 kg. Ako pacijent nikada nije volio teške sportove, trebali biste početi s težinom od 1 kg. Vježbe s dumbbells neće zamijeniti vanjske šetnje. Trening snage je najbolje započeti odmah nakon šetnje. Možete dodatno učvrstiti opterećenje na nogama tako da izvodite čučnje. U početku morate zdepiti samo svojom težinom, a potom komplicirati vježbu podizanjem tegovi za vežbanje.

Nakon što se iscrpe sve mogućnosti izobrazbe kod kuće, potrebno je upisati se u teretanu. Do ove točke pacijent redovito vježba 3 mjeseca, pa bi njegovo osposobljavanje trebalo biti nešto iznad početne razine. Ako vam se sviđa fitness, onda biste trebali dati prednost onim dvoranama, u kojima treneri imaju iskustva u rehabilitaciji.

mjere opreza

Iako bolesnici s hepatitisom možda ne slijede mjere predostrožnosti, potrebno je slijediti određena pravila kako bi se poštovala i spriječila infekcija drugih. Osim toga, postoji nekoliko preporuka usmjerenih na sprečavanje razvoja egzacerbacija bolesti:

  • Imati vlastiti set sportske opreme;
  • Pojedini potrošni materijal (rukavice, zavoje, rukavice, ručnici);
  • Nemojte vježbati u teretani s otvorenom ranom;
  • Nemojte pohranjivati ​​osobne higijenske predmete u ormariću, ali stavite u sportsku vrećicu koja se mora uzeti nakon svake vježbe;
  • Ne preporučuje se vježba na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Negativni učinci ultraljubičastog zračenja mogu nepovoljno utjecati na funkciju jetre;
  • Tijekom hepatitisa je zabranjeno vježbati tijekom pogoršanja.

Ako promatramo ove jednostavne mjere, moguće je ne samo zaštititi druge od zaraze virusom, već i zaštititi od pretjeranog izvođenja. Fizičko obrazovanje bi trebalo biti sastavni dio liječenja hepatitisa C i B. Međutim, treba imati na umu da uspjeh liječenja izravno ovisi o kombinaciji terapijskih tehnika. Sukladnost s prehranom također igra važnu ulogu u normalizaciji funkcije jetre. U ovoj bolesti pacijent se mora ograničiti na uzimanje masne hrane i potpuno uklanjanje pića koja sadrže alkohol. Ne preporuča se pumpa tiska i dizati utege tijekom razvoja zatajenja jetre.

Profesionalni sportaši koji su zaraženi virusom hepatitisa C i B treba biti oprezan, jer je konstanta mišića preopterećenje, sportske ozljede, kao i nagle promjene u težini doprinosi pritisak na sve organe.

Negativan utjecaj na parenhima jetre osigurava sve vrste steroidnih anabolika, hormona rasta i drugih lijekova koji se koriste za poboljšanje atletskih performansi. Ako pacijent ne želi odbaciti injekciju anaboličkih steroida, tada treba koristiti jednokratnu štrcaljku i odložiti ga tako da nitko ne bi imao kontakt s njim.

Postoji mnogo razloga za igranje sportova, a još više za pacijenta hepatitisa. Ograničena tjelesna aktivnost ojačat će ne samo mišiće, već cijelo tijelo kao cjelinu. Pacijenti se savjetuje da ne pretjeruju u treningu, da znaju vlastitu mjeru i da promatraju osnovu higijene kako bi zaštitili druge.

Fizička aktivnost u hepatitisu C

Mogu li priuštiti pacijente hepatitisa C tjelesnu aktivnost? Odgovor na to pitanje uglavnom ovisi o stanju zaražene osobe. Hepatitis C je ozbiljna bolest koja uništava jetru i uzrokuje negativan učinak na rad drugih organa.

Ali ako nema akutne boli i teških umora, onda su fizičke vježbe s hepatitisom C dobrodošle: jačaju obranu tijela i pomažu u borbi protiv bolesti.

Zašto ne možemo zanemariti tjelovježbu?

Sportske aktivnosti za one zaražene virusom hepatitisa C od vitalne su važnosti.

Što je hepatitis C?

Postoji nekoliko razloga za to:

  1. Hepatitis C ima negativan učinak na metabolizam lipida, a problemi se pojavljuju u tijelu s razgradnjom masti. Uostalom, istodobne bolesti su patologije žučnog mjehura, uključujući kolelitijazu. Bolesna jetra, koja ne može podnijeti veliko opterećenje, odbija podijeliti velike količine dolazne masnoće i usmjerava ih na tkivo tijela. Kako bi se izbjegla pretilost različitih organa, potrebno je stvoriti konstantan protok glikogena u mišićima. To će pomoći izvedivoj vježbi.
  2. Hipodinamija je jedan od najopasnijih neprijatelja imuniteta. Vježba unutar razumnih granica povećava zaštitna svojstva tijela. Posebno korisne vježbe koje zasiću krv kisikom.
  3. Redovite vježbe poboljšava cirkulaciju krvi u trbušnu šupljinu, dotok krvi bogate kisikom jetre, normalizirati motoričku funkciju žučnog trakta, gastrointestinalnog trakta.
  4. Važna je točka i pozitivan emocionalni utjecaj sporta. Sam po sebi raspoloženje ne povećava raspoloženje, a uzimanje određenih lijekova smanjuje živčani sustav i može dovesti do depresije.
  5. I konačno, društveni čimbenik. Za sport s prijateljima vrlo je korisno za pacijenta koji se osjeća isključenima iz društva.

Istodobno, liječnici govore o tjelesnoj aktivnosti, a ne pretjeranom opterećenju ili profesionalnom sportu. Prekomjerno intenzivne aktivnosti pogoršavaju patološke procese upaljenih stanica, mogu dovesti do krvarenja i nekroze hepatocita.

Nemojte zaboraviti da interferon i drugi lijekovi koji se koriste za liječenje hepatitisa C također uzrokuju dodatan stres u mnogim organima, osim jetre. Stoga, teret bi trebao biti lagan, užitak. Možete izvoditi fizičke vježbe na svježem zraku - to dodatno stimulira zaštitne funkcije tijela.

Koje vrste sportova su korisne?

Evo osnovnih pravila koja treba slijediti:

  1. Iskoristite tehniku ​​profesionalnih sportaša i ne zaboravite sat vremena prije treninga. Porcija ne smije biti veća od 150 grama. Ako ste skloni spori metabolizam, uzmite hranu na sat i pol prije početka nastave.
  2. U prva tri tjedna, ograničite se na opće tjelesne vježbe: hodanje na svježem zraku, vježbajući bicikl, možete posjetiti bazen. Potrebno je raditi, ne previše naprezati, ali dugo. Ako u peritoneumu ima neugodnih osjeta, naročito u pravom hipohondrijumu, potrebno je odmah smanjiti tempo, pričekajte dok se bol ne ispadne, a bolje je završiti trening zajedno. I do sljedeće fizičke obuke, pričekajte najmanje dva sata.
  3. Ako trening uključuje vježbe vezane uz napetost velikog broja mišića, nakon njih treba se pauzirati s respiratornom gimnastikom.
  4. Ako ste stvarno željeli piti, ugasite svoju žeđ bolje s običnom vodom bez šećera i boja. Također će se pojaviti hladni čaj ili juha od dogrose.
  5. Jaki napadi gladi nakon treninga trebaju biti suzdržani, nemojte napadati hranu. I više da ne prejedamo, s hepatitisom C uopće nije korisno. Morate pričekati pola sata, a zatim jesti mali dio ili piti protein shake.
  6. Nakon otprilike mjesec dana tijelo će dobiti jače, jake napade želje za jesti odmah nakon vježbi će proći. Možete početi povećavati opterećenje. Uobičajene šetnje i joge potrebno je dodati vježbe s bučicama i čučanjima. Školjke su bolje odabrati tipkanje, tako da se težina može podesiti.
  7. I nakon 2 tjedna takvih vježbi, oni koji žele mogu se pridružiti fitness klubu. U dvorani možete prakticirati pilates, korak, izaberite ne prekomplicirane simulatore.

Najprikladniji sport za one koji pate od hepatitisa C, liječnici smatraju hodanje, trčanje, skijanje, klizanje, plivanje, aerobik u vodi, tim sportovima (nogomet, košarka, odbojka).

Alternativno, možete se upisati u plesnu klasu.

Koje mjere opreza trebam slijediti?

Bilo koji sport, čak i najneobičniji, smatra se traumatičnim.

Da biste zaštitili sebe i druge, morate uzeti u obzir nekoliko ograničenja:

  • Oni koji pate od hepatitisa C, moraju se pridržavati prehrane: napustiti brzu hranu, masnu hranu, marinade, duhove. Prikazivanje djelomičnih obroka u malim obrocima, osobito u kombinaciji s sportom. Ali u svakom slučaju ne možete jesti uoči ili nakon treninga.
  • Pješačenje i jogging su vrlo korisni, ali u vrućem vremenu pod jakim suncem može prouzročiti pogoršanje zdravlja. Ultravioletna i povišena temperatura mogu potaknuti razvoj upalnih procesa u jetri. Stoga, ljeti trebate rasporediti vježbe na otvorenom ujutro ili navečer. Također je vrijedno koristiti krema za sunčanje ili losione.
  • Tijekom pogoršanja bolesti, ili na njegov prijelaz na kronični oblik kontraindicirana intenzivne vježbe: međugradski trčanje, trening s utezima, dizanja utega od 10 kg, itd kontraindicirani trening povezana s pognut i tijela ravnanje, naglasiti trbušne mišiće (rock pritisnite.. ), duboko disanje dijafragme. Međutim, umjerena tjelovježba je moguća u ozbiljnim stadijima bolesti. Nakon nastave, liječnici savjetuju da se odmaraju, ležeći s polu-savijenim nogama. To omogućava opuštanje organa trbušne šupljine. Lezhachim bolesnici preporučuju dišne ​​gimnastike.
  • Stručni sportaši koji ugovaraju hepatitis C moraju biti posebno pažljivi. Uostalom, mnogi čimbenici ovdje, na primjer, stalno preopterećenje, ozljede, postavljanje i smanjenje težine, mogu pogoršati stanje zdravlja. Negativni učinci na jetru razni su doping, najgori od svih anaboličkih steroida. Ako još uvijek niste odustali od njih i ući u doping u tijelo injekcijom, barem, koristite jednokratne šprice i to tako da nitko ne može uzeti svoje stvari. Što se tiče sportske prehrane, uvijek se savjetujte s liječnikom - neke formulacije sadrže hormone i druge tvari koje imaju ozbiljnu vrstu jetre.

Ako ste zaraženi hepatitisom C, važno je ne prenositi virus drugima. Lijepljenje bilo koje ogrebotine s band-aid, osobito s kontakt sportova.

Naravno, vrlo je teško prenositi infekciju, ali bolje je osigurati sebe. U teretani je bolje donijeti vlastite ručnike, rukavice, wristbands i drugu opremu. Hepatitis C i sportovi nisu međusobno isključivi.

Fizička opterećenja su povoljna za sve sustave i tkiva u tijelu, uključujući i za jetru. Glavna stvar je da nećete ići previše daleko i slušati svoje osjećaje. Još bolje, posavjetujte se sa svojim liječnikom, koji je, nakon analize vaše stanje, preporučamo set vježbi i usmjeravaju se na fizikalne terapije u fitness centru.

Fizička aktivnost u hepatitisu C

Dijagnoza virusnog hepatitisa C (HCV) kod ljudi koji su navikli na fizički aktivan način života, postavlja mnoga pitanja koja se odnose na karakteristike bolesti.

Najčešći od njih je koliko je ova bolest opasna i zarazna za druge, kako se ponašati u budućnosti i je li moguće vježbanje kod hepatitisa C.

Mogu li se igrati s hepatitisom C?

Nitko neće tvrditi da hepatitis C i sport nisu kompatibilni. No, odluka o nastavku igranja sporta od strane osobe koja je postala zaražena virusnim hepatitisom C, ne može sam preuzeti pacijent.

Čak i ako je bolest slučajno otkrivena za vrijeme drugog rutinskog pregleda, a pacijent nije to osjetio i nije se žalio na ništa, proces oštećenja jetre, a možda i drugih važnih organa, već je započeo. Dakle, određena ograničenja uobičajenog načina života i druge promjene osobe i dalje čekaju.

Ovi uvjeti i pravila znače izbor optimalne tjelesne aktivnosti u hepatitisu C tijekom športa. Možda ćete morati promijeniti sport ili intenzitet treninga. Također će biti potrebno utvrditi popis štetnih i opasnih po zdravlje opterećenja koje treba isključiti iz ritma života hepatitisa C.

Optimalna fizička aktivnost u hepatitisu C

Preporučena tjelesna aktivnost za hepatitis C treba biti odabrana u svakom pojedinačnom slučaju. Istovremeno, treba voditi slijedeći čimbenici:

  • tip hepatitisa;
  • pokazatelji virusnog opterećenja;
  • težina bolesti;
  • stupanj aktivnosti HCV virusa;
  • stanja zdravlja pacijenta.

Nakon pažljivog proučavanja tih pokazatelja, pacijentu se, u pravilu, može dopustiti igranje sportova (odbojka, košarku, tenis). Također možete plivati, ali samo slobodno.

Pored liječnika ovlaštenog treninga, pacijenti s HCV-om trebali bi podvrgnuti terapijskoj gimnastici prema Leporskiy, s ciljem sprečavanja stada žučnih stanica. Ovo je potpuno neupitan kompleks, koji traje od 5 do 7 minuta 2 puta dnevno. Međutim, njegova učinkovitost sprečava funkcionalne poremećaje i upalne procese u žučni mjehur i jetru, tako da ne vrijedi zanemariti ovu gimnastiku.

Kakva tjelesna aktivnost u hepatitisu C je štetna

Unatoč činjenici da sportovi s hepatitisom C nisu zabranjeni, postoje ograničenja za određene vrste sportskih aktivnosti koje bolesnik ne bi trebao sudjelovati. To se odnosi na sportske napade - dizanje utega, rukovanje hrvanjem, boks i druge vrste, gdje je potreban intenzivan rad trbušnih mišića ili postoji rizik od ozljeda područja jetre.

Kada je hepatitis C kontraindiciran duboko dijafragmalno disanje, oštri nagoni prema naprijed i bočno, produženi trčanje, skakanje.

Kao rezultat toga, sljedeći popis fizičkih aktivnosti zabranjen je HCV-om:

  • pojačana i pretjerana obuka u teretani;
  • teške i neke vrste atletike;
  • sportska gimnastika;
  • trčanje maratona;
  • nogomet, hokej, rukomet;
  • boks, hrvanje i druge sportske snage;
  • bodybuilding;
  • plivanje stilu grudi i leptir;
  • kanu i kajak;
  • jahanje;
  • akrobacije.

Stručni sportaši ili bodybuilderi koji koriste aditive dopinga ili anabolika trebaju zapamtiti da su hormoni koji čine ove lijekove štetni za jetru. To jest, njihova uporaba može ubrzati destruktivni proces uzrokovan hepatitisom.

Korisni videozapis

O bolesti, hepatitis C, možete pronaći dodatne informacije iz sljedećeg videozapisa:

Mogu li se igrati s hepatitisom C?

Hepatitis C je ozbiljna bolest koja negativno utječe na funkcioniranje jetre. Ako dijagnoza nije pravovremena, postaje kronična. Patologija postupno uništava jetru, pogoršava zdravlje i kvalitetu života općenito.

Ljudi koji su prethodno vodili aktivan način života, postavlja se pitanje: mogu li se igrati sportom s hepatitisom C? Unatoč tome što je patologija teška i često dovodi do smrti, nije zabranjena umjerena vježba s ovom vrstom hepatitisa. Samo tijek bolesti u svakom pojedincu, tako odobriti sport ili uvesti određena ograničenja, može biti samo liječnik.

Kako živjeti u obitelji s hepatitisom

Treba imati na umu da nitko nije osiguran od hepatitis C infekcije. Podmukost je da je dugo vremena asimptomatska i otkriva se s planiranim fizičkim pregledom ili kada se ispituje za druge bolesti. Što učiniti ako se jedan od članova obitelji dijagnosticira strašna dijagnoza? Prije nego što se panika, morate saznati što može biti uzrok infekcije. Virus hepatitisa C ulazi u krv zdrave osobe samo kroz krv. Tako možemo identificirati glavne načine penetracije virusa u ljudsko tijelo:

  • tijekom postupka transfuzije krvi i njegovih komponenti. Iako su nedavno takvi slučajevi rijetki, budući da donator podvrgava temeljitom ispitivanju i testovima za različite patologije;
  • tetoviranje bez mijenjanja ili obrade instrumenta;
  • tijekom kozmetičkih i zubnih postupaka zbog slabe sterilizacije instrumenta;
  • u rizičnoj skupini su zdravstveni radnici koji imaju izravan kontakt s krvlju;
  • U 50% slučajeva, jedna šprica postaje zaražena za sve ovisnike o drogama.

U svakodnevnom životu nemoguće je zaraziti - virus se ne prenosi kroz slinu, jela, hranu, odjeću. Možete zaraziti samo izravnim kontaktom s krvi zaražene osobe. Iznimka je od predmeta koji mogu uzrokovati rezove i ogrebotine - britva, depilator, noktiju, škare i pincete za manikuru. Zato nemojte izolirati bolesnog člana obitelji. Osoba mora odlučiti za sebe kako živjeti s dijagnozom. Nitko nema pravo prekršiti pacijenta u svakodnevnom životu i na poslu.

Sigurnosna pravila za kontakt sa zaraženom osobom

Kao što je gore napisano, izvor infekcije je samo krv bolesne osobe. Kako bi se izbjegla infekcija u kontaktu s pacijentom, dovoljno je poštivati ​​osnovne mjere predostrožnosti:

  • Nemojte koristiti objekte koji mogu sadržavati čestice krvi - noktiju, češljevi itd.;
  • nemojte koristiti samo higijenske predmete;
  • kada pružate prvu pomoć osobi s HCV-om, nosite gumene rukavice;
  • Prilikom seksualnog odnosa s bračnim supružnikom ili supružnikom obvezno je koristiti kondome.

Sport kao prevencija

Među modernim liječnicima postoji mišljenje da je tjelesna aktivnost u hepatitisu vrsta prevencije razvoja bolesti. Virus hepatitisa C ima negativan učinak na jetru, što može rezultirati smanjenim metabolizmom masti. Kompleks laganih vježbi pomoći će održati oblik i osloboditi tijelo višak masnoća, koji se deponira u hepatitis C u hepatitisu C.

Svaka tjelesna aktivnost može uzrokovati pozitivne emocije. Lijekovi propisani za pacijente s hepatitisom, suzbijaju psihoemotencijalni status i često dovode do depresije. Redovite vježbe zaustavljaju ovu nuspojavu.

Terapijska gimnastika prema Leporskiy bori se uz stagnaciju žuči, poboljšava opće blagostanje pacijenta, stoga ne traje više od 10 minuta!

Dakle, pitanje "je li moguće ući u sport s hepatitisom?" Za osobe s ovom dijagnozom uopće nije prikladno. Ne možete, ali morate! Kada je bolest jetre važno, važno je točno izračunati fizičko opterećenje, po mogućnosti uz pomoć liječnika.

Dopušteni sportovi

Ne postoji poseban popis dopuštenih vježbi za hepatitis C. Uzimaju se u obzir sljedeće nijanse:

  • tip hepatitisa;
  • težina bolesti;
  • učinak virusa na ljudsko tijelo kao cjelinu;
  • opće zdravlje pacijenta.

Na temelju dobivenih podataka propisuje se terapeutska vježba. Češće to odbojku, tenis, plivanje (besplatno plivanje), nordijsko hodanje. Bodybuilderi su zabrinuti zbog pitanja - je li moguće nastaviti vježbati u teretani s hepatitisom? Liječnici savjetuju da se suzdrže od simulatora, koji daju opterećenje na trbušnim mišićima.

Vrste sportova, od kojih je potrebno odbiti nositelje hepatitisa S:

  • utega;
  • sportska gimnastika;
  • jahanje;
  • veslanje;
  • trčanje za velike udaljenosti;
  • različite vrste borbe.

Neki tvrde da "ujutro trčam, ali ne vidim nikakvo pogoršanje moje dobrobiti". Možeš umjereno, ali bolje je zamijeniti jogging šetnje na svježem zraku. U akutnom hepatitisu, bilo koji fizički napor je strogo zabranjen!

Pravila za sport za zaražene

Utjecaj vježbanja na ljudsko zdravlje je neprocjenjiv. S hepatitisom C, opće stanje tijela može se pogoršati zbog unosa brojnih lijekova. Teške sportske vježbe mogu sve samo pogoršati.

Oni koji se prije bolesti nisu bavili sportom, potrebno je postupno izvući. Bolje je ako prvi mjesec bude normalno brzo hodanje. Uz pogoršanje zdravlja, pojava boli u pravom hipohondriju odmah zaustaviti sve.

Ako se osoba osjeća dobro - lagana kondicija ili joga samo će imati koristi. Nastava u stolcu za ljuljanje, nogometu, trčanju maratona i svemu što se odnosi na trening teške snage - potrebno je isključiti. Ako nakon sesije postoji divlja glad, morate se pokušati obuzdati. Prejedanje samo pogoršava stanje zdravlja.

Ne zaboravite na pravilnu prehranu prije vježbanja. Interval između prehrane i treninga trebao bi biti 60-90 minuta. Nemojte koristiti dodatke bjelančevinama u slučaju hepatitisa! Kao piće, voda bez plina idealan je.

Hepatolozi nedvosmisleno podupiru tjelesnu aktivnost bolesnika. Samo nemojte prisiliti tijelo. Morat će zaboraviti na profesionalni sport hepatitisa C.

video

Mogu li se igrati u sportu u liječenju hepatitisa C?


Vezani Članci Hepatitis