10 znakova pretreniranosti

Share Tweet Pin it

U potpunosti podupire one koji pokušavaju biti 100% predani CrossFitu. Kada sam se prvo upisao na članstvo u razdoblju od 3 mjeseca, proveo sam što više vremena u hodniku. Ovi prvi tjedni / mjeseci, nešto poput medenog mjeseca za početnike, ali iskusni veterani s dugogodišnjim iskustvom mogu nastaviti u istom duhu. Ali ako provodite u hodniku svaki dan tjednima, onda postoji određeni rizik. Možete mentalno izgorjeti s obzirom na CrossFit. I postoji niz fizičkih znakova koji ukazuju da je vrijeme da se opustite od šanka.

1. Češće se osjećate bolesnima

Kašalj, glavobolja, pershit u grlu? To može biti rezultat različitih čimbenika, što uključuje slabu prehranu, nedostatak sna i stres od treninga. Ali ako to nije razlog da prestanete vježbati onoliko često koliko ste navikli, onda razmislite o činjenici da je vaše tijelo teško prestati sa stalnim fizičkim preopterećenjem.

2. Nesanica ili spavanje koji ublažava umor

Spavanje je najvažnije vrijeme za vaše zdravlje, jer je tijekom tih sati vaše tijelo počiva i, u pravom smislu te riječi, vraća se nakon napornog dana. A ako niste znali, kvalitativni san pridonosi proizvodnji više hormona rasta, što je tako važno za obnovu mišićnih vlakana. Ali ako radite previše i prečesto, vaše tijelo može ostati u pobuđenom stanju predugo, a to može dovesti do nesanice ili prekida vašeg normalnog spavanja ritam.

3. Povećani puls u mirovanju

Važno je da znate što je vaš puls u mirovanju, jer ako se iznenada povećava, to je znak da imate stres. Povećani puls u mirovanju posljedica je ubrzanog metabolizma, što ubrzava rad srca kako bi isporučio više kisika u mišiće i mozak. Ovo je odgovor na razinu stresa u kojem ste izloženi tijekom treninga.

Štoviše, osobe koje pate od pretreniranosti naći će da se više vremena za povratak na "normalno", mirno stanje nakon treninga. Vaše tijelo ne osjeća razliku između tjelesnog i psihičkog stresa, pa je važno da je dopustite da dođe do vaših osjetila nakon obje vrste stresa.

4. Neugasiva žeđ

U redu je kada samo žudite za gutljajem vode nakon teške vode ili nakon što ste cijeli dan provodili na suncu. No, kad je žeđ za takve napade vama za dugo ostati u sobi, najvjerojatnije, posljedica pretjeranog treninga, vaše tijelo je u catabolic državne perhodit.

I da, pogodili ste ga, kataboličko stanje dovodi do dehidracije, a žeđ je jedan od znakova koji svjedoče o tome. Stoga se pobrinite da tijekom dana dobijete dovoljno vode i, naravno, odmarate mnogo.

5. Vaš urin je tamno žuta

Ovo je još jedan neugodan simptom dehidracije - osim ako, naravno, dan prije, niste jeli neku čudnu hranu ili dodatke prehrani. Tamna boja urina upućuje na to da vaše tijelo pati od zadržavanja tekućine zbog nedostatka vode koja bi cirkulirala kroz tijelo.

6. Uznemirujuće bol u mišićima, bol u zglobovima i povećani broj ozljeda

Ne postoji ništa iznenađujuće jer počinjete osjećati jačinu snažnije, ako svaki dan privučete velike utege i učitate svoje tijelo do granice. Ponekad to može biti zbog uobičajene zagušenja mišića, ali ako se to nastavi više od 72 sata zaredom, problem je ozbiljniji.

Kada pretjerujete, količina vremena koje vaše tijelo mora oporaviti od treninga smanjuje se, što dovodi do činjenice da svoj sljedeći trening provodite u oslabljenom stanju. A osim toga, da se više učitate (u lošem smislu riječi), povećavaju se mišići i zglobovi, a rizik da ćete se redovito ozlijediti. Pokušajte ispravno izračunati i izmijeniti zanimanja s odmora, a također dodijeliti više dana za aktivnu obnovu.

7. Niska učinkovitost u treningu

Ako se boriš za osvajanje vremena, vode i utega koji ste ranije mogli poduzeti, ovo je možda jedan od najočitijih signala da ste jednostavno nadjačali svoje tijelo.

8. Vi ste depresivni i uznemireni tijekom i nakon nastave

Svi smo osjećali osjećaj krila od CrossFit-a nakon završetka VODE, kada naporni rad pomaže oslobađanju endorfina u krv i dovodi do činjenice da do kraja dana na vašem licu svijetli široki osmijeh. Tako biste se trebali osjećati. Tjelovježba bi trebala poboljšati raspoloženje, a ne spustiti ga!

Kada vaše tijelo doživljava preopterećenje od treninga, počinje proizvoditi hormon kartozol, što može dovesti do anksioznosti. Osim toga, prekomjerno učenje ometa proizvodnju kemikalije kao što je dopamin, koji je neurotransmiter u mozgu, a iscrpljivanje njezinih zaliha dovodi do ozbiljnog pada raspoloženja. I sve zbog nedostatka vremena koje je potrebno za vraćanje vašeg tijela.

9. Gubitak apetita

Jeste li čuli za epinefrin i norepinefrin? Možda ne. Sjetio sam se njih jer su ta dva gadova samo oni hormoni koji su odgovorni za suzbijanje vašeg apetita, a peretrinirovannost dovodi do povećanja njihovog broja. Da bi to bilo najbolje, fizička iscrpljenost i stres koji dolaze s pretreniranjem mogu također imati sličan učinak.

10. Gubitak "suhe" mišićne mase

Nažalost, opekotina masnoća ne samo da gori koliko god je moguće kalorija uz pomoć ogromnih opterećenja u hodniku. Zapravo, kada pretjerujete, stvaraš neravnotežu u hormonima. Pozitivan omjer testosterona i kartozola prema prvom će pružiti više mišića i manje masti.

Ali, kada se pretjerate, razina testosterona se smanjuje, a razina kartosola povećava, što dovodi do katabolizma (uništavanje mišićnih vlakana) i povećava imunitet tijela na inzulin i količinu masti koja se pohranjuje. Kao rezultat toga, unatoč porastu broja treninga tjedno i unatoč strogoj kontroli hrane, vidjet ćete kako se povećava tjelesna težina, ali se proporcije mijenjaju sve gore.

Tamni urin kod muškaraca: uzroci i dijagnoza

Uriner je katalizator za funkciju bubrega i jetre. Određuje zdravlje tih organa, identificira odstupanja i moguće kršenja u radu.

Žuti urin i razne nijanse ukazuju na to da su bubrezi u redu. Ako urin potamni, postaje bezbojan ili mijenja boju od žute do druge, znači, postoje poremećaji u radu unutarnjih organa. Tamni urin kod muškaraca može biti iz sljedećih razloga, koji nisu povezani s bolesti:

  • visoki fizički opterećenje;
  • uzimanje lijekova određene skupine;
  • jesti veliku količinu govedine;
  • česta uporaba jakog čaja;
  • dehidracija tijela;
  • vruće vrijeme.

Uz značajnu dehidraciju tijela, tvar se oslobađa urokrom, što urinu mraka.

Kao što pokazuje boja urina (popis bolesti)

Tamni urin može ukazati na prisutnost nekih ozbiljnih bolesti kod muškaraca. Naime:

  1. Hepatitis. Mokraća postaje tamnija, sadržaj urobilina raste, a bilirubin se oslobađa urinom. Urin se ne smrzava. Svi su to jasni znak bolesti.
  2. Ciroza. Mokraća postaje tamnosmeđa boja. Boja kože postaje žuta sjena. To se događa u pozadini opće iscrpljenosti tijela i stalnoj visokoj temperaturi.
  3. Maligna neoplazma u tkivu jetre. Urin dobiva smeđu boju. Količina vode koju konzumiraju pacijenti dnevno se povećava.

Što znači urin kod muškaraca?

Tamni urin kod muškaraca javlja se zbog patoloških promjena u prostati ili drugim organima genitourinarnog sustava.

To je zbog činjenice da sjeme i izlučivanje prostate mogu ući u urin. Tijekom prostatitisa se opaža stagnacija krvi, kada se mokre, izlučuju eritrociti.

Uz upalu testisa i traume u području prepona urina kod muškaraca ponekad postaje tamna. Zašto se to događa? Razlozi mogu biti različiti, a detaljno će ih opisati prisutni urolozi. Najčešće u takvim slučajevima, bol se javlja kada uriniranje, pacijent govori o određenoj neudobnosti u području prepona.

Čimbenici koji dovode do zatamnjenja urina mogu biti povezani s kamenjem u mokraćnom mjehuru. Takvi problemi s bubrezima, poput pijeska i kamenja, dovode do činjenice da urin dobiva smeđu boju.

Za sve gore navedene simptome, hitno potražite liječničku pomoć.

Prirodni uzroci tamnog urina

Tamni urin kod muškaraca često se pojavljuje ujutro. Tijekom noćnog sna u mokraći, akumuliraju se pigmenti, što ga uvelike zamagljuju. Ne smijemo zaboraviti na ovo i uzeti u obzir ovaj faktor cijelo vrijeme.

S velikim fizičkim poteškoćama u zatvorenim prostorijama ili na otvorenom u vrućem ili zagušljivom okolišu, dolazi do dehidracije tijela i osobe koje se znojno iscrpljuju.

U mokraći, u ovom slučaju urin je tamniji. Ako tijekom visokog fizičkog napora čovjek piju malo vode, a prije toga konzumira namirnicu s visokim sadržajem soli, intenzivnije se dehidrira.

S obzirom na proizvode, od kojih potrošnja doprinosi tamnjenje urin, a zatim otpustite grah, mrkva sok, kupine, rabarbara i aloe. Uz prekomjernu upotrebu tih proizvoda, urin dobiva jantarnu boju. Međutim, to se ne treba bojati. Dovoljno je podsjetiti da su prije toga jeli.

Upotreba alkohola, a osobito tamnog piva, može dovesti do činjenice da će urin s žutim bojama postati smeđa. Kod upotrebe droga - aktivnog ugljika, naftol, salol i lizol - urin obično su tamniji.

Patološki uzroci

Postoje jasni kriteriji kada je zamračivanje urina uzrokovano patologijom. Jedan od najčešćih uzroka je hepatitis, u kojem nastaje bilirubinski žučni pigment. Kada je čovjek zdrav, bilirubin odlazi sa žuči. Mokraća ostaje žuta.

Kada jetra ne radi pravilno, bilirubin se ne izlučuje jetrom nego kroz bubrege. Zbog toga se u svim muškarcima s žuticom promatra tamna boja urina. U slučaju začepljenja žučnih kanala preporučuje se operacija pacijenata.

Smeđe urin kod muškaraca s bubrezima ima svoje osobine. Jedna od učinkovitih metoda za određivanje bolesti bubrega je tresenje test cijevi s urinom.

Ako se nakon toga rasporedi obilna pjena žute boje, tada je vjerojatnost žutice ili hemoglobinurije visoka. Potvrditi pretpostavke o razvoju ovih bolesti može vrlo tamnu boju urina kod muškaraca.

Čak i tamnija boja urina, sve do crne, može ukazivati ​​na druge zdravstvene probleme. Najčešće to ukazuje na ozbiljne trovanja.

Prekomjerni urin nastaje nakon ugriza otrovnih insekata ili zmija. Ali to nije jedini razlog. To je slučaj s crvenom lupusom, malarijom, zaraznim bolestima, nakon teške hipotermije.

Bolesti mokraćnog mjehura, tijekom kojih dolazi do krvarenja, dovode do smeđe boje mokraće. U mokraći se nalaze mješavine gnoja, što ukazuje na ozbiljnost bolesti.

Često pacijent žali na bol u donjem dijelu leđa. Povećan broj posjeta WC-u, tijekom mokrenja postoje bolni osjećaji. Sve to prati povećani pritisak, lice se bubre, znojenje se povećava.

Uz patologiju prostate (prostatitis) i epididimitis kod muškaraca, urin često stagnira, potamni. Ako ovaj uvjet pogoršava nekoliko krugova piva, dobivamo smeđu boju urina.

Kada treba posjetiti liječnika

Posjetite liječnika ako se pojave sljedeći simptomi:

  • urin tamne boje za 3-5 dana;
  • proces mokrenja je bolan;
  • postoji promjena boje i mirisa urina;
  • bilo je bolova u leđima
  • kada uriniranje, krv je dodijeljena.

Česti poriv uriranja može ukazivati ​​na abnormalnosti bubrega ili organa genitourinarnog sustava. Nije uvijek u takvim slučajevima da urin postaje tamne boje. Međutim, to ne dovodi u pitanje potrebu za posjetom liječniku.

dijagnostika

Da biste odredili dijagnozu, odredite prisutnost krvi u urinu, pigment bilirubina i drugih pokazatelja. Glavne metode dijagnoze kod mijenjanja boje urina su sljedeće:

  1. Određivanje brzine zgrušavanja krvi.
  2. Ispitivanja krvi i urina.
  3. Analiza onomarkera.
  4. MR.
  5. Ultrasonografija bubrega i trbušnog područja.
  6. Cistoskopija.

Ako postoji sumnja na tumor u jetri, obavlja se biopsija tkiva ovog organa. Na temelju rezultata istraživanja, liječnik određuje koji bi testovi trebali biti učinjeni u budućnosti.

liječenje

Kod zamračivanja mokraće pacijent je poslan na pregled, uspostavljena je dijagnoza i propisana je terapija. Ako se radi o hepatitisu, liječenje se provodi u bolnici i propisuju se lijekovi i lijekovi. Ako se otkrivaju bolesti prostate, odabrana je terapija, koja ublažava bolesti genitourinarnog sustava.

Ako je uzrok promjena ciroza ili maligna neoplazma, riješeno je pitanje mogućnosti brzog hospitalizacije pacijenta.

prevencija

Predstavnici jačeg spola trebaju više učiniti svoje zdravlje. U najmanjim promjenama u boji urina trebate se posavjetovati s liječnikom.

Nemojte zaboraviti na fizičke vježbe i smanjiti broj loših navika. Briga za stanje tijela i organa genitourinarnog sustava smanjuje rizik od mnogih bolesti.

10 pogrešaka koje ste napravili nakon treninga

Kupili ste pretplatu na jedan od najboljih fitness klubova, plaćate trenera za pojedinačne lekcije, stavite je na puni tijekom treninga, ali rezultati još uvijek nisu tamo? Pa, kako?

Zašto sve te napore, ako ništa dobro od vas još uvijek ne izlazi? Možda griješiš, a da to ne znaš? Pa, ili jako sumnjivo. Dakle, vrijeme je da to riješite i ispucate nos u sranje.

1. Stvarate vidljivost

Dobio sam sezonu, kupio novu sportsku uniformu, prijavio se za odnose s javnošću za pumpanje i sportaše... Pa, napravio si dobar posao, naravno, toliko si učinio i čak i jednom tjedno otišao u fitness klub. Straight business guy je!

Treba shvatiti da obuka mora biti redovita: najmanje tri puta tjedno. Ako se, jedva posrćući s posla, i dalje zabredesh na treadmill, onda iz toga svoje tjelesno stanje neće bolje. Dakle, ne idite u teretanu samo zbog osobne udobnosti. Ako je Kolya odlučio preuzeti svoje tijelo i zdravlje, nemojte ga zabrljati! Ne izmišljate za sebe, a onda ćete ostati poput stabla do kraja vaših dana.

2. Ponovno učitavanje

Još jedan kobni slučaj, kada se toliko trudi raditi, da čak nemate vremena za izlijevanje nakon treninga, ali jednostavno zaspate. Samo vi nemate snage: ste se vratili s stolca za ljuljanje kao da ste tresući mikser zajedno s mješavinom znojnih i tegljači.

Preopterećenje je čak i gore nego ništa. Nakon treninga vaših mišića, pa čak i vi, morate se odmoriti, ukoliko se oduzmete od tog odmora, onda riskirate ozbiljno oštetiti tijelo. Sve bi trebalo biti umjereno. Nemojte pokušavati skočiti iznad glave.

3. Nedostatak sna

Teško je odustati od zabave ako vam je prijatelj dao novi prefiks ili ste upoznali očajne dudove u kontaktu. Spremni ste učiniti sve, samo ne spavati, ali ste uzaludni. Mama je rekla da trebate snažan san, ali ste nekako zaboravili na njene korisne savjete.

Idealno - otići u krevet u 22 sata. Trenutačno vaše tijelo je postavljeno za oporavak, ali vjerojatno se nećete moći postaviti u takvo vrijeme. Zato morate ostati najmanje 8 sati dnevno, budući da se tijelo usredotočuje na psihološki oporavak od 2 do 6 sati ujutro.

4. Nedovoljan protein

Čitali ste o hrpi korisnih dijeta na Internetu, ali ne svi oni pretpostavljaju dovoljnu količinu proteina u prehrani. Ako se njihovi prevoditelji ne brinu za vaše zdravlje, morat ćete to učiniti sami. Uostalom, već si nezavisni momak.

Vaše tijelo treba protein koji pomaže da se oporavi od učinaka treninga i potiče rast mišića. Poželjno je da se protein pojavi u želucu pri svakom obroku, uključujući doručak. Ako jedete kašu za doručak, sendvič za ručak i tjesteninu za večeru, možete lako izazvati proteinski deficit u tijelu. Ako vježbate, minimalna količina proteina koju trebate dnevno konzumirati iznosi 1 gram po kilogramu tjelesne težine. Dakle, ako vagate 60 kg, potrebno vam je 60 grama proteina dnevno.

5. Niska kvaliteta hrane

Bilo je nekad one siromašne studentske godine koje su konačno ubili vaš trbuh, ali sada ste odrasli ljudi i možete si priuštiti da kupite skupu i kvalitetnu hranu. Upuštati se u trbuh bez pretjerivanja neće nikoga ozlijediti, čak ni vi.

Hrana koju konzumirate mora biti od najkvalitetnijih, tako da možete najbolje iskoristiti svoje vježbanje. Organski sirovi prirodni proizvodi su najbolja kvaliteta koja se može naći na šalteru. Oni su najskuplji i najmanje toksični.

6. Dehidracija

Dehidracija tijela nije najugodnija stvar, kao što razumijete. Ali s vama, to se može dogoditi. Nakon toga, učinkovitost vašeg treninga bit će nula.

Ako je vaš urin tamniji od slame, vjerojatno ste zaradili dehidraciju. Ovo je katastrofa za vaš trening: čak i 1% -tna razina dehidracije će imati značajan utjecaj na fitness program. Uzmite bocu mineralne vode s vama na trening. Nemojte nose pet litarskog spremnika, samo običnu bocu.

7. Stres

Ako ste nervozna histerična osoba, ne očekujte rezultat od ispravne i intenzivne obuke. Kada je tijelo u stanju stresa, počinje stvarati hormon koji se naziva kortizol, koji uništava mišiće i potiče taloženje masnoća. Pronađite načine kako smanjiti stres. Ovo je neophodno za vaše zdravlje.

8. Pogrešna ravnoteža

Svatko ima svoju ravnotežu hranjivih tvari - proteina, masti i ugljikohidrata, koji djelotvorno djeluje za određenu osobu. Na primjer, neki ljudi mogu jesti malo ugljikohidrata na svečanom stolu, a oni će postati bolesni do kraja proslave, a druga osoba može konzumirati mnogo veću količinu ugljikohidrata i nakon toga ostati u velikoj formi.

9. Alkohol

Ne morate ni pokušavati ići u praksu s mamurlukom, to neće biti od koristi. Nitko ne kaže da ne možete udariti, možete izaći i nitko vam neće ništa reći, samo ne prisilite svoje tijelo i ne idu u fitness klub dan nakon pića. Dajte sebi malo vremena za odmor.

Alkohol će u vaše tijelo pohraniti apsolutno beskorisne kalorije koje će samo štetiti. Zato se sačuvajte i, po mogućnosti, uzmite ga umjereno.

10. Istezanje

Preciznije, njegova odsutnost. Morate zagrijati ligament prije početka vježbi, stoga nemojte preskočiti ovaj važan dio vježbanja. Ne trebate li ozljede?

Postoji, naravno, mogućnost da iz nekog razloga (stanje zdravlja ili vjerskih propisa) ne možete izvesti istezanje, dobro, ništa, moći ćete se nositi s izvrsnom zamjenskom za to.

Dakle, nema potrebe voziti na trenera ili stranih uređaja za sport, najvjerojatnije, on je kriv, pa kopaju sve to, također, morate sebe.

Tamni urin nakon vježbanja

U potpunosti podupire one koji pokušavaju biti 100% predani CrossFitu. Kada sam se prvo upisao na članstvo u razdoblju od 3 mjeseca, proveo sam što više vremena u hodniku. Ovi prvi tjedni / mjeseci, nešto poput medenog mjeseca za početnike, ali iskusni veterani s dugogodišnjim iskustvom mogu nastaviti u istom duhu. Ali ako provodite u hodniku svaki dan tjednima, onda postoji određeni rizik. Možete mentalno izgorjeti s obzirom na CrossFit. I postoji niz fizičkih znakova koji ukazuju da je vrijeme da se opustite od šanka.

1. Češće se osjećate bolesnima

Kašalj, glavobolja, pershit u grlu? To može biti rezultat različitih čimbenika, što uključuje slabu prehranu, nedostatak sna i stres od treninga. Ali ako to nije razlog da prestanete vježbati onoliko često koliko ste navikli, onda razmislite o činjenici da je vaše tijelo teško prestati sa stalnim fizičkim preopterećenjem.

2. Nesanica ili spavanje koji ublažava umor

Spavanje je najvažnije vrijeme za vaše zdravlje, jer je tijekom tih sati vaše tijelo počiva i, u pravom smislu te riječi, vraća se nakon napornog dana. A ako niste znali, kvalitativni san pridonosi proizvodnji više hormona rasta, što je tako važno za obnovu mišićnih vlakana. Ali ako radite previše i prečesto, vaše tijelo može ostati u pobuđenom stanju predugo, a to može dovesti do nesanice ili prekida vašeg normalnog spavanja ritam.

3. Povećani puls u mirovanju

Važno je da znate što je vaš puls u mirovanju, jer ako se iznenada povećava, to je znak da imate stres. Povećani puls u mirovanju posljedica je ubrzanog metabolizma, što ubrzava rad srca kako bi isporučio više kisika u mišiće i mozak. Ovo je odgovor na razinu stresa u kojem ste izloženi tijekom treninga.

Štoviše, osobe koje pate od pretreniranosti naći će da se više vremena za povratak na "normalno", mirno stanje nakon treninga. Vaše tijelo ne osjeća razliku između tjelesnog i psihičkog stresa, pa je važno da je dopustite da dođe do vaših osjetila nakon obje vrste stresa.

4. Neugasiva žeđ

U redu je kada samo žudite za gutljajem vode nakon teške vode ili nakon što ste cijeli dan provodili na suncu. No, kad je žeđ za takve napade vama za dugo ostati u sobi, najvjerojatnije, posljedica pretjeranog treninga, vaše tijelo je u catabolic državne perhodit.

I da, pogodili ste ga, kataboličko stanje dovodi do dehidracije, a žeđ je jedan od znakova koji svjedoče o tome. Stoga se pobrinite da tijekom dana dobijete dovoljno vode i, naravno, odmarate mnogo.

5. Vaš urin je tamno žuta

Ovo je još jedan neugodan simptom dehidracije - osim ako, naravno, dan prije, niste jeli neku čudnu hranu ili dodatke prehrani. Tamna boja urina upućuje na to da vaše tijelo pati od zadržavanja tekućine zbog nedostatka vode koja bi cirkulirala kroz tijelo.

6. Uznemirujuće bol u mišićima, bol u zglobovima i povećani broj ozljeda

Ne postoji ništa iznenađujuće jer počinjete osjećati jačinu snažnije, ako svaki dan privučete velike utege i učitate svoje tijelo do granice. Ponekad to može biti zbog uobičajene zagušenja mišića, ali ako se to nastavi više od 72 sata zaredom, problem je ozbiljniji.

Kada pretjerujete, količina vremena koje vaše tijelo mora oporaviti od treninga smanjuje se, što dovodi do činjenice da svoj sljedeći trening provodite u oslabljenom stanju. A osim toga, da se više učitate (u lošem smislu riječi), povećavaju se mišići i zglobovi, a rizik da ćete se redovito ozlijediti. Pokušajte ispravno izračunati i izmijeniti zanimanja s odmora, a također dodijeliti više dana za aktivnu obnovu.

7. Niska učinkovitost u treningu

Ako se boriš za osvajanje vremena, vode i utega koji ste ranije mogli poduzeti, ovo je možda jedan od najočitijih signala da ste jednostavno nadjačali svoje tijelo.

8. Vi ste depresivni i uznemireni tijekom i nakon nastave

Svi smo osjećali osjećaj krila od CrossFit-a nakon završetka VODE, kada naporni rad pomaže oslobađanju endorfina u krv i dovodi do činjenice da do kraja dana na vašem licu svijetli široki osmijeh. Tako biste se trebali osjećati. Tjelovježba bi trebala poboljšati raspoloženje, a ne spustiti ga!

Kada vaše tijelo doživljava preopterećenje od treninga, počinje proizvoditi hormon kartozol, što može dovesti do anksioznosti. Osim toga, prekomjerno učenje ometa proizvodnju kemikalije kao što je dopamin, koji je neurotransmiter u mozgu, a iscrpljivanje njezinih zaliha dovodi do ozbiljnog pada raspoloženja. I sve zbog nedostatka vremena koje je potrebno za vraćanje vašeg tijela.

9. Gubitak apetita

Jeste li čuli za epinefrin i norepinefrin? Možda ne. Sjetio sam se njih jer su ta dva gadova samo oni hormoni koji su odgovorni za suzbijanje vašeg apetita, a peretrinirovannost dovodi do povećanja njihovog broja. Da bi to bilo najbolje, fizička iscrpljenost i stres koji dolaze s pretreniranjem mogu također imati sličan učinak.

10. Gubitak "suhe" mišićne mase

Nažalost, opekotina masnoća ne samo da gori koliko god je moguće kalorija uz pomoć ogromnih opterećenja u hodniku. Zapravo, kada pretjerujete, stvaraš neravnotežu u hormonima. Pozitivan omjer testosterona i kartozola prema prvom će pružiti više mišića i manje masti.

Ali, kada se pretjerate, razina testosterona se smanjuje, a razina kartosola povećava, što dovodi do katabolizma (uništavanje mišićnih vlakana) i povećava imunitet tijela na inzulin i količinu masti koja se pohranjuje. Kao rezultat toga, unatoč porastu broja treninga tjedno i unatoč strogoj kontroli hrane, vidjet ćete kako se povećava tjelesna težina, ali se proporcije mijenjaju sve gore.

Prevedeno iz boxlifemagazine.com

Fiziološki uzroci zamračenja tekućine

Ako se bolesnikov urin oboji u mračnoj sjeni, nemojte paničariti jer zamračeni iscjedak promatra ne samo kod razvoja bolesti. Prirodnim uzrocima pojave mokraće tamne boje uključuju upotrebu male količine tekućine, uporabu proizvoda, zbog čega urin postaje mutan. Bol u mokraći mijenja boju nakon treninga ili spola, kada je tijelo primilo fizički napor.

Pojava jutarnjeg tamnog urina je norma za bilo koju osobu, nakon svega, nakon spavanja, urin ima visoku koncentraciju. Također, boja se mijenja zbog korištenja male količine tekućine dnevno ili zbog povećane znojenje koja se manifestira tijekom vrućih dana ili tijekom fizičkog napora. Ovaj fenomen ukazuje na povećanu razinu urokroma. Koja hrana uzrokuje bojenje mokraće u tamnijoj sjeni? Efekt boje je jak čaj i kava, grah, repa, govedina, mrkva, rabarbara, borovnica itd.

Povratak na sadržaj

Koji su patološki uzroci?

U kojim bolestima osobe koja je na emisiji tajna mračna? Razlozi su podijeljeni u dvije skupine. Prva skupina uključuje promjene u boji bolesti urina, u kojima su pogođeni organi mokraćnog sustava (bubrezi, uretra, mokraćni mjehur). Takve bolesti uključuju pielonefritis, urolitijazu, cistitis, maligne neoplazme ili nefritis. Druga skupina je opći poremećaj metaboličkih procesa tijela (pojava žutice, hiperlipidemije ili hemolize), što utječe na analizu urina.

Povratak na sadržaj

Koja je boja?

Posebna značajka je mokraća. Ako mokraća postaje tamno smeđe boje, to ukazuje jetrene lezije ili bolesti žučnog mjehura, što je rezultiralo iz bubrega prikazan bilirubin i biliverdin (npr, kolestaza razvija), dok urolitijaze bolest utrudnyaetsya protok žuči. Kada se tekućina tamne do tamno žute boje, pacijent razvija bolest koja utječe na mokraćni trakt. Osim toga, sekrete pokazuju visoku razinu soli, urata, itd. Također može biti sivi urin, što ukazuje na prisutnost purulentnog iscjedka.

Ako urin je slikano u tamne boje, to bi moglo biti zbog razvoja ciroze, i tamni urin očituje u hepatitisom C ili bubrega bolesti, zbog čega je poremećen proces uklanjanja viška troske. Dodatno, patologija pacijent ima simptome kao što su povišene razine znoja, pojave su mučnina, povraćanje povišenoj albuminurija, i boli, pacijent je tekućina s mirisom i raste temperatura. Važno je da, kada se otkrije promjena, utvrdi točan faktor, zbog čega urin zamračuje. Posebno se to odnosi na slučajeve kada je osoba uznemirena groznica i oštrim bolovima u trbuhu, bol može pojaviti u lijevu stranu ili desnu stranu, glavobolja, slabost, proljev.

Povratak na sadržaj

Uzroci tamnog pražnjenja kod muškaraca

Dodjela mužjaka u odrasloj dobi može mijenjati boju za tegobe vas deferensa, prostate, testisa i drugih genitalnih organa. To je zbog činjenice da urin i sjemenke sekreta i tajna prostate prolaze kroz uretru. Pojava hrđavog nijansa znači da se krv u prostati ostaje, što se očituje kod muškaraca s prostatitisom. Kada se pronađe boja opeke, moguće je utvrditi ozljedu skrotuma ili prisutnost upalnih procesa u dodacima testisa.

Povratak na sadržaj

Zbog onoga što zamračuje iscjedak kod žena?

Urin u tamnoj boji kod žena može biti znak upalnih procesa koji se pojavljuju u pacijentovu tijelu. Oni uključuju maligne tumore u gušterači i jetre, bubrega, bolesti dobivanje svih vrsta traume, razvoj vaskulitis žutice ili hepatitisa, hemolitička anemija, a očituje se u simptom pankreatitisa. Ako bolesnik ima tamnu boju urina, tada bi infekcija mogla ući u urinarne kanale ili je pacijent našao visok bilirubin.

Tamni urin kod žena očituje se promatranjem određenog dijetnog jelovnika ili korištenjem proizvoda koji imaju efekt boje (piti čaj ili kava, repa, itd.). Zamračivanje urina može biti simptom trudnoće koja se pojavljuje zbog hormonalnih promjena kod pacijenta ili se očituje nakon porođaja. Prljava i smrdljiva tekućina oslobođena je u venskim bolestima, s rakom grlića maternice i s mekom uterinom raspadanja.

Povratak na sadržaj

Simptomi tamnog urina

Zdrava osoba ima svijetložutu tekućinu koja nema mirisa i nečistoća. No, različiti su uzroci tamnog urina dodijeljeni, a vrsta bolesti u razvoju ovisi o sjeni. Promjene u boji urina ponekad su povezane s dobi osobe, jer nakon 50 godina, urogenitalni sustav pogađa muškarce i žene. U ovom slučaju, za svaki sindrom, urin je specifična boja.

  • Ako se boja urina promijenila u tamno žuto, dok je tekućina mutna i visoke koncentracije, pacijent je dehidriran, što rezultira mučninom, povraćanjem i tekućom stolicom.
  • Smeđi signali iscrtavaju o hemolitičkoj anemiji.
  • Crni urin je znak melanosarkoma, alkaponurija, a dijagnosticira se akutni hemolitički bubreg.
  • Crveni, gotovo bordo debeli urin s krvlju svjedoči o tumorima, cistitisu i urolitijaziji.
  • Glomerulonefritis je razlog za boju mesa.
  • Zelenkasto-smeđa boja (piso u boji urina) znači da pacijent razvija parenhimalnu žuticu.
  • U nazočnosti sive boje, gotovo bijele i obojene boje, govore o prisutnosti masti ili gnojnom iscjedku u sekrecijama, dok urin mirisuje neugodan.

Povratak na sadržaj

Koje su bolesti povezane s potamnjavanjem urina?

Što određuje ton urina, kakve bolesti? Postoje takve promjene u promjenama kao što su maligne novotvorine, bolesti bubrega, kao i hepatitis ili ciroza koja utječu na jetru. Promjena boje je zbog hit infekcija u urinarnom sustavu, metaboličkim poremećajima intoksikacije s bakrenih soli, kao i dehidracije, koja se pojavljuje u hladnom. Ako je pacijent otkrio promjenu, potrebna je liječnička konzultacija, koja će napraviti točnu dijagnozu i propisati potrebne tretmane.

Povratak na sadržaj

Kako liječiti?

Ako se umjesto uobičajene svijetlo žute boje mokraće pojavilo tamno pražnjenje, osoba bi trebala potražiti pomoć liječnika. Tijekom istraživanja, utvrdit će se čimbenik zbog kojeg mokraća mijenja sjenu i učinkovito liječenje će biti odabrano na temelju pojedinačnih pokazatelja stanja ljudskog zdravlja. Utrudnyaetsya iscjeljivanje proces, ako promjena u nijansi dodao bol (bol u donjem dijelu trbuha na desnoj ili lijevoj strani), svrbež, previše učestalo mokrenje, umor. Ako tretman nije započeo na vrijeme, pacijent će imati komplikacije.

Jedan od čimbenika promjena nijanse je dehidracija, pri čemu se režim pića osnažuje kako bi se uspostavila ravnoteža. Ako se tekućina tamno zbog korištenja proizvoda s bojanje pigment, oni su isključeni iz prehrane (konzumacije čaja, kave, alkohola, repa, mrkva i tako dalje. D.). Također, boja iscjedka mijenja zarazne bolesti, koje se mogu liječiti samo antibioticima. Ali antibiotici se ne mogu samostalno odabrati jer će, osim štetnih mikroorganizama, patiti i korisna mikroflora.

Pozdrav, Yuri! Naravno, ne znam vašu dob, zdravlje i tjelesnu kondiciju, a mogu biti u krivu. Ali čini mi se da je fizičko opterećenje u obliku trčanja za vas prekomjerno. Možda ima smisla zamijeniti trčanje s drugom, prikladnijom vrstom aktivnosti.

Fizički stres jedan je od uzroka pojave krvi u mokraći, jer dugotrajan rad može uzrokovati da mučnima zidova praznih mokraćnog mjehura utrnu jedni protiv drugih, što dovodi do pojave krvi u urinu.

Pojava krvi u urinu (hematurija) može se promatrati kod zdravih osoba s jakim tjelesnim naporom. Međutim, u većini slučajeva hematurija se razvija na pozadini bolesti mokraćnog sustava. Najčešće dolazi do hematurije s urolitijazom, pijelonefritisom i glomerulonefritisom.

Ako se krv u urinu pojavljuje samo na početku mokrenja, naziva se početna hematurija. Izvor početne hematurije je uretra.

Izgled krvi u urinu i bol na kraju mokrenja naziva se konačna hematurija, što je klasični znak cistitisa ili kamena u mokraćnom mjehuru. Kamen uzrokuje bol i krvarenje kad se mokraćni mjehur ugovara oko nje kad urinirate.

Kada se cijeli urin oboji krvlju - to se zove ukupna (puna) hematurija. S ukupnom hematurija, izvor krvi u urinu može biti bilo gdje u mokraćnom sustavu.

Kada se krv pojavljuje u urinu, svaka osoba treba temeljito ispitati kako bi utvrdila uzroke hematurije.

Kako bi se utvrdio uzrok nastanka krvi u urinu, potrebno je provesti i analizirati:

* Pritužbe, povijest bolesti (anamneza)

* Fizički pregled

* Opća analiza urina

* Mikroskopija i kultura urina

* Citologija urina (analiza stanica pronađenih u urinu, pod mikroskopom)

Dobro prikupljena medicinska povijest (pritužbe i povijest bolesti) i potpuni pregled pacijenta vrlo je česta, ali ne uvijek ukazuju na mogući uzrok pojave krvi u urinu. Vjerojatno je da imate cistitis, budući da bolesnici s prisutnošću krvi u urinu uzrokovanom ovom bolešću obično brinu o bolovima u mjehuru i peckanju kada mokri. Ali, naravno, ne mogu to reći sto posto. Ne odgađajte svoj posjet urologu, prođite kroz sve potrebne studije kako biste isključili brojne teže bolesti koje zahtijevaju složeno i dugotrajno liječenje.

Dodatne informacije o: 03.uroweb.ru

Koji su uzroci urina postaju smeđi?

Urin je neka vrsta pokazatelja. Sve promjene koje se događaju u našem tijelu gotovo odmah utječu na proizvode našeg života: pisama i kaka. Stoga, morate pažljivo postupati sa svim promjenama u biološkom otpadu. Naša su tijela međusobno povezana i kršenje u radu jednog od njih može uzrokovati neuspjeh svih drugih. Kao rezultat toga, dobivate kompliciranu zapetljanu kuglu, u kojoj još trebate pokušati pronaći pravi uzrok, što je izazvalo promjenu boje urina, u našem slučaju smeđe. Istovremeno, intenzitet boje, od svijetlo smeđe do tamne, može ukazati na veoma različite bolesti. Stoga se ta činjenica također mora uzeti u obzir.

Ako izvršimo opću klasifikaciju čimbenika koji utječu na činjenicu da je urin postao smeđi, možemo razlikovati tri glavne vrste:

  • Urina je smeđa zbog bolesti;
  • Smeđa boja pojavila se kao posljedica nekih značajki vašeg života. Ima fiziološki početak i ne pripada patologiji;
  • U muškaraca i žena na nekim mjestima, struktura tijela je drugačija, a naravno, svaki od njih ima svoje specifične razloge za boju kave u mokraći.

U nastavku ćemo govoriti o svemu u redu.

Smeđi urin iz fizioloških razloga

Počnimo, možda, s prirodnim čimbenicima koji mogu utjecati na promjenu boje mokraće. U tim slučajevima nema razloga za zabrinutost. Najaktivniji dio u bojenju urina ima komponentu kao što je urobilin. Ta se supstanca pojavljuje uslijed različitih metaboličkih procesa koji se odvijaju u našem probavnom lancu. Uz povećanu koncentraciju u mokraći, boja postaje tamnija, uključujući i smeđe.

Ako posjetite teretanu ili ste često izloženi povećanom tjelesnom naporu, nemojte se iznenaditi što je nakon treninga vaš urin smeđi. To je zbog činjenice da je tijelo dehidrirano. Kod tjelesne napetosti, tekućina je izgubljena znojem i kad želite pijukati, vidjet ćete da je urin postao smeđe. Kako se ravnoteža vode nadopunjava u tijelu, boju urina treba normalizirati. Ako se to ne dogodi, a vi ste sigurni da trošite dovoljno tekućine, onda je uzrok svibanj biti bolest.

Smeđi urin može postati i od hrane, neki proizvodi pridonose bojenju u smeđoj boji. Ako uzimate bilo kakve lijekove ili prehrambene dodatke, pročitajte upute, među bočnim simptomima možete pronaći promjenu boje mokraće na smeđe.

Norma je i kad ulijte smeđi urin ujutro, jer se tijekom noći povećava koncentracija urobilina. Također, ako nemate priliku otići na zahod i dugo živite, nemojte se bojati boje kave u mokraći.

Truditi se, a ne piskati dugo vremena, vrlo se ne preporučuje. Budući da se u završnom rezultatu dovodi do stvaranja kamenja u mokraćnom mjehuru i bolesti bubrega.

Treba napomenuti da ako je razlog upravo prirodni uzroci povezani s vašom aktivnošću, čim izbrišete moguće utjecajne čimbenike, boja se odmah normalizira. Također, ne bi trebalo biti dodatnih simptoma u obliku pogoršanja zdravlja, mučnine, obezbojenja, očne jabučice, pojave čudnog mirisa urina.

Smeđi urin kao znak bolesti

Ako ste se otrovali dan prije i ne skliznuti drugi dan za redom, onda je smeđi urin najvjerojatnije samo posljedica dehidracije uzrokovane pukotinama. Istina, ako je trovanja jak, tada bi ta boja mogla utjecati na disfunkciju unutarnjih organa.

Naravno, proljev ne završava krug razloga koji mogu utjecati na promjenu boje mokraće do smeđe. Jasni znak da su ove promjene zbog patologije dodatne simptome, mogu biti različite od banalne groznice do boli u jetri i bubrezima, mučnine i drugih bolesti koje su karakteristične za niz bolesti.

Kod osoba starijih od 50 godina, izgled smeđeg urina nije neuobičajen. Razlog za to u ovoj dobi često je adenoma prostate, kamenje u bubrezima i mokraćnom mjehuru.

Kao što smo već rekli, ponekad je teško utvrditi pravi uzrok smeđeg urina, jer kršenje u radu unutarnjih organa može proći niz lanac. Zbog toga se ne liječe samo-lijekovi i otkrivanje bolesti, te idu liječniku s prvim bolestima. Kao i kod ove šale nije potrebno, a za dijagnozu je potrebno sveobuhvatno ispitivanje.

Sada razgovarajmo o samim bolestima, simptomi koji su smeđi urin.

  • Zarazne bolesti mokraćnog sustava. U tom slučaju urin postaje svijetlo smeđi, a dodatni simptomi su: česti posjeti u toaletu i želja za mokrenjem, neugodna i bolna senzacija u donjem dijelu trbuha, povećana znojenja.
  • Poremećaj jetre. Ako je smeđa boja urina dovela do poremećaja u radu jetre, tada najčešći popratni simptomi su: yellowing od kože i očiju. Osim toga, boja stolice može promijeniti boju.
  • Bolesti bubrega. Najčešće se to manifestira urolitijaza i tumori bubrega. Stones ozlijediti tijelo, kao rezultat krvarenja, krv dobiva u urinu dajući joj smećkastu boju.

Naveli smo samo najčešće bolesti. No, popis je mnogo veći, ali u praksi jedna bolest nadopunjuje drugu.

Smeđi urin kod muškaraca

U muškaraca i žena postoji niz određenih bolesti koje se odnose samo na njih s obzirom na osobitosti strukture organizma. Oni su obično povezani s bolesti genitalija. Ako govorimo o muškarcima, tada su specifične bolesti koje se odnose na njih:

  • Prostatitis. Pored izgleda mokraće smeđe boje, opažaju se simptomi poput zimice, vrućice i vrućice. Važno je napomenuti da se temperatura u različitim dijelovima tijela može razlikovati. Stoga, ako je kod mjerenja pazuha temperatura tijela normalna i osoba osjeća rashod, onda je potrebno izmjeriti u ustima ili magarcu. Također, čovjek se obično žali na bolovima u donjem dijelu leđa, donjem dijelu leđa, donjem abdomenu, perineumu, prepone, skrotumu i čak u magarcu. Općenito, to boli svugdje. Često želim pisati noću, sjetiti se oglašavanja na televiziji, o čovjeku koji nije mogao piskati usred noći? Pokazali su taj simptom. U sve to dodajte glavobolju, opću slabost, bol u mišićima, zglobovima i kostima. Smeđi urin na pozadini svih ovih bolesti izgleda kao prašina.
  • Bolesti testisa i vas deferens. Ta se bolest naziva diferencijalom. U mnogim aspektima, simptomi su slični prostatisu - to je slabost i slabost, visoka temperatura, bolna bol u leđima, teška bol, crvenilo i oteklina skrotuma. Bolest može ići u kronični oblik. U tom će slučaju simptomi biti blagi.
  • Ozljede skrotuma. Pa, vjerojatno nećete biti iznenađeni pojavom smeđe urina, što je tiše ozlijediti skrotum i slučajno saznali o tome dobro, to je jednostavno nemoguće. To je kao da će netko nazvati loptice ciglu, a vi ste samo par dana postala sumnjičava i to tek nakon što pratitelj će vam reći da je s yaykami da nešto nije u redu.

Smeđi urin kod žena

Sada je to bio prijelaz lijepih dama. Najčešće bolesti, jedan od simptoma koji su smeđi, poput medvjeda, urin je:

  • Tumori cerviksa. Brown urin u ovom slučaju je rezultat niza drugih simptoma do kojih su: pojava iscjedak neugodna mirisa, krvarenja nisu povezane s menstrualnim ciklusom, povlačenjem bol u trbuhu, donjeg dijela leđa, u području rektuma, učestalo mokrenje.

Tumor cerviksa može se pojaviti uz česte promjene u seksualnim partnerima. Stoga, ako ste jedan od onih koji daju desno i lijevo, prije ili kasnije ova će vas bolest stići.

  • Dezintegracija fibroida maternice. Oznake ove činjenice su znakovi: kršenje menstrualnog ciklusa ili njegovog povećanja, uočavanje, periodično produljeno zatvora, pritisak u donjem dijelu trbuha, povećanje trbuha bez debljanja.

Tu je i auto i mala kolica specifičnih ženskih bolesti čiji česti simptom je smeđi urin.

Smeđi urin tijekom trudnoće

Promjena boje urina tijekom trudnoće nije neuobičajena. U ovom teškom za žene i muškarce, vrijeme je puno stvari koje su nestabilne u ženskom tijelu. Tijelo radi za dvoje i treba puno hranjivih tvari i vitamina. Stoga se često boja urina tijekom trudnoće može promijeniti upravo zbog korištenih proizvoda. Istodobno, organi rade pod opterećenjem i mogu povremeno pušiti. Stoga je preporučljivo vidjeti liječnika i povremeno uzeti test urina kako bi bili sigurni da je sve u redu i da trudnoća dobro napreduje. Zdravlje vašeg djeteta uvelike ovisi o tome kako ga izdržite.

Uzroci smeđeg urina kod djece

U djece, uzroci smeđeg urina su isti kao kod odraslih osoba. Ovo je prirodna reakcija na proizvode koji se koriste i značajke u načinu života. Nemojte zaboraviti činjenicu da, dok se dijete treba osjećati dobro, i prilikom prilagodbe prehrani, ssaki bi trebao uzeti njihovu prirodnu boju.

Ako se stanje zdravlja vašeg djeteta pogoršava, a zatim prestanite tražiti uzrok na Internetu, idite liječniku!

Kao što možete vidjeti, smeđe boje iz svjetla u tamno smeđe urin mogu potrajati iz mnogih razloga, kako prirodnih tako i patoloških. Sjeti se da naši zubi nisu samo otpad. Pomoću njih, naše tijelo nam govori mnogo važnih informacija o tome što se u njemu događa. Stoga pažljivo pratite sve promjene u njihovim proizvodima života ostavljajući pisi i svećenike. Pravovremeni odgovor može uvelike pojednostaviti tretman i spasiti vaše zdravlje.

Web stranica je sranje i uvijek smo drago što vas vidimo, dragi čitatelj na kukičanim valovima naše stranice. Želimo vam dobro zdravlje i uspjeh!

Nemojte lagati - nemojte pitati

Samo pravo mišljenje

Promjene u urinu vježbanjem

Još uvijek muče. I sljedećeg dana i do sada je urin postao smeđi. Što bi to moglo biti? NAPOMENA: Ovo je normalna reakcija osobe (ali ne i liječnika!), Kada se nakon treninga i tjelesnog napora potamne boja urina, pojavljuju se nijanse narančaste, smeđe i crvene boje.

Boja urina je normalna, u zdravoj osobi, bez patologija, ima svijetlu, ne svijetlu, slamnato-žutu boju i izgleda da tekućina izgleda prilično prozirna. Miris svježeg urina je normalan, u zdravoj osobi koja nema patologije ili bolesti, karakterističan specifičan slab amonij. Međutim, miris amonijaka u mokraći se ne percipira kao oštro neugodan, odbojan, najčešće se ne obraća pozornost na to.

Uobičajene karakteristike urina

Vidimo tekućinu koja nije svijetla, slonova žuta boja, već narančasta, žuto-narančasta, smeđa, crveno-smeđa ili crvena. Čini se da je urina mutna ili manje transparentna. Ali može biti svjetlije, intenzivnije obojane. Međutim, primijetili ste da nakon treninga ili fizičkog napora miris tekućina tijekom uriniranja postaje sjajniji, oštriji i može biti slan.

Najviše "zastrašujući" simptomi, često podlegli treniranoj osobi nakon stresa i fizičkog napora u stanje "ekstremnog stupnja sumnjičavosti i želje za liječenjem svih bolesti". Ispada da ni promjena u boji i mirisu urina, nego gori osjećaj, lagani svrbež dok urinating, možda nešto daleko nalik bol, ali tako slab. Naročito s dugogodišnjim usavršavanjem na STABILNOST I KARDIO-OSPOSOBLJAVANJU.

To je objašnjeno jednim od razloga: dehidracija, dehidracija, gubitak vode tijekom vježbanja i fizičkog napora. Specifičnost, trajanje, intenzitet i prirodu tjelesne aktivnosti tijekom treninga. Osobitosti vaše osobne percepcije boje mokraće i nedostatka laboratorijskog iskustva.

I onda postupajte prema uputama za medicinski laboratorijski test. Odbacite test urina koji možete sami. Prijavila sam se za teretanu. Trener u prvom treningu odao je bijesnom opterećenju, a sljedeći dan su nerealna bolovi u mišićima.

Nijanse smeđe i crne

Tjelovježba također dovodi do značajnih pomaka u kemijskom sastavu urina i značajno utječe na njena fizikalno-kemijska svojstva. Nakon završetka mišićnog rada, najkarakterističnija je pojava u urinu kemikalija koje praktički ne postoje. 1.Belok. U zdravoj osobi koja se ne bavi sportom, dnevno se oslobada više od 100 mg proteina. Stoga, u dijelovima urina koji se uzimaju za analizu prije treninga, protein se ne detektira konvencionalnim metodama.

2. glukoza. U dijelovima urina dobivenih prije vježbanja, glukoza je praktički odsutna. Nakon završetka treninga sportaša u mokraći konvencionalnim tehnikama često nalazimo značajne razine glukoze, što može biti zbog dva glavna razloga. 3. Tijela kationa. Prije rada, ketonska tijela u urinu nisu otkrivena. Nakon natjecanja ili treninga opterećenja u urinu može biti pušten u velikim količinama ketonskih tijela - aceto-octene kiseline i p-hidroksimaslačne kiseline, kao i njihove razgradnje proizvoda - acetonom.

Ovo povećanje koncentracija ketona u krvi i smanjenje reapsorpcijske funkcije bubrega u mišićima. 4. Laktati. Pojava mliječne kiseline u urinu obično se opaža nakon treninga, uključujući vježbe submaximalne snage. Gustoća. Zbog povećane uloge ekstrarenalnih načina oslobađanja vode iz tijela, količina urina nakon treninga ili natjecanja, u pravilu se smanjuje.

To omogućuje procjenu izlučivanja pojedinih urinskih komponenti na 1 g suhog ostatka, što omogućuje isključivanje utjecaja gustoće urina na te parametre. Kiselost. Zbog izolacije mliječne kiseline nakon urinarnog treninga, kao i ketonskih tijela, koji su također kiseline, pH urina se smanjuje. Zaključno, valja naglasiti da dubina biokemijskih pomaka koje se javljaju u mišićima, unutarnjim organima, krvi i urinu ovisi o moći i trajanju fizičkog rada.

Promjena u mirisu urina nije tako očita "udaranje". Ovi spojevi se često nazivaju patološkim komponentama, budući da se pojavljuju u mokraći ne samo nakon tjelesne napetosti već iu brojnim bolestima. Činjenica da je mokraća postaje tamna i potamne do tamno smeđe, žuto-narančaste boje, čak i crvene ili crvenkastosmeđe boje percipiraju manje ili više tolerirati. Na primjer: polje treninga urina postalo je zasićeno tamno ili potamnjelo u drugu nijansu.


Vezani Članci Hepatitis